23 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان خرداد 23, 1402 0 انواع اسکات تک پا و فواید این حرکت اگر شما هم جزو افرادی هستید که از روزهای تمرینات پا در باشگاه فراری هستید قطعا با اسکات آشنایی کامل ... ادامه مطلب
21 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان خرداد 21, 1402 0 آیا عضله سازی باعث چربی سوزی می شود؟ همه ما شنیدهایم که وزنهبرداری باعث عضلهسازی میشود در حالی که تمرینات هوازی برای چربی سوزی بهترین... ادامه مطلب
16 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان خرداد 16, 1402 0 سیستم تمرینی رست پاز چیست و چگونه انجام می شود؟ در ورزش و بدنسازی انواع سیستم های تمرینی وجود دارد که به دلایل مختلفی به کار برده می شوند. یکی از ای... ادامه مطلب
15 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان اسفند 13, 1402 0 فیله کمر: راهنمای کامل و 6 حرکت تقویت عضلات انجام تمرینات برای تقویت فیله کمر می تواند به کاهش و جلوگیری از کمردرد کمک کند. همچنین روی عضلات مرک... ادامه مطلب
14 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان خرداد 14, 1402 0 10 توصیه راک برای بدنسازی در دنیای سینما بازیگران زیادی هستند که دارای اندامی ورزیده می باشند، اما برخی از آنها نمادین هستند. ... ادامه مطلب
13 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان خرداد 13, 1402 1 تمرین هوازی و عضله سازی: دوست یا دشمن؟ بسیاری از افراد در دنیای تناسب اندام و بدنسازی هنوز معتقدند که تمرینات استقامتی در عضله سازی اختلال ... ادامه مطلب
11 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 26, 1403 0 7 تمرین موثر برای از بین بردن پهلو چربیهای پهلو یکی از مشکلات رایج در افزایش وزن و تناسب اندام هستند که بسیاری از افراد با آن دست و پن... ادامه مطلب
08 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان خرداد 8, 1402 0 دمبل یا هالتر: کدام یک برای تمرین بهتر است؟ این ممکن است یکی از بزرگترین و ادامهدارترین بحثها در تاریخ استفاده از وزنه برای تمرین باشد. پاسخ ... ادامه مطلب
02 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط میلاد جباریان خرداد 2, 1402 0 سیستم تمرینی fst 7 چیست و چگونه به کار گرفته می شود؟ آیا در مورد سیستم تمرینی FST-7 که به عنوان تمرین کششی فاسیا نیز شناخته می شود، شنیده اید؟ اگر میخوا... ادامه مطلب
30 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان اسفند 16, 1402 0 20 فایده شگفت انگیز تمرینات قدرتی تمرینات قدرتی که به عنوان وزنه برداری یا تمرینات مقاومتی نیز شناخته می شود، روشی از تمرینات تناسب ان... ادامه مطلب