09 شهریور آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط pirhayati 0 نظر زینک چیست؟ (بررسی مو شکافانه تاثیرات زینک بر سلامت بدن) زینک عنصری ضروری برای بدن ماست. مکمل های زینک به اشکال مختلف و بسته به نوع در... ادامه مطلب
07 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط pirhayati 0 نظر 5 فایده پیلاتس به همراه معرفی 9 تمرین عالی پیلاتس نوعی ورزش کم فشار است که هدف آن تقویت ماهیچه ها و بهبود وضعیت و انعطاف ... ادامه مطلب
06 شهریور آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 3 نظر 4 برنامه دویدن برای همه سطوح و سی نکته مهم داشتن برنامه برای موفقیت در هر کاری ضروری است. دویدن به عنوان یک ورزش نیز از ا... ادامه مطلب
31 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها ارسال شده توسط pirhayati 0 نظر کراس فیت چیست؟ کراس فیت نوعی تمرین ورزشی است که بر همه ی عوامل آمادگی جسمانی شامل قدرت، استقا... ادامه مطلب
29 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای تمرینات پا با هالتر [7 تمرین عالی] انجام تمرینات پا با هالتر یک راه عالی برای تقویت عضلات این قسمت است که برای بس... ادامه مطلب
23 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای خرید طناب ورزشی برای لذت بردن و نتیجه گرفتن از طناب زدن مانند هر ورزش دیگری نیاز به تجهdزات در... ادامه مطلب
23 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط pirhayati 0 نظر راهنمای کامل ویتامین سی(۹ فایده و ۱۰ علائم کمبود ویتامین c ) ویتامین سی یا اسید اسکوربیک ویتامین ضروری برای بدن است. این ویتامین محلول در ... ادامه مطلب
19 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر بتل روپ چیست؟ {فواید، انواع، نمونه تمرینات با بتل روپ} بتل روپ یکی از ابزارهای افزایش آمادگی جسمانی است که از آن می توان برای چربی سو... ادامه مطلب
17 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر الپتیکال چیست؟ { 6 فایده اصلی آن + خطرات} استفاده از الپتیکال یا اسکی فضایی یکی از روشهای رایج انجام تمرینات کاردیو در ... ادامه مطلب
15 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دوچرخه سواری ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرین دوچرخه سواری حرفهای + [ارائه برنامه هفتگی] ایجاد برنامه تمرین دوچرخه سواری یکی از بزرگترین چالشهایی است که شما به عنوان ... ادامه مطلب