آلن رابرت، مرد عنکبوتی یا فاتح آسمانخراش ها
17 فوریه 2009، ساعت 1:10 بعد از ظهر هنگامی که هزاران بانکدار، مشاور و حسابدار ...
ال کاپیتان کجاست: همه چیز درباره دیواره ال کاپیتان
یکی از نمادین ترین رخ های دیواره ای در جهان، ال کاپیتان نه تنها به دلیل ظاهر خ...
یومار چیست و یومار زدن چگونه انجام می شود.؟
یومار یکی از انواع ابزارهای صعود روی طناب است که به نام سازنده آن یومار پانگیت...
اصول سنگنوردی که برای صعود بهتر لازم است بدانید!
سنگنوردان بزرگ با تکیه بر قدرتشان صعود نمی کنند، بلکه این مهارت و تکنیک آنهاست...
هنر هدف گذاری در سنگنوردی
اهداف، محرک نهایی هستند. برای بسیاری از سنگنوردان، هدف بلند مدت صرفاً صعود سخت...
7 نکته تغذیه ای برای سنگنوردی در طبیعت
سنگنوردی در طبیعت معمولا ساعت ها به طول می انجامد. این معمولا طولانی تر از مدت...
7 آسیب رایج سنگنوردی: راههای پیشگیری و درمان
سنگنوردان نیز مانند سایر ورزشکاران مصون از آسیب دیدگی نیستند. به خصوص زمانی که...
تولد 99 سالگی در باشگاه سنگنوردی: یک عشق ابدی
مارسل رمی در 6 فوریه 99 ساله شد و با رفتن به سالن سنگنوردی محلی خود و بالا رفت...
3 تغییر در رژیم غذایی برای بهبود درجه سنگنوردی
تغذیه به اندازه تمرین با هنگ بورد و بولدرینگ روی سنگنوردی شما تاثیر دارد. ما م...
راهنمای گشاد کردن کفش سنگنوردی
کفش‌های سنگنوردی معمولاً یک یا دو سایز کوچکتر گرفته می شوند تا عملکرد بهتری دا...
