26 مرداد تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر کربوهیدرات چیست؟ و چرا مصرف کربوهیدرات برای سلامتی ضروریست کربوهیدرات چیست؟ آنها به همراه پروتئین و چربی یکی از سه درشت مغذی کلیدی در رژ... ادامه مطلب
25 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر ریکاوری در بدنسازی + معرفی 16 راهکار اعجاب انگیز در وبلاگ های تناسب اندام ممکن است هزاران روش برای ریکاوری در بدنسازی بخوانید ا... ادامه مطلب
23 مرداد بدون دسته بندی, دویدن, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر زانوی پرندگان (علائم و تمرینات تاندونیت کشکک زانو) زانو، بزرگترین مفصل بدن است. به وسیله ی این عضو است که می توانید با خیال راحت... ادامه مطلب
22 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر مقایسه مکمل گلوتامین و کراتین [کدام یک بهتر است؟] مکمل ها می توانند به شما در بهبود و بهینه سازی عملکرد تمرینی کمک کنند. اگرچه گ... ادامه مطلب
22 مرداد آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر سخت ترین مسابقات ورزشی جهان [طاقت فرساترین اولترا ماراتنها] اگر دویدن را نوعی چالش برای سنجش استقامت و قدرت عضلانی خود میدانید این مقاله ... ادامه مطلب
21 مرداد آمادگی جسمانی, دویدن, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 4 گام برای درمان زانوی دونده عارضه زانوی دونده در سرلیست آسیب های دویدن قرار دارد و البته یکی از شایع ترین ... ادامه مطلب
20 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر ورزش برای لاغری ران پا (لاغری ران در کوتاه ترین زمان!) قطعا روزهایی که در باشگاه تمرین پا دارید جزو سیاه ترین روزهای عمرتان شمرده می ... ادامه مطلب
19 مرداد آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 7 راهکار برای ریکاوری در ورزش های استقامتی ورزشکاران سه گانه، دونده ها، کوهنوردان و دوچرخه سواران همگی دوست دارند بدن خود... ادامه مطلب
18 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر معرفی 12 ورزش برای افزایش ظرفیت ریه چگونه نفسمان را زیاد کنیم؟! در ادامه برای پاسخ به این سوال 12 ورزش برای افزایش... ادامه مطلب
17 مرداد آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 3 نظر فواید پیاده روی در صبح همراه با 8 نکته کلیدی طبق گفته پزشکان، فواید پیاده روی در صبح می تواند با پیشگیری و مدیریت شرایطی ما... ادامه مطلب