14 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر آیا بدنسازی هر روز ضرر دارد؟ می خواهم سریعتر به نتیجه برسم پس باید هر روز تمرین کنم. این اغلب نظریه پشت هر ... ادامه مطلب
14 اسفند آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر ضربان قلب ورزشکاران حرفه ای چقدر است؟ قلب موتور محرک انسان و البته ورزشکاران است. توجه به عملکرد این عضو مهم می توان... ادامه مطلب
13 اسفند آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر چگونه بیشتر بدویم: 19 راهکار و نکته مهم یک ضرب المثل قدیمی می گوید که "بیشتر ،بیشتر است" و البته دنیای دویدن تاکید زیا... ادامه مطلب
12 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بدنسازی برای تازه کارها: هر آنچه بایست بدانید! بدنسازی برای تازه کارها به منظور راهنمایی ورزشکاران تازه کاری تنظیم شده است که... ادامه مطلب
09 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, دسته بندی نشده ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بررسی خواص و مضرات کشک در ورزش و بدنسازی کشک یار قدیمی سفره ایرانیان است که با غذاهای بسیاری سرو می شود و ما همیشه آنرا... ادامه مطلب
08 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر کدام عضلات را در بدنسازی با هم تمرین دهیم؟ یکی از سوالات گیج کننده در بدنسازی این است که کدام عضلات را با هم تمرین دهیم و... ادامه مطلب
07 اسفند آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 5 نظر 10 فایده فوق العاده طناب زدن برای بانوان طناب زدن یک تمرین قلبی عروقی یا هوازی است که استقامت قلبی تنفسی شما را بهبود ... ادامه مطلب
06 اسفند آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر چگونه بدویم که سرعتمان زیاد شود: 19 روش موثر به نوعی رقابت در ذات ما نهفته است. هر کسی دوست دارد بهتر شود. از جمله این بهتر... ادامه مطلب
06 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بهترین غذای عضله ساز در بدنسازی:12 غذای برتر بدن ما در طول تمرین تخریب می شود و در آشپزخانه هم ساخته و ترمیم خواهد شد. همین... ادامه مطلب
05 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین مکمل بدنسازی برای مبتدیان کدام است؟ 3 مکمل برتر دنیای امروزی ورزش به طور گسترده ای با بحث مکمل ها گره خورده است و به خصوص در و... ادامه مطلب