03 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان مهر 3, 1401 1 چرا در بدنسازی پیشرفت نمی کنیم؟ 15 دلیل کلیدی چرا در بدنسازی رشد نمی کنم؟ چرا در بدنسازی پیشرفت نمی کنم؟ چرا رشد عضلاتم متوقف شده است؟ اینها و سوا... ادامه مطلب
02 مهر بدنسازی, تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مهر 2, 1401 0 تغذیه در بدنسازی: هر آنچه بایست بدانید! تغذیه در بدنسازی مهم تر از تمرینات بدنسازی! بدنسازی حول محور ساختن عضلات بدن شما از طریق وزنه برداری... ادامه مطلب
25 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 25, 1401 3 تمرین بدنسازی چقدر باید طول بکشد برای عضله سازی چند ساعت باید تمرین کرد؟ تمرین بدنسازی چقدر باید طول بکشد؟ برای کاهش وزن چند روز در ه... ادامه مطلب
18 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان شهریور 18, 1401 0 12 تا از بهترین حرکات شکم و پهلو در خانه تعداد زیادی از تمرینات شکم و پهلو وجود دارد که بنا به سطح خود می توانید از آنها بهره ببرید. یک نکته ... ادامه مطلب
16 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 16, 1401 1 در بدنسازی چقدر پروتئین مصرف کنیم؟ اگر برای تناسب اندام خود می جنگید و ورزش بدنسازی را برای عضله سازی انتخاب کردهاید؛ مهم است بدانید ب... ادامه مطلب
07 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 7, 1401 0 چگونه بدنسازی را شروع کنیم (20 نکته که باید دانست) هر چیزی در زندگی نقطه شروعی دارد، حال سوال این است چگونه بدنسازی را شروع کنیم؟ پیشرفت یک چیز تدریجی ... ادامه مطلب
06 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان شهریور 6, 1401 0 19 علت گرفتگی عضلات پا و روشهای درمان برخی آنها را اسب چارلی می نامند، برخی دیگر گرفتگی عضلات پا. اما هیچ کس آنها را یک تجربه لذت بخش نمی ... ادامه مطلب
03 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان آذر 23, 1403 0 معرفی 30 تمرین با کش ورزشی دسته دار (تصویری) کش بدنسازی و ورزشی دسته دار یک وسیله بسیار ساده ولی کاربردی است که در صورت استفاده منظم و صحیح می تو... ادامه مطلب
26 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 26, 1401 0 10 تا از بهترین تمرینات بدنسازی برای عضله سازی تناسب اندام و داشتنی بدنی عضلانی فاکتوری است که هر فردی را به ورزش کردن وا میدارد. بهترین تمرینات ب... ادامه مطلب
25 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 25, 1401 0 ریکاوری در بدنسازی + معرفی 16 راهکار اعجاب انگیز در وبلاگ های تناسب اندام ممکن است هزاران روش برای ریکاوری در بدنسازی بخوانید اما بدانید و آگاه باشید... ادامه مطلب