10 مرداد آمادگی جسمانی, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر پیاده روی و دیسک کمر (آیا پیاده روی برای افراد دارای دیسک کمر مناسب است؟) دیسک کمر یک بیماری شایع است که ربط چندانی به سن و سال ندارد و بیشتر سبک زندگی ... ادامه مطلب
09 مرداد تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر هر خوراکی چقدر کالری دارد؟ (کاملترین جدول کالری مواد غذایی) اگر بارها پیش آمده خودتان تیشه به ریشهی رژیمتان زده و توبه شکسته اید! خواندن ... ادامه مطلب
08 مرداد آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر آستانه هوازی (AT) ، پایه و اساس ورزش های استقامتی زمانی که صحبت از تمرین به میان می آید، کلماتی مانند آستانه هوازی مطرح می شوند.... ادامه مطلب
07 مرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, برنامه تمرینی, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر تمرین پله نوردی [از برنامه تمرینی تا مزایا و معایب] پله نوردی چیست؟ پله نوردی یک تمرین ... ادامه مطلب
06 مرداد تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 2 نظر بهترین غذاها برای سلامتی (موادغذایی معجزهآسا برای سلامت گوارش) باید بدانید برای ساختن بدنی سالم تنها نباید به عضلات تیکه ای خود در آینه بسنده... ادامه مطلب
03 مرداد آمادگی جسمانی, سایر ورزش ها, ماجراجویی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر 40 فیلم ورزشی برتر با امتیازات و میزان فروش جهانی تماشای فیلم در روز تعطیل با یک ظرف پر از پاپ کورن دست کمی از مسکن ندارد! بهتری... ادامه مطلب
03 مرداد آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 5 فاز تایید شده تمرینات استقامتی برای رسیدن به بهترین نتایج امروزه نگاه علمی بر همه چیز حاکم است و ورزشهای استقامتی اعم از کوهنوردی، دوی ا... ادامه مطلب
02 مرداد بدنسازی, بدون دسته بندی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر بدنسازی با وزن بدن [معرفی 7 تا از بهترین تمرینات و فواید] بدنسازی با وزن بدن تمرینات قدرتی هستند که از وزن خود فرد برای ایجاد مقاومت در... ادامه مطلب
01 مرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر فواید پیلاتس برای لاغری و کاهش وزن وقتی به باشگاه ها سر میزنیم بسیاری از آنها ورزش پیلاتس را برای لاغری پیشنهاد... ادامه مطلب
30 تیر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر فواید بارفیکس و (بررسی 6 ضرر بارفیکس) ورزش بارفیکس یک نوع ورزش کششی است که عضلات شانه و پشت را در معرض تغییر قرار م... ادامه مطلب