فاکتورهای آمادگی جسمانی چیست:11 فاکتور، مثال و pdf
آمادگی جسمانی اساسا به وضعیتی از بدن گفته می شود که در آن فرد قادر به انجام ف...
نکات مهم برای ریکاوری بهتر در ورزش
چه یک دونده باشید یا یک کوهنورد جدی با تمریناتی منظم یا یک رزمی کار، ریکاوری ب...
معرفی وب سایتهای هواشناسی
اطلاع دقیق از شرایط هوا در کوهنوردی، اسکی و سایر ورزشهای کوهستانی و فضای باز ا...
اسکی در کی۲- ماجراجویی های دوران!
اسکی در کی2 یا کوه وحشی ، حتی تصورش هم آسان نیست. شیب های تند این کوه در هر طر...
راهنمای انتخاب کفش اسنوبرد (قبل از خرید بخوانید)
کفش اسنوبرد باید جز اولین وسایلی باشد که شما در مراحل آماده شدن برای ورزش اسنو...
راهنمای یوگا در خانه [تجهیزات، سبکها + ۵ حرکت در منزل]
اگر بخواهید یوگا در خانه را به عنوان ورزش در برنامه روزانه تان بگنجانید، احتیا...
راهنمای انتخاب کوله پشتی کوچک و نکات مهم درباره تناسب
برای هر نوعی از برنامه و فعالیت در فضای باز که تجهیزاتتان را نتوانید در جیبها ...
راهنمای خرید کرم ضد آفتاب [هر آنچه باید بدانید!]
چه آسمان بالای سرمان آبی و آفتابی باشد، چه
خاکستری، پرتو های خورشید مانند قطره...
راهنمای انتخاب پوتین کوهنوردی
برای صعود به یک قله چهارهزار متری در زمستان، عبور از یخچال ها، یک صعود چند روز...