09 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر 8 تفاوت آمادگی جسمانی و بدنسازی در بسیاری از موارد شاهد این موضوع هستیم که از لغات بدنسازی و آمادگی جسمانی به ... ادامه مطلب
08 آبان بدنسازی, تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر انواع کربوهیدرات برای بدنسازی [مجموعه نکات] کربوهیدرات ها منبع اصلی سوخت برای مغز، بدن و عملکرد کلی ورزشی شما هستند، اما ه... ادامه مطلب
07 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 3 نظر چه چیزهایی برای بدنسازی ضرر دارد؟ عادات مضر در بدنسازان آیا تازه وارد تناسب اندام هستید و می خواهید عضلاتی مانند جف سید بسازید؟ پس خوا... ادامه مطلب
05 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 3 نظر بهترین روش تمرین برای عضله سازی: 10 نکته مهم عضله سازی یا به معنای عمومی آن افزایش قدرت عضلات و داشتن بدنی قوی یکی از خواست... ادامه مطلب
04 آبان برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر راهنمای تمرین برای زانوی پرانتزی + حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی یکی شایع ترین موارد فیزیکی است که می تواند برای افراد مشکلاتی ای... ادامه مطلب
03 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر انواع پروتئین وی کدام است و چه تفاوت هایی دارند؟ پروتئین وی یکی از مکمل هایی است که توسط ورزشکاران و سایر افراد به منظور برطرف ... ادامه مطلب
02 آبان تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 3 نظر بهترین ویتامین برای کوهنوردی کدام است؟ مکملهای ویتامین اخیراً مورد نقد زیادی قرار گرفتهاند، زیرا مطالعات بیشتر نشان... ادامه مطلب
02 آبان آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر تردمیل یا دوچرخه ثابت: کدام یک برای تمرین بهتر است؟ خواه به دنبال اضافه کردن یک قطعه تجهیزات ورزشی به باشگاه خانگی خود باشید یا می... ادامه مطلب
01 آبان آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر چگونه در پیاده روی کالری بیشتری بسوزانیم؟ 11 نکته مهم ثابت شده است که فقط 30 دقیقه پیاده روی در روز به کاهش است... ادامه مطلب
30 مهر آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر آمادگی جسمانی بانوان: مجموع نکات سلامتی و ورزشی تحقیقات نشان داده است که حدود 39 درصد بانوان فعالیت فیزیکی کافی نداشته و به دل... ادامه مطلب