معرفی 18 تا از بهترین ورزش ها برای شکم و پهلو
دسته های چربی عشق جمع شدن در شکم و کنار پهلوها را دارند! اگر تمام طول روز را در خانه سپری کنید و بیش...
کاهش فشار خون با پیاده روی (فشار خون را شکست دهید)
در این مقاله قصد داریم به کاهش فشار خون با پیاده روی بپردازیم اما ابتدا باید بدانید که فشار خون یک ب...
7 نکته تغذیه ای برای سنگنوردی در طبیعت
سنگنوردی در طبیعت معمولا ساعت ها به طول می انجامد. این معمولا طولانی تر از مدت زمانی است که شما صرف ...
برودپیک کجاست؟[راهنمای صعود به قله برودپیک]
قله پهن (برود پیک) یکی از قلل ۱۴ قله بالای ۸۰۰۰ متر جهان است که در رشته کوههای قراقوروم و در امتدا...
نتایج مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور اعلام شد.
هشتمین دوره مسابقات اسکای رانینگ کشور یادواره مدافعان سلامت و شهدای خدمت و همچنین هفته وحدت، ششم آبا...
بهترین ورزش ها برای چربی سوزی [9 ورزش+نکات]
آخرین آمار نشان می دهد که در حال حاضر 70 درصد ایرانی ها به چاقی یا اضافه وزن مبتلا هستند و شمار افرا...
چرا ایرانی ها باید امگا ۳ بیشتری مصرف کنند ؟
امگا ۳ نوعی چربی است که در غذاها و بدن انسان یافت می شود. همچنین به عنوان مکمل های غذایی در بازار وج...
دین پاتر، سنگنورد یا جادوگر تاریکی (1972-2015)
دین پاتر، زندگی و آزادی را در لبه آن تجربه کرد. عده ای معتقد بودند که وی دیوانه است. اما باید گفت که...
12 فایده شگفت انگیز آرژنین برای ورزش و سلامتی
ال آرژنین یک اسید آمینه است که به بدن در ساخت پروتئین کمک می کند. بدن ما قادر به تولید این ماده است ...
کوهنوردی در زمستان: مجموعه نکاتی که باید بدانید!
به زودی فصل زیبای کوهنوردی آغاز میشود. فصلی که در آن حس کوهنوردی کردن در هر لحظه به سراغمان می آید. ...
