07 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 4 نظر چند ست تمرین رشد عضلانی را به حداکثر می رساند؟ یکی از سوالاتی که در انجام تمرینات برای قدرت عضلانی یا افزایش رشد عضلات مطرح م... ادامه مطلب
06 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر بدنسازی برای نوجوانان: نکات و تمرینات مهم بسیاری از جوانترها به ورزش بدنسازی علاقمند هستند و البته والدین هم دوست دارند،... ادامه مطلب
05 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر اضافه بار پیشرونده در ورزش و بدنسازی چیست؟ اضافه بار پیشرونده به عنوان یکی از اصول ورزش و بدنسازی شناخته می شود. با استفا... ادامه مطلب
03 آذر بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر سویا برای بدنسازی و ورزش مفید است یا مضر؟ چه مشکلی با سویا وجود دارد؟ تبلیغات بسیار زیادی، چه مثبت و چه منفی در رابطه با... ادامه مطلب
01 آذر بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر بدنسازی با وزنه سبک یا سنگین: کدام بهتر است؟ «مسئله استفاده از وزنه های سنگین یا سبک برای عضله سازی یکی از رایج ترین سؤالات... ادامه مطلب
30 آبان بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر برای بدنسازی چه بخوریم؟ بدن در باشگاه تخریب می شود و در آشپزخانه ساخته میشود. این یک جمله مشهور است که... ادامه مطلب
30 آبان بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر 7 بهترین تمرینات زیر بغل با نحوه اجرا و تصاویر تمرینات زیر بغل شامل حرکات کاربردی برای توسعه عضلات پشت می باشند. عضلات پشت یک... ادامه مطلب
28 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر خواص موز برای بدنسازی و سایر ورزشکاران موز میوه مورد علاقه ورزشکاران است. این میوه در دسترس، با هضم آسان و حاوی ترکیب... ادامه مطلب
26 آبان بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 2 نظر بهترین تمرینات برای جلو بازو و 4 نکته طلایی عضلات بازو و به خصوص جلوبازو همیشه مورد توجه ورزشکاران و علاقمندان تناسب اندام... ادامه مطلب
25 آبان بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 14 تمرین برای قوی شدن دست همراه نکات دست های قوی برای ورزشکاران و مردم مهم است. دست قوی به معنای راحتی در کارهای رو... ادامه مطلب