اسکی
- آمادگی جسمانی
آشنایی با فاکتورهای آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانی اساسا به وضعیتی از بدن گفته می شود که در آن فرد قادر به انجام فعالیت های سبک…
بیشتر بخوانید » - آمادگی جسمانی
نکات مهم برای ریکاوری بهتر در ورزش
چه یک دونده باشید یا یک کوهنورد جدی با تمریناتی منظم یا یک رزمی کار، ریکاوری بخشی از فرآیند رشد…
بیشتر بخوانید » - آموزش کوهنوردی
معرفی وب سایتهای هواشناسی
اطلاع دقیق از شرایط هوا در کوهنوردی، اسکی و سایر ورزشهای کوهستانی و فضای باز اهمیت حیاتی دارد. فعالیت در…
بیشتر بخوانید » - دنیای اسکی
اسکی در کی۲- ماجراجویی های دوران!
اسکی در کی۲ یا کوه وحشی ، حتی تصورش هم آسان نیست. شیب های تند این کوه در هر طرف…
بیشتر بخوانید » - آموزش کوهنوردی
هیپوترمی – علائم و درمان
هیپوترمی یک افت بالقوه خطرناک در دمای بدن است که معمولاً در اثر قرار گرفتن طولانی مدت در دمای سرد…
بیشتر بخوانید » - اسنوبرد
راهنمای انتخاب اسنوبرد
در فصل زمستان اسنوبرد کاران گشت و گذار در برف روی تخته های اسنوبرد را انتخاب می کنند، بعضی حرکات…
بیشتر بخوانید » - اسکی
راهنمای انتخاب کفش اسنوبرد
کفش اسنوبرد باید جز اولین وسایلی باشد که شما در مراحل آماده شدن برای این ورزش تهیه می کنید. اگر…
بیشتر بخوانید » - آمادگی جسمانی
راهنمای یوگا در خانه – از انتخاب موزیک تا راهنمای تصویری حرکات
اگر بخواهید یوگا را به عنوان ورزش در برنامه روزانه تان بگنجانید، احتیاجی به رفتن به استودیو و کلاس های…
بیشتر بخوانید » - لوازم کوهنوردی
راهنمای انتخاب کوله پشتی کوچک و نکات مهم درباره تناسب
برای هر نوعی از برنامه و فعالیت در فضای باز که تجهیزاتتان را نتوانید در جیبها جا دهید به کوله…
بیشتر بخوانید » - مسافرت
راهنمای انتخاب و خرید کرم ضد آفتاب
چه آسمان بالای سرمان آبی و آفتابی باشد، چه خاکستری، پرتو های خورشید مانند قطره های باران به سمت ما…
بیشتر بخوانید »
