• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
چهارشنبه 12 مهر 1402
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
تبلیغات
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    جوزف پسوتکا: مسن ترین فردی که بدون اکسیژن به قله اورست رسید

    جوزف پسوتکا: مسن ترین فردی که بدون اکسیژن به قله اورست رسید

    قرص جوشان برای کوهنوردی

    6 قرص جوشان برای کوهنوردی

    خرما کوهنوردی

    خواص جالب خرما برای کوهنوردی

    جالب ترین پناهگاه های کوهنوردی جهان

    جالب ترین پناهگاه های کوهنوردی جهان

    نیرمال پورجا تتو

    41 صعود به هشت هزار متری ها برای یک نفر!

    کوهنوردی در پاییز

    20 نکته درباره کوهنوردی در پاییز

    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

    حرکات اصلاحی در سنگنوردی

    حرکت های اصلاحی برای سنگنوردی (pdf)

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    جینکوبیلوبا برای کوهنوردی

    خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی

    سنگنوردی در تابستان

    7 نکته برای سنگنوردی در هوای گرم

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    20000 قدم پیاده روی روزانه

    20000 قدم پیاده روی روزانه: فوائد و نکات مهم

    دویدن کراس کانتری

    دویدن کراس کانتری: جالب ترین ورزش غیرالمپیکی!

    قرص جوشان برای کوهنوردی

    6 قرص جوشان برای کوهنوردی

    نتایج نهمین دوره مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور – مردان / ۱۴۰۲

    نتایج نهمین دوره مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور – مردان / ۱۴۰۲

    شکم کرانچ

    کرانچ شکم : نحوه انجام، فواید و عضلات درگیر

    خرما کوهنوردی

    خواص جالب خرما برای کوهنوردی

    5 راز موفقیت در تمرینات ورزشی

    5 راز موفقیت در تمرینات ورزشی

    ماراتن برلین

    همه چیز درباره ماراتن برلین BMW

    بوی بدن هنگام ورزش

    10 راهکار جلوگیری از بوی بد بدن هنگام ورزش

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    شیشاپانگما

    رقابت بین مینگما.جی و نیرمال برای صعود 14×8000 بدون اکسیژن

    صعود به چوآیو با وجود هوای متغیر

    صعود به چوآیو با وجود هوای متغیر

    نتایج نهمین دوره مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور – مردان / ۱۴۰۲

    نتایج نهمین دوره مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور – مردان / ۱۴۰۲

    پمبا شرپا

    رکورد جدید صعود سرعتی ماناسلو برای نپال

    نپال مقابل امریکا: مسابقه برای رکورد صعود ماناسلو

    نپال مقابل امریکا: مسابقه برای رکورد صعود ماناسلو

    نیرمال پورجا تتو

    41 صعود به هشت هزار متری ها برای یک نفر!

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    جوزف پسوتکا: مسن ترین فردی که بدون اکسیژن به قله اورست رسید

    جوزف پسوتکا: مسن ترین فردی که بدون اکسیژن به قله اورست رسید

    قرص جوشان برای کوهنوردی

    6 قرص جوشان برای کوهنوردی

    خرما کوهنوردی

    خواص جالب خرما برای کوهنوردی

    جالب ترین پناهگاه های کوهنوردی جهان

    جالب ترین پناهگاه های کوهنوردی جهان

    نیرمال پورجا تتو

    41 صعود به هشت هزار متری ها برای یک نفر!

    کوهنوردی در پاییز

    20 نکته درباره کوهنوردی در پاییز

    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

    حرکات اصلاحی در سنگنوردی

    حرکت های اصلاحی برای سنگنوردی (pdf)

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    جینکوبیلوبا برای کوهنوردی

    خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی

    سنگنوردی در تابستان

    7 نکته برای سنگنوردی در هوای گرم

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    20000 قدم پیاده روی روزانه

    20000 قدم پیاده روی روزانه: فوائد و نکات مهم

    دویدن کراس کانتری

    دویدن کراس کانتری: جالب ترین ورزش غیرالمپیکی!

    قرص جوشان برای کوهنوردی

    6 قرص جوشان برای کوهنوردی

    نتایج نهمین دوره مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور – مردان / ۱۴۰۲

    نتایج نهمین دوره مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور – مردان / ۱۴۰۲

    شکم کرانچ

    کرانچ شکم : نحوه انجام، فواید و عضلات درگیر

    خرما کوهنوردی

    خواص جالب خرما برای کوهنوردی

    5 راز موفقیت در تمرینات ورزشی

    5 راز موفقیت در تمرینات ورزشی

    ماراتن برلین

    همه چیز درباره ماراتن برلین BMW

    بوی بدن هنگام ورزش

    10 راهکار جلوگیری از بوی بد بدن هنگام ورزش

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    شیشاپانگما

    رقابت بین مینگما.جی و نیرمال برای صعود 14×8000 بدون اکسیژن

    صعود به چوآیو با وجود هوای متغیر

    صعود به چوآیو با وجود هوای متغیر

    نتایج نهمین دوره مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور – مردان / ۱۴۰۲

    نتایج نهمین دوره مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور – مردان / ۱۴۰۲

    پمبا شرپا

    رکورد جدید صعود سرعتی ماناسلو برای نپال

    نپال مقابل امریکا: مسابقه برای رکورد صعود ماناسلو

    نپال مقابل امریکا: مسابقه برای رکورد صعود ماناسلو

    نیرمال پورجا تتو

    41 صعود به هشت هزار متری ها برای یک نفر!

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • فروشگاه
  • رهگیری سفارش
  • لوازم کوهنوردی
  • لوازم سنگنوردی
  • تجهیزات کمپینگ
  • پوشاک
  • وسایل دویدن
  • لوازم بدنسازی
  • انواع کاپشن کوهنوردی
  • انواع کوله پشتی
  • چادر کوهنوردی و کمپینگ
غذا برای کمپینگ

غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

توسط زهرا کاظمیان
1401/04/15 - به روز شده در 1401/04/20
در تغذیه, سلامت, طبیعت گردی, کمپینگ, مسافرت
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 2 دقیقه
1

کریستوف کلمب مشهورترین جهانگرد دنیا هم معتقد بود راه رسیدن به قلب انسان، فقط از طریق جغرافیای معده‌ی او ممکن است! غذا برای کمپینگ از مهمترین نکات است است و خوردن غذا در دل طبیعت به دوچندان شدن لذت طبیعت گردی می‌افزاید! اما در بیشتر شرایط نمی‌شود در کمپینگ لوبیاپلو بار گذاشت و با سالاد شیرازی نوش جان کرد! زیرا باید مواد‌غذایی به راحتی بسته بندی و نگهداری شود و غذا مناسب کمپینگ باید به اندازه کافی مقوی و سیر‌کننده برای انجام فعالیت های مورد نیاز در کمپینگ مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و… باشد. در این مقاله به معرفی بهترین غذا برای کمپینگ می‌پردازیم.

فهرست محتوا نمایش
آب و هوا را چک کنید
نوع سفر خود را مشخص کنید
تجهیزات لازم برای آشپزی در طبیعت
مواد غذایی لازم برای آشپزی در کمپینگ
پیشنهاد صبحانه در طبیعت
پیشنهاد غذا برای ناهار در کمپینگ
پیشنهاد میان وعده در طبیعت
شام مناسب برای طبیعت گردی
لیست پیشنهادی غذا برای کمپینگ
سخن پایانی
مطالب مرتبط
مضرات سیگار برای ورزشکاران چیست؟
6 قرص جوشان برای کوهنوردی

آب و هوا را چک کنید

حتما قبل از سفر و کمپینگ آب و هوای مقصد سفر را رصد کنید. به همراه بردن یک سری مواد غذایی به برخی مکان ها بدون توجه به دمای آن منطقه کار اشتباهی است. برای مثال نمی‌­توانید شکلات را به جایی که هوا بسیار گرم است ببرید چون به سرعت ذوب می‌­شود.

نوع سفر خود را مشخص کنید

نحوه ی رفتن و مقدار روز کمپینگ در نوع غذایی که به همراه می‌برید بسیار تعیین کننده است. قبل از تصمیم گیری برای همراه بردن چه نوع غذایی ابتدا باید مشخص کنید که کمپینگ شما چند روزه است و به چه طریقی سفر می‌کنید. اگر با وسیله‌ی نقلیه به سفر می‌روید دیگر نگرانی ای بابت حمل مواد غذایی ندارید و می‌توانید از لوازم جانبی مانند اجاق گاز، سرشعله، چادر و صندلی مسافرتی و …  برای آشپزی در طبیعت بهره مند باشید. اما اگر تنها با یک کوله پشتی و بدون وسیله‌ی نقلیه کمپینگ را آغاز می‌کنید بهتر است وسایل مربوط به کمپینگ خود را با وسواس انتخاب کنید تا در طی سفر حمل وسایل به عاملی خسته کننده تبدیل نشود! مدت زمان سفر هم از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر برای چند روز به کمپینگ می‌روید باید مبحث فساد محصولات غذایی را حتما در ذهن داشته باشید. اگر همراه با ون یا اتومبیل شخصی خود به سفر می‌روید بهتر است فکری به حال سیستم خنک کننده یا یخچال برای مواد غذایی فاسد شدنی کنید. در این مقاله غذاهای مناسب برای کمپینگ‌های یکروزه و چند روزه را به شما معرفی می‌کنیم.

نوع سفر خود را مشخص کنید

 تجهیزات لازم برای آشپزی در طبیعت

برای آشپری در طبیعت شما نیاز به ظروف کمپینگ دارید که در زیر به ۹ وسایل آشپزی برای کمپینگ اشاره کرده‌ایم:

  1. قاشق و چنگال: قاشق چنگال‌های تیتانیومی وزن کمی دارند و برای سفر مناسب هستند.
  2. لیوان: از لیوان های سبک (از جنس تیتانیوم) برای مسافرت استفاده کنید. 
  3. قابلمه و ماهیتابه: ماهیتابه برای سرخ کردن یا گرم کردن غذاها در سفر خیلی به کارتان می‌آید.
  4. چاقو: برای تکه کردن یا برش دادن مواد غذایی عصای دست شماست!
  5. کاسه و بشقاب: ترجیحا سعی کنید از کاسه و بشقاب پلاستیکی یا استیل در سفر استفاده کنید هم وزن سبک تری نسبت به ظروف چینی دارند و هم نگران شکسته شدن آن نیستید.
  6. فلاسک یا کتری: در فلاسک می‌توانید سوپ و خورشت‌هایی را که در منزل برای کمپ تدارک دیده‌اید بریزید و یا نوشیدنی تو راهی با توجه به دمای هوا (در زمستان چای یا قهوه و در تابستان شربت یا آب خنک) برای سفر حاضر کنید. داشتن کتری سبک برای تهیه آب جوش به منظور پخت غذا و نوشیدنی‌های گرم مورد نیاز می‌شود.
  7. بطری آب: برای نوشیدن آب، طبخ غذا و شست و شوی دست در زمان کمپینگ مورد استفاده قرار می‌گیرد.
  8. اجاق گاز کوچک: اگر با استفاده از هیزم آتش برپا کنید دیگر نیازی به داشتن اجاق گاز نیست. (البته مراقب محیط زیست باشید.)
  9. کبریت
تغذیه در کوهنوردی {در کوهنوردی چه غذایی بخوریم؟}

مواد غذایی لازم برای آشپزی در کمپینگ

  • ادویه ها
  • سبزیجات
  • حبوبات
  • میوه 
  • آجیل 
  • سیب زمینی و پیاز

پیشنهاد صبحانه در طبیعت 

بهترین فاکتور غذایی برای صبحانه تخم مرغ است که می توان به شکل های آب پز، نیمرو و املت طبخ کرد. می توانید تخم مرغ ها را قبل از شروع سفر آب پز کنید و یا بعد از مستقر شدن در مسیر بساط نیمرو کردن را به پا کنید. فقط حواستان باشید تخم مرغ ها را درون نایلون و در جای مناسب قرار دهید تا نشکند. از انواع صبحانه در طبیعت می توان به ساندویچ تخم مرغ، سوسیس و تخم مرغ، نیمرو با سبزیجات، املت گوجه، کره عسل، تست کره بادام زمینی، پنکیک، نان پنیر به همراه گوجه و خیار، اوتمیل و … اشاره کرد.

طرز تهیه اوتمیل: آب و یا شیر را می‌جوشانیم و مقداری جو دوسر پرک شده به آن اضافه کرده و هم می‌زنیم مقداری عسل یا شیره انگور به آن اضافه کرده و 2 دقیقه اوتمیل را هم می‌زنیم تا غلیظ شود سپس مغزیجات و میوه (خشک یا تازه) به آن اضافه کرده و اوتمیل شما آماده است نوش جان کنید! می توانید کره بادام زمینی هم به اوتمیل خود اضافه کنید این فاکتور کاملا سلیقه ایست.

غذای مناسب برای کوهنوردی یک روزه

پیشنهاد غذا برای ناهار در کمپینگ

در کمپ نباید انتظار غذاهای شاهانه را داشته باشید در واقع بهترین فرصت است تا در شرایط سخت میزان سازگاری خودتان را محک بزنید. کنسرو‌های آماده لوبیا و قارچ، بادمجان، تن ماهی و… می‌توانند یک گزینه‌ی "هلو بپر تو گلو" برای غذای کمپینگ در وعده ناهار یا شام باشند اما در نظر بگیرید که قوطی کنسروها فضای زیادی اشغال می‌کند و سنگین هستند و ممکن است در طول سفر حمل کردن وسایل را برای شما طاقت فرسا کنند. گریل کردن گوشت و مرغ از قدیم میان تمام جوامع مرسوم بوده و کلید نجات بشر در مواقع "شام/ ناهار چی بپزم؟" بوده است! اولین غذایی که در کمپینگ به شما پیشنهاد می‌کنیم گریل کردن سوسیس یا گوشت است. سوسیس یکی از ارزانترین مواد غذایی برای کمپینگ است که برای درست کردن فقط نیاز به آتش خوب و چوب دارید. از دیگر غذاهای پیشنهادی برای ناهار در کمپینگ می توان به ساندویچ ماکارانی، دوپیازه، عدسی، کوکو سیب زمینی، خوراک لوبیا، کتلت، هات داگ و غیره اشاره کرد.

کریستوف کلمب مشهورترین جهانگرد دنیا هم معتقد بود راه رسیدن به قلب انسان، فقط از طریق جغرافیای معده‌ی او ممکن است! غذا برای کمپینگ از مهمترین نکات است است و خوردن غذا در دل طبیعت به دوچندان شدن لذت طبیعت گردی می‌افزاید! اما در بیشتر شرایط نمی‌شود در کمپینگ لوبیاپلو بار گذاشت و با سالاد شیرازی نوش جان کرد! زیرا باید مواد‌غذایی به راحتی بسته بندی و نگهداری شود و غذا مناسب کمپینگ باید به اندازه کافی مقوی و سیر‌کننده برای انجام فعالیت های مورد نیاز در کمپینگ مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و… باشد. در این مقاله به معرفی بهترین غذا برای کمپینگ می‌پردازیم. کریستوف کلمب مشهورترین جهانگرد دنیا هم معتقد بود راه رسیدن به قلب انسان، فقط از طریق جغرافیای معده‌ی او ممکن است! غذا برای کمپینگ از مهمترین نکات است است و خوردن غذا در دل طبیعت به دوچندان شدن لذت طبیعت گردی می‌افزاید! اما در بیشتر شرایط نمی‌شود در کمپینگ لوبیاپلو بار گذاشت و با سالاد شیرازی نوش جان کرد! زیرا باید مواد‌غذایی به راحتی بسته بندی و نگهداری شود و غذا مناسب کمپینگ باید به اندازه کافی مقوی و سیر‌کننده برای انجام فعالیت های مورد نیاز در کمپینگ مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و… باشد. در این مقاله به معرفی بهترین غذا برای کمپینگ می‌پردازیم. کریستوف کلمب مشهورترین جهانگرد دنیا هم معتقد بود راه رسیدن به قلب انسان، فقط از طریق جغرافیای معده‌ی او ممکن است! غذا برای کمپینگ از مهمترین نکات است است و خوردن غذا در دل طبیعت به دوچندان شدن لذت طبیعت گردی می‌افزاید! اما در بیشتر شرایط نمی‌شود در کمپینگ لوبیاپلو بار گذاشت و با سالاد شیرازی نوش جان کرد! زیرا باید مواد‌غذایی به راحتی بسته بندی و نگهداری شود و غذا مناسب کمپینگ باید به اندازه کافی مقوی و سیر‌کننده برای انجام فعالیت های مورد نیاز در کمپینگ مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و… باشد. در این مقاله به معرفی بهترین غذا برای کمپینگ می‌پردازیم.

پیشنهاد میان وعده در طبیعت

میان وعده وعده‌ی غذایی مهمی است که حتی نباید در سفر نادیده گرفته شود. همراه داشتن حبوبات برای سفر جای زیادی ازکوله‌‌ی پشتی شما اشغال نمی‌کند و فاسد نشدنی است. می‌توانید نخود را در سوپ، سالاد یا خورشت بریزید. هم می‌توانید نخود را از نیمروز قبل خیس کنید با مقدار کمی شربت افرا تفت دهید و با اضافه کردن پاپریکا و لیمو در طبیعت پاپ کورن انحصاری خود را داشته باشید‍! این غذا کالری مناسبی دارد و میان وعده‌ی خوبی محسوب می‌شود. از دیگر میان وعده‌های مخصوص طبیعت آجیل، خرما، حلوا، قهوه و چای، میوه (خشک یا تازه)، کیک و بیسکوییت است.

شام مناسب برای طبیعت گردی

غذای شام باید سبک تر از وعده‌های غذایی دیگر باشد پس باید غذاهایی که کالری کمتری دارند میل کنید. غذاهای مناسب شام در کمپینگ عبارت است از: غذاهای روی آتش، پوره‌ی سیب زمینی، نودل، سیب زمینی تنوری، سالاد الویه، خوراک لوبیا، انواع کنسرو آماده، انواع ژامبون و کوکو، غذاهای خشک و منجمد و... .

لیست پیشنهادی غذا برای کمپینگ

اگر تا به اینجای کار گیج شدید، اشکالی ندارد. لیست پیشنهادی زیر را به عنوان پیشنهادات غذا برای کمپینگ داشته باشید:

  • تخم مرغ آبپز: حاضری، صبحانه و ناهار
  • ساندویچ مرغ سرد: ناهار، برنامه یکروزه
  • ساندویچ سیب زمینی: ناهار و شام یکروزه
  • کوکوسیب زمینی: ناهار و شام برای کمپینگ یکروزه
  • کنسرو تن: برای برنامه های چندروزه
  • سوسیس بسته بندی: برنامه یکروزه و چند روزه در هوای نسبتا سرد
  • دوپیازه: کمپینگ یکروزه
  • ساندویچ ماکارونی: کمپینگ یکروزه
  • اوتمیل: صبحانه یکروزه
  • ساندویچ الویه: کمپینگ یکروزه
  • غذاهای خشک و انجمادی، کمپینگ چندروزه
  • ساندویچ پنیر: صبحانه
  • ژامبون پک شده: برای استفاده چند روزه در دمای هوای پایین مناسبند.
  • پوره سیب زمینی با تن ماهی
  • انواع سوپ و کنسرو برای کمپ های چندروزه
  • میوه های خشک برای کمپینگ چندروزه
  • انواع شکلات و بیسکوییت
  • گوشت قرمه گوسفندی، به خصوص برای فصل سرد

سخن پایانی

انرژی ای که از خوردن غذا بدست می‌‌آوریم مهمترین منبع برای کسب انرژی بدن ما است از همین جهت از اهمیت بالایی برخوردار است. در این مقاله به مبحث غذا برای کمپینگ پرداخته‌ایم. غذاهای پیشنهادی شما برای کمپینگ‌ چیست؟ از تجربیات غذایی خود در کمپینگ‌ها برای ما بنویسید.

منابع: Campingforfoodies

مطالب مرتبط

مضرات سیگار برای ورزشکاران

مضرات سیگار برای ورزشکاران چیست؟

قرص جوشان برای کوهنوردی

6 قرص جوشان برای کوهنوردی

کریستوف کلمب مشهورترین جهانگرد دنیا هم معتقد بود راه رسیدن به قلب انسان، فقط از طریق جغرافیای معده‌ی او ممکن است! غذا برای کمپینگ از مهمترین نکات است است و خوردن غذا در دل طبیعت به دوچندان شدن لذت طبیعت گردی می‌افزاید! اما در بیشتر شرایط نمی‌شود در کمپینگ لوبیاپلو بار گذاشت و با سالاد شیرازی نوش جان کرد! زیرا باید مواد‌غذایی به راحتی بسته بندی و نگهداری شود و غذا مناسب کمپینگ باید به اندازه کافی مقوی و سیر‌کننده برای انجام فعالیت های مورد نیاز در کمپینگ مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و… باشد. در این مقاله به معرفی بهترین غذا برای کمپینگ می‌پردازیم. کریستوف کلمب مشهورترین جهانگرد دنیا هم معتقد بود راه رسیدن به قلب انسان، فقط از طریق جغرافیای معده‌ی او ممکن است! غذا برای کمپینگ از مهمترین نکات است است و خوردن غذا در دل طبیعت به دوچندان شدن لذت طبیعت گردی می‌افزاید! اما در بیشتر شرایط نمی‌شود در کمپینگ لوبیاپلو بار گذاشت و با سالاد شیرازی نوش جان کرد! زیرا باید مواد‌غذایی به راحتی بسته بندی و نگهداری شود و غذا مناسب کمپینگ باید به اندازه کافی مقوی و سیر‌کننده برای انجام فعالیت های مورد نیاز در کمپینگ مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و… باشد. در این مقاله به معرفی بهترین غذا برای کمپینگ می‌پردازیم. کریستوف کلمب مشهورترین جهانگرد دنیا هم معتقد بود راه رسیدن به قلب انسان، فقط از طریق جغرافیای معده‌ی او ممکن است! غذا برای کمپینگ از مهمترین نکات است است و خوردن غذا در دل طبیعت به دوچندان شدن لذت طبیعت گردی می‌افزاید! اما در بیشتر شرایط نمی‌شود در کمپینگ لوبیاپلو بار گذاشت و با سالاد شیرازی نوش جان کرد! زیرا باید مواد‌غذایی به راحتی بسته بندی و نگهداری شود و غذا مناسب کمپینگ باید به اندازه کافی مقوی و سیر‌کننده برای انجام فعالیت های مورد نیاز در کمپینگ مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و… باشد. در این مقاله به معرفی بهترین غذا برای کمپینگ می‌پردازیم.
خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت
4.8/5 - (19 امتیاز)
منبع: adventure
پست قبلی

استپ آپ، یک تمرین عالی برای کوهنوردی و کوله کشی!

پست بعدی

معرفی 8 مورد از ورزشگاه های قطر که میزبان جام جهانی هستند

زهرا کاظمیان

زهرا کاظمیان صنعتی متولد ۱۳۷۷ کارشناس تولید محتوایی هستم که قصد داره دنیای روانشناسی رو با ورزش تلفیق کنه و حالا قلمش هول و محور اخبار ورزشی می چرخه! در کنار عیاق بودن دست‌هام با کیبورد به رشته های شنا و دو میدانی علاقه دارم و پیاده‌روی جزوی از روتین زندگیم شده و گاهی هم بدنسازی کار می کنم!

مطالب مرتبط

مضرات سیگار برای ورزشکاران
بهداشت

مضرات سیگار برای ورزشکاران چیست؟

قرص جوشان برای کوهنوردی
تغذیه

6 قرص جوشان برای کوهنوردی

خرما کوهنوردی
تغذیه

خواص جالب خرما برای کوهنوردی

بوی بدن هنگام ورزش
آمادگی جسمانی

10 راهکار جلوگیری از بوی بد بدن هنگام ورزش

بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)
سلامت

بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)

10 ترفند تشویق کودکان به ورزش
آمادگی جسمانی

10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

پست بعدی
ورزشگاه های قطر

معرفی 8 مورد از ورزشگاه های قطر که میزبان جام جهانی هستند

گرمازدگی

گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش 8 روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

بولدرینگ

بولدرینگ چیست و چرا باید بولدر تمرین کنیم؟

مواد غذایی آنتی اکسیدان

معرفی 11 مورد مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان

نظرات 1

  1. پاتریوت می گوید:
    12 ماه قبل

    ما در برنامه های طبیعت گردی معمولا آتش روشن میکنیم و با کباب کردن بادمجان روی آتش میرزاقاسمی درست میکنیم. اگر هوا رو به سردی باشه مواد اولیه آش رو آماده میکنیم و در طبیعت روی آتش قبلمه آش رو علم میکنیم.
    در برنامه های کوهنوردی برای صبحانه پر انرژی مخلوط ارده و شیره خرما یا انگور استفاده میکنیم.

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شیشاپانگما
اخبار

رقابت بین مینگما.جی و نیرمال برای صعود 14×8000 بدون اکسیژن

نیرمال پورجا و مینگما.جی هر دو در حال رقابت برای تبدیل شدن به اولین نپالی هستند که به تمام 14...

بیشتر بخوانید
20000 قدم پیاده روی روزانه

20000 قدم پیاده روی روزانه: فوائد و نکات مهم

دویدن کراس کانتری

دویدن کراس کانتری: جالب ترین ورزش غیرالمپیکی!

صعود به چوآیو با وجود هوای متغیر

صعود به چوآیو با وجود هوای متغیر

جوزف پسوتکا: مسن ترین فردی که بدون اکسیژن به قله اورست رسید

جوزف پسوتکا: مسن ترین فردی که بدون اکسیژن به قله اورست رسید

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • علی رحیمی در 6 قرص جوشان برای کوهنوردی
  • مجید در 41 صعود به هشت هزار متری ها برای یک نفر!
  • صادق در مضرات دویدن در صبح و راهکارهای مدیریت آن
  • معین در نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!
  • مهدی جباریان در معرفی 10 باشگاه کوهنوردی تهران

مقالات پیشین

تمرینات شکم
آمادگی جسمانی

شکم کوهنوردی [آموزش انواع حرکت شکم کوهنوردی]

انگیزه ورزشی
آمادگی جسمانی

7 راه برای افزایش انگیزه ورزشی

غلبه بر ترس
آموزش سنگنوردی

بازی ذهن : غلبه بر ترس در صعود

مکمل های افزایش قد
سلامت

مکمل های افزایش قد کدامند؟ [معرفی 9 مورد]

اخبار کوهنوردی
اخبار

7 کوهنورد در رشته کوه دنا گرفتار شدند

چگونه بدویم که سرعتمان زیاد شود
دویدن

چگونه بدویم که سرعتمان زیاد شود: 19 روش موثر

موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

استراتژی چیست

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب
  • ارسال مطالب و گزارش برنامه

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه
موج کوه