06 فروردین آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, دنیای کوهنوردی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 3 نظر تمرینات اولی اشتک ، ورود به دنیای سریع در سال 2007 ، پس از چندین تلاش ، نهایتا اولی اشتک توانست رکورد سرعت در دیواره ... ادامه مطلب
25 اسفند آمادگی جسمانی, دنیای کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر سبک آلپی یا سبکبار در کوهنوردی چیست؟ صعود به سبک آلپی پیرامون کوهنوردی بر اساس خوداتکایی می باشد. حمل همه تجهیزات ،... ادامه مطلب
18 اسفند آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر نکات مهم برای صحیح دویدن بهبود شکل و فرم دویدن به شما کمک می کند که سریعتر ، کارآتر و راحتتر بدوید. همچ... ادامه مطلب
12 اسفند آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دویدن روی تردمیل {فواید، مضررات، نکات مهم} دویدن روی تردمیل یک جایگزین خوب برای دویدن در فضای باز می باشد. به خصوص در زما... ادامه مطلب
08 اسفند آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, کوهپیمایی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دویدن در طبیعت دویدن در طبیعت یا تریل رانینگ ، یک راه برای قدم گذاشتن در دنیای طبیعت است. در ... ادامه مطلب
05 اسفند آمادگی جسمانی, دنیای کوهنوردی, کوهنوردان ایران, کوهنوردی, کوههای ایران ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر رکورد صعود 4 جبهه دماوند توسط مهدی جباریان + ویدیو برنامه صعود یکسره نوردی 4 جبهه دماوند از گوسفندسرای مسیر جنوبی آغاز میشود. سپس... ادامه مطلب
15 بهمن آمادگی جسمانی, آموزش اسکی, اسکی, بدون دسته بندی, تمرین اسکی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر بدنسازی اسکی {+۱۰ حرکت تقویتی عضلات برای اسکی} بخور و بخواب تمام شده و فصل اسکی شروع شده است. اما بدن برای اسکی کردن آماده نی... ادامه مطلب
05 بهمن دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دویدن برای همه دویدن یکی از ورزشهای مادر است. همچنین همواره به عنوان در دسترس ترین راه برای چربی سوزی و آمادگی جسما... ادامه مطلب
29 دی آمادگی جسمانی, دوچرخه سواری ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر خرید دوچرخه خرید دوچرخه یا تهیه و انتخاب مجازی یک محصول وقتی موفقیت آمیز است که شما پیش از... ادامه مطلب
28 دی آمادگی جسمانی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر آلکس لوه استوارت آلکس لوه Stuart Alexander "Alex" Lowe متولد 1958 در مریلند امریکا و متوفی در 1999 در شیشاپان... ادامه مطلب