02 فروردین آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 2, 1401 0 تفاوت ورزش هوازی و بی هوازی چیست: فواید، خطرات.. ورزش های هوازی از نوع تمرینات استقامتی هستند که ضربان قلب و تعداد تنفس فرد را در مدت زمان نسبتا طولا... ادامه مطلب
01 فروردین اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 1, 1401 0 قهرمانان کوه درباره سرعت عمودی چه می گویند؟ همه اولتررانرها در سطحی از قدرت، اراده و لذت برای ماجراجویی مشترک هستند. با این حال، عموماً این گروه... ادامه مطلب
29 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 2, 1403 0 تفاوت توان و قدرت در ورزش: مفاهیم، کاربردها و آمار در دنیای ورزش و تمرینات فیزیکی، اصطلاحات بسیاری وجود دارد که ممکن است برای برخی گیجکننده باشد. دو ا... ادامه مطلب
29 اسفند آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 29, 1400 0 راهنمای حرکات کششی برای کوهنوردی انجام حرکات کششی برای کوهنوردی چه در شروع و چه پس از پایان برنامه با برخی از مزایای مهم همراه است: ... ادامه مطلب
26 اسفند آموزش کوهنوردی, تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 26, 1400 1 تغذیه مناسب در ارتفاع : مجموعه نکات و اصول هر کوهنوردی حتی با تجربه کم می داند که کوهنوردی بدون وقفه چه فشاری می تواند به بدن وارد کند. کوهنورد... ادامه مطلب
25 اسفند آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 25, 1400 1 چگونه سرعت عمودی خود را افزایش دهیم؟ تمرین برای افزایش ارتفاع در کوهنوردی و کوهپیمایی بسیار مهم است. اما، انجام آن می تواند سخت باشد - به... ادامه مطلب
24 اسفند آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان تیر 17, 1403 0 30 ویژگی یک برنامه تمرینی خوب برای ورزش یک برنامه تمرینی متعادل با پایه صحیح پنج عنصر فاکتورهای آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت را به خوبی پوشش... ادامه مطلب
23 اسفند آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 23, 1400 0 نردبان چابکی چیست؟ فواید و راهنمای تمرینات این قطعه تجهیزاتی است که می توان از آن برای انجام تعداد زیادی از تمرینات چابکی استفاده کرد. این حرکا... ادامه مطلب
22 اسفند آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 22, 1400 1 چرا باید تمرینات کششی داشته باشیم؟ انجام تمرینات کششی دارای مزایای زیادی است. کشش نه تنها باعث افزایش انعطاف پذیری می شود بلکه یک عامل ... ادامه مطلب
21 اسفند آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 21, 1400 0 9 اشتباه رایج ورزشی که باید از آنها دوری کنید. انجام برخی از اشتباهات می تواند تاثیر منفی روی تمرین و ورزش شما داشته باشد. اطلاع داشتن از این نکات ... ادامه مطلب