02 بهمن آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی به چه معناست؟ کاپشن پر یکی از پوشاک معمول مورد استفاده در کوهنوردی و به خصوص کوهنوردی زمستان... ادامه مطلب
01 بهمن آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر 16 نکته کلیدی استراحت در کوهنوردی صعود هوشمندانه به معنای استفاده بهینه از منابع مانند زمان و انرژی است. استراحت... ادامه مطلب
28 دی آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر خطرات کوهنوردی در زمستان: 27 نکته و راهکار دنیای کوهنوردی در زمستان با آنچه که در تابستان تجربه می کنید متفاوت است. کوهها... ادامه مطلب
27 دی آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بهترین روش کوهنوردی چیست: 6 نکته مهم انتخاب روش های بهینه برای انجام فعالیت های مختلف نشان از هوشمندی فرد دارد. این... ادامه مطلب
26 دی آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر کوهنوردی و آرتروز زانو: علل، پیشگیری و درمان کوهنوردی به دلیل ذات فوق استقامتی خود فشار زیادی به مفاصل به خصوص مفاصل زانو و... ادامه مطلب
24 دی آموزش کوهنوردی, تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر نفخ در کوهنوردی و ارتفاع: علل و درمان هر کسی که چند بار به کوهنوردی یا ارتفاعات رفته باشد تجربه نفخ شکم را دارد. احت... ادامه مطلب
22 دی کوهنوردی, آموزش کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر معرفی 7 نوشیدنی برای کوهنوردی همراه نکات آبرسانی به بدن در حین کوهنوردی و کوهپیمایی اهمیت زیادی دارد و این میزان اهمیت ... ادامه مطلب
21 دی آموزش اسکی, آموزش کوهنوردی, اسکی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 2 نظر برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان یکی از مشکلاتی که در کوهنوردی، اسکی و سایر ورزشهای کوهستانی پدید می آید، برف ک... ادامه مطلب
19 دی آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر دگزامتازون در کوهنوردی: نکات و عوارض مهم دگزامتازون برای درمان بیماری هایی مانند آرتریت، اختلالات خونی/هورمونی، واکنش ه... ادامه مطلب
18 دی آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر کوهنوردی و فشار خون بالا: مجموعه بایدها و نبایدها به بیان ساده فشار خون یا Blood pressure به فشاری گفته می شود که توسط خون در جر... ادامه مطلب