08 اردیبهشت آمادگی جسمانی, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان اردیبهشت 8, 1401 0 با انواع ماساژ و فواید آنها آشنا شوید. ماساژ عمل مالش و ورز دادن بدن با استفاده از دست است. در طول ماساژ، یک ماساژدرمانگر آموزش دیده فشار م... ادامه مطلب
05 اردیبهشت آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان اردیبهشت 5, 1401 0 27 مورد از انواع رژیم غذایی به همراه فواید و معایب کدام رژیم در کاهش وزن موثرتر است؟ این یک سوال رایج در بین افرادی است که به دنبال کاهش وزن هستند. آشن... ادامه مطلب
04 اردیبهشت آمادگی جسمانی, تغذیه, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان مرداد 8, 1403 0 قبل از دویدن چه بخوریم و چه نخوریم؟ دونده ها دوست دارند در مورد غذا صحبت کنند! در حین دویدن چه بخوریم و بعد از دویدن چگونه سوخت گیری کنی... ادامه مطلب
02 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان اردیبهشت 2, 1401 0 بررسی تاثیر دویدن در بدنسازی : فواید و نکات دویدن به عنوان یک ورزش استقامتی و بدنسازی به عنوان یک ورزش مقاومتی به شمار می روند که گاها به نظر مت... ادامه مطلب
31 فروردین آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان اردیبهشت 4, 1403 0 چگونه 5 کیلومتر را کمتر از 20 دقیقه بدویم؟ دویدن5 کیلومتر برای اکثر دونده ها چه علاقمندان به ماراتن و مسافت های بلند و چه کسانی که تازه کار هست... ادامه مطلب
30 فروردین تغذیه, سلامت, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 30, 1401 1 بررسی خواص سیر و تاثیر آن در کوهنوردی "بگذار غذا داروی تو باشد و دارو غذای تو باشد." اینها کلمات معروف بقراط پزشک یونان باستان است که اغلب... ادامه مطلب
29 فروردین آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 15, 1403 0 دویدن برای زانو مفید است یا مضر؟ فواید دویدن اعم از افزایش استقامت و سلامتی بر کسی پوشیده نیست. با این حال تاثیر دویدن بر زانو یکی از... ادامه مطلب
28 فروردین آمادگی جسمانی, دوچرخه سواری ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 28, 1401 0 9 مورد از فواید اسپینینگ برای سلامتی و آمادگی ورزش اسپینینگ یک تمرین قلبی عروقی عالی برای بدن ارائه می دهد و همچنین برای بهینه سازی چربی سوزی مفید... ادامه مطلب
27 فروردین آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 24, 1402 0 چگونه آمادگی جسمانی را افزایش دهیم؟ [16 راهکار] آیا برای رسیدن به تناسب اندام آماده هستید اما کاملاً مطمئن نیستید که از کجا شروع کنید؟ تمرینات آمادگ... ادامه مطلب
26 فروردین آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 26, 1401 0 ویژگی های تمرین دوندگان استقامت در سطح جهانی چیست؟ هزاران مطالعه برای تجزیه و تحلیل جنبه های مختلف تمرین دوی استقامت وجود دارد، و ما در نهایت چیزی داری... ادامه مطلب