منو
  • ارسال رایگان پستی برای خرید بیش از 500 هزار تومان
  • ارسال سریع با تیپاکس در روز خرید
  • ارسال با پیک در زمان مورد نظر مشتری برای تهران
  • 7 روز ضمانت تعویض و عودت
  • مشاوره تخصصی

تاریخچه آمادگی جسمانی: پیش از تاریخ تا امروز

0
(0)

به نظر می رسد آمادگی جسمانی، همانطور که امروزه آن را می شناسیم، یک اختراع نسبتاً مدرن است . اما بدیهی است که تمرینات بدنی به بسیار پیش از آن بازمی‌گردد، به زمانی که مردم آن را به عنوان ورزش در نظر نمی گرفتند، بلکه به عنوان یک روش زندگی به آن متکی بودند. قرن‌ها و هزاره‌ها پیش، آن‌ها همه دستگاه‌ها و وزنه‌ها و سالن‌های ورزشی را که امروز در اختیار داریم، نداشتند، و با این حال حتی گاها از ما بهتر بودند. برای درک اینکه چرا اینطور است، چگونه به فرهنگ آمادگی جسمانی و تناسب اندام مدرن خود رسیدیم و چه چیزهایی را در این راه از دست داده ایم، نگاهی به تاریخچه آمادگی جسمانی می اندازیم. نکاتی جالب که در این مسیر طی شده است. با موج کوه همراه باشید.

حرکت برای زندگی

از طلوع بشریت تا حدود 10000 سال قبل از میلاد، انسان ها صدایی ثابت در پشت سر خود داشتند که می گفت: “برای زندگیت فرار کن!” رشد فیزیکی مسیری طبیعی را دنبال کرد که با نیازهای عملی زندگی در یک منظره وحشی و همچنین نیاز حیاتی به اجتناب از تهدیدها و استفاده از فرصت‌ها برای بقا تعیین می‌شد.

خواسته های حرکتی فرد شامل حرکت، دستکاری ابزارها و اشیاء طبیعی (سنگ ها، درختان و غیره) و دفاع بود. انسان اولیه برای زنده ماندن در محیطی سخت و پر از موانع و دشمنان طبیعی و انسانی، نه تنها باید راه رفتن، تعادل، پریدن، خزیدن، بالا رفتن، بلند کردن، حمل، پرتاب و گرفتن اشیا و مبارزه را نیز بلد بود. بلکه می توانیم با خیال راحت فرض کنیم که حرکات بازیگوشی یا خلاقانه مانند اشکال اولیه رقص زمانی انجام می شد که شکم اجداد ما پر میشد و شکارچیانی هم در اطراف نبودند.

تاریخچه آمادگی جسمانی

قدرت و تحرک انسان اولیه از طریق برنامه‌ها، روش‌ها یا زمان‌بندی‌های ساختاریافته توسعه نیافته بود، بلکه با تمرین روزانه، غریزی و ضرورت محور مهارت‌های حرکتی بسیار کاربردی و سازگار شکل گرفت. امروزه، معدود قبیله‌های شکارچی-گردآورنده که هنوز در سرتاسر جهان وجود دارند، نمی‌دانند “تناسب اندام اولیه” یا “تمرین غارنشین” چیست، زیرا این نوع “ورزش” عمیقاً در زندگی روزمره آنها ریشه دوانده است.

دوران نوسنگی: فرهنگ زراعی

با شروع بین 10000 تا 8000 قبل از میلاد، انقلاب کشاورزی اغلب به عنوان طلوع تمدن در نظر گرفته می شود.

گذار انسان از شکارچی-گردآورنده عشایری به کشاورزی منجر به تغییرات چشمگیری در فعالیت بدنی او شد. نیازهای متعدد پرورش غذا و پرورش گاو به معنای انجام کارهای روزمره فراوان برای کشاورزان بود. اما این وظایف تا حد زیادی تکراری بودند و به دامنه حرکتی بسیار محدودی نیاز داشتند. در همان زمان، نیاز به انجام انواع حرکات پیچیده – دویدن، حفظ تعادل، پریدن، خزیدن، بالا رفتن – بسیار کاهش یافت. چنین حرکاتی به ندرت در محیط مزرعه انجام می شد یا به روش های بسیار ساده تری انجام می شد. به عنوان مثال، بالا رفتن از نردبان ایمن تر و محدودتر و قابل پیش بینی تر از بالا رفتن از درخت است.

تاریخچه آمادگی جسمانی
تصویری از المپیک دریونان باستان

دوران باستان: آماده برای جنگ

بین 4000 سال قبل از میلاد و سقوط امپراتوری روم در سال 476 پس از میلاد، تمدن ها از طریق جنگ و فتح ظهور و سقوط کردند. آشوری‌ها، بابلی‌ها، مصری‌ها، ایرانی‌ها و بعداً یونانی‌ها و رومی‌ها همگی تربیت بدنی را بر پسران و مردان جوان تحمیل کردند. هدف؟ آماده شدن برای نبرد.

آموزش نظامی باستان شباهت هایی به حرکات انجام شده در طبیعت توسط برادران غارنشین ما داشت، اما با ساختار بیشتر و هدف نهایی متفاوت. مردان جوان مهارت های اساسی مانند راه رفتن و دویدن در زمین های ناهموار، پریدن، خزیدن، بالا رفتن، بلند کردن و حمل اشیاء سنگین، پرتاب و گرفتن، جنگ غیرمسلح و آموزش اسلحه را تمرین می کردند.

خارج از آموزش نظامی و ورزش، یونانی‌ها و بعداً رومی‌ها زیبایی و قدرت بدن را جشن می‌گرفتند و تربیت بدنی را به‌عنوان یک ایده‌آل فلسفی و بخشی ضروری از آموزش کامل پذیرفتند. آنها ایده داشتن ذهن سالم، در بدن سالم را جشن گرفتند. فرهنگ فیزیکی فراتر از نیازهای عملی بالا رفت تا به وسیله ای برای رسیدن به هدف تبدیل شود – یک “هنر زنده”.

تاریخچه آمادگی جسمانی
بقایای یک ژیمناستیا، نسخه اولیه سالن های ورزشی مدرن ما.

دوران تاریکی: طرد بدن

قرون وسطی که از قرن پنجم تا پانزدهم به طول انجامید، دوره‌ای پر هرج و مرج با پادشاهی‌ها و امپراتوری‌های متوالی، امواج تهاجمات بربرها و طاعون ویرانگر بود. آموزه‌های مسیحیت این باور را گسترش می‌دهد که دغدغه اصلی زندگی فرد، آماده‌سازی برای زندگی پس از مرگ است. بدن گناه‌آلود و بی‌اهمیت تلقی می‌شد – این روح یک مرد بود که جوهر واقعی او بود. آموزش به طور عمده به کلیسا مرتبط بود و به جای تربیت بدن بر پرورش ذهن متمرکز بود.

تاریخچه آمادگی جسمانی

تحت فئودالیسم، سیستم اجتماعی مسلط در اروپای قرون وسطی، فقط اشراف و مزدوران برای خدمت سربازی تحت آموزش فیزیکی قرار می گرفتند. همانند دوران باستان، آموزش آنها بر حرکات طبیعی و مهارت های رزمی متمرکز بود.

بقیه مردم اکثراً دهقانانی بودند که مجبور بودند در زمین های ارباب خود زندگی کنند و با ابزارهای ابتدایی در مزارع بسیار سخت کار کنند. “ورزش” آنها از طریق کار سخت انجام شد.

رنسانس: یک شروع تازه

عصر رنسانس (از حدود 1400 تا 1600) علاقه بسیار بیشتری به بدن، آناتومی، زیست شناسی، سلامت و تربیت بدنی برانگیخت.

در سال 1420، ویتورینو دا فلتر، اومانیست ایتالیایی و یکی از اولین مربیان مدرن، مدرسه بسیار محبوبی را افتتاح کرد که در آن، فراتر از موضوعات اومانیستی، تأکید ویژه ای بر تربیت بدنی شد.

در سال 1553، “El Libro del Ejercicio Corporal y Sus Provechos”، نوشته اسپانیایی کریستوبال مندز، اولین کتابی بود که منحصراً به ورزش بدنی و فواید آن پرداخت. در کتاب، تمرینات، بازی‌ها و ورزش‌ها از دیدگاه پزشکی طبقه‌بندی، تجزیه و تحلیل و توصیف شده‌اند و توصیه‌هایی در مورد نحوه پیشگیری و بهبود آسیب‌های ناشی از این پیگیری‌های فیزیکی ارائه شده است. در این کتاب چندین فصل حتی توصیه های خاصی در مورد تمرین ها و بازی های خاص برای زنان، کودکان و سالمندان ارائه می دهد.

16 سال بعد، مرکوریالیس، یک پزشک ایتالیایی، De Arte Gymnastica را منتشر کرد. این نقطه اوج مطالعات او در ادبیات کلاسیک و پزشکی، به ویژه رویکرد یونانیان و رومیان باستان به بهداشت، رژیم غذایی، و ورزش و استفاده از روش های طبیعی برای درمان بیماری بود. این کتاب با طرح اصول فیزیوتراپی برای اولین بار و همراه با تصاویر زیبا (هرچند که تا حد زیادی گمانه زنی های خلاقانه بود) اولین کتاب پزشکی ورزشی به شمار می رود و به شدت بر موج تربیت بدنی و روش های تمرینی که آغاز شد تأثیر گذاشت که دو قرن بعد در اروپا ظهور کرد.

زمانهای قدیم: متناسب برای میهن

انقلاب صنعتی که نشان‌دهنده گذار از روش‌های تولید دستی به فرآیندهای تولید مبتنی بر ماشین است، در حدود سال 1760 آغاز شد و به سرعت روندهای اجتماعی، اقتصادی و فرهنگی را ایجاد کرد که نحوه زندگی، کار و البته حرکت مردم را تغییر داد. با بی تحرکی افراد، حرکت جدیدی به سمت ورزش بدنی عمدی شکل گرفت. این جنبش در قرن نوزدهم با ظهور شور ملی در بسیاری از کشورهای اروپا تقویت شد. سالم ماندن، تناسب اندام و آماده برای خدمت در نبرد، نقطه افتخار و وظیفه مدنی شد.

در اروپا

در سال 1774، یوهان برنارد باسدو، تحت تأثیر ایده‌های روسو در مورد “انسان طبیعی”، فیلانتروپینوم را در آلمان با تأکید بر تمرینات بدنی و بازی‌ها، از جمله کشتی، دویدن، سوارکاری، شمشیربازی، طاق‌بازی و رقص افتتاح کرد. حتی لباس‌های فرم مدرسه که اغلب در این دوره زمانی سنگین و بسته بودند، راحت‌تر شدند تا به دانش‌آموزان آزادی حرکت بیشتری بدهد. این مدل الهام بخش تأسیس بسیاری از مؤسسات مشابه بود و تربیت بدنی شروع به سیستمی شدن بیشتر کرد و به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از برنامه درسی آموزشی گنجانده شد.

تاریخچه آمادگی جسمانی
تجهیزات ابداعی موثس

بیست سال بعد، Guts Muths، معلم و مربی آلمانی دیگر، اصول اولیه ژیمناستیک هنری را توسعه داد، که به همین دلیل به عنوان “پدربزرگ ژیمناستیک” شناخته می شود. Gymnastik für die Jugend (ژیمناستیک برای جوانان)، اولین کتاب درسی سیستماتیک در ژیمناستیک، در سال 1800 منتشر شد و به مرجع استاندارد برای تربیت بدنی در دنیای انگلیسی زبان تبدیل شد.

در سال 1810 فردریش جان وارد صحنه فرهنگ فیزیکی شد. او که به عنوان “پدر ژیمناستیک” شناخته می شود، یکی از پیشگامان اصلی تربیت بدنی بود و ایده های او در سراسر اروپا و آمریکا گسترش یافت. یک مربی ژیمناستیک آلمانی و ملی‌گرای سرسخت که در تهاجم ناپلئون به کشورش زندگی کرده بود، بهترین راه برای جلوگیری از تهاجم دیگری از این دست این بود که به مردمش کمک کند بدن و ذهن خود را توسعه دهند.

در سال 1811، جان اولین ترنپلاتز یا سالن ورزشی روباز را در برلین افتتاح کرد. جنبش ژیمناستیک او که سپس Turnverein نامیده می شد، به سرعت در سراسر کشور گسترش یافت و در سال 1816 Die Deutsche Turnkunst (ژیمناستیک آلمانی) را منتشر کرد که به سیستم ژیمناستیک خود اختصاص داشت.

علاوه بر این کمک ها به فرهنگ بدنی، جان پومل و میله های افقی و موازی را اختراع کرد و استفاده از حلقه های ژیمناستیک را ترویج کرد. جشنواره‌های فرهنگ بدنی که او حمایت مالی می‌کرد، حدود 30000 علاقه‌مند را به خود جذب کرد، اما ماهیت و هدف نهایی روش‌های ژیمناستیک و کالیستنیکی او بیش از هر چیز عملی و کاربردی بود، نه هنری. او از تمرین حرکات طبیعی سنتی مانند دویدن، حفظ تعادل، پریدن، بالا رفتن و غیره حمایت می کرد.

تاریخچه آمادگی جسمانی
یکی از اولین فستیوال های ژیمناستیک در آلمان

پهر هنریک لینگ، سوئدی که از این مدل آلمانی و همچنین سنت باستانی دو و میدانی آگاه بود، اصول رشد فیزیکی را توسعه داد و بر ادغام رشد کامل بدن با زیبایی عضلانی تأکید کرد. برخلاف سیستم آلمانی، این سیستم سوئدی «ژیمناستیک سبک» را ترویج می‌کرد، و از دستگاه‌های کمی استفاده می‌کرد (لینگ میله‌های دیواری را اختراع کرد) و تمرکز بر تمرینات ورزشی، تنفس، و تمرینات کششی و همچنین ماساژ بود.

ژیمناستیک سوئدی دارای چهار دسته بود: آموزشی، نظامی، پزشکی و زیبایی. همه حرکات باید به درستی و به طور جمعی به صورت مستقل و تحت هدایت یک رهبر انجام می شد که با رویکرد آلمانی غالب، متحرک تر، شدیدتر و عملی متفاوت بود. جنبه های این روش را هنوز می توان در برخی از برنامه های مدرن تربیت بدنی ردیابی کرد.

تقریباً در همان زمان، فرانسیسکو آموروس اسپانیایی یک مدرسه ژیمناستیک نظامی را در مادرید تأسیس کرد، سپس به پاریس نقل مکان کرد و مدرسه عادی ژیمناستیک مدنی و نظامی را در سال 1819 تأسیس کرد. در سال 1830 او راهنمای تربیت بدنی، ژیمناستیک و اخلاقی را منتشر کرد.

او پس از برکناری از سمت خود به عنوان رهبر برنامه تربیت بدنی ارتش، یک سالن محبوب ژیمناستیک غیرنظامی را در پاریس افتتاح کرد و آغازگر تربیت بدنی در فرانسه و اسپانیا شد.

در سال 1847، هیپولیت تریات، پیشگام فرهنگ بدنی و مرد قدرتمند فرانسوی، سالن بدنسازی بزرگی را در پاریس تأسیس کرد که در آن بورژواها، اشراف و جوانان با روحیه در تعقیب پرشور تناسب اندام به هم پیوستند.

در دهه 1870 پس از از دست دادن آلزاس-لورن به آلمانی ها، خلق و خوی ملی گرایانه در حال رشد در فرانسه منفجر شد. تربیت بدنی به کانون اصلی مدارس فرانسه تبدیل شد، زیرا گردان هایی از مردان جوان برای انتقام از کشور آموزش دیده بودند.

در اسکاتلند، بازی های هایلند در طول روند رمانتیک دهه 1830 آغاز شد و شامل چالش های فیزیکی سنتی متمایز با فرهنگ اسکاتلند مانند پرتاب کابر، پرتاب چکش و پرتاب سنگ، همراه با دویدن، کشتی، و پریدن بود.

در انگلستان، مفهوم چارلز داروین از «بقای متناسب ترین ها» به جنبش نوپای فرهنگ فیزیکی آن کشور رونق بخشید. انگلیسی‌ها می‌خواستند آنقدر قوی باشند که به بالای سلسله مراتب طبیعت برسند. در سال 1849 اولین مسابقه ورزشی انگلیسی در آکادمی نظامی سلطنتی برگزار شد. اسکاتلندی آرچیبالد مک لارن در سال 1858 یک سالن بدنسازی مجهز را در دانشگاه آکسفورد افتتاح کرد، جایی که او 12 افسر ارتش را آموزش داد که سپس روش تمرین بدنی خود را در ارتش بریتانیا پیاده کردند.

همچنین لازم به ذکر است که جنبش سوکول چک. این سازمان ورزش و ژیمناستیک جوانان که در سال 1862 تأسیس شد، با الهام از جنبش آلمانی Turnverein (جنبش ژیمناستیک) ساخته شد و از طریق برنامه های تناسب اندام (عمدتاً بر روی تمرینات راهپیمایی، شمشیربازی، و اشکال مختلف وزنه برداری) آموزش های فیزیکی، اخلاقی و فکری را برای ملت فراهم کرد. ، سخنرانی ها، گردش های گروهی و جشنواره های عظیم ژیمناستیک. این آموزش به مردان از همه طبقات اقتصادی، در نهایت به زنان، و در نهایت به کل جهان اسلاو گسترش یافت.

شاهین های لهستانی (1867) آرزوهای مشابهی داشتند. علاوه بر تمرینات بدنی و مسابقات ورزشی، این گروه‌های فرهنگی اغلب از رقص‌های ملی یا سنتی، آهنگ‌ها و احیای زبان حمایت می‌کردند. در همه جای اروپا مردم به نظر می رسید فرهنگ تناسب اندام را که ریشه در هویت قومی یا ملی آنها دارد، توسعه می دهند.

با ورود اروپا به قرن بیستم، افسر نیروی دریایی فرانسه و مربی تربیت بدنی ژرژ هیبرت نقش برجسته ای در پیشبرد فرهنگ بدنی به جلو ایفا کرد – و این کار را با سرنخ گرفتن از فرهنگ های گذشته انجام داد. او پس از مطالعه اصول مورد حمایت پیشینیانش، از جمله جان و آموروس، «روش طبیعی» خود را پیشگام کرد. روش او کاملاً مبتنی بر مهارت‌های حرکتی طبیعی مانند راه رفتن، دویدن، حفظ تعادل، پریدن، خزیدن، کوهنوردی، مهارت‌های کار با دست(بلند کردن، پرتاب کردن، و غیره) و دفاع شخصی بود که همه این‌ها اغلب در مسیرهای با مانع تمرین می‌شدند. هبرت مسئول تربیت بدنی تمامی ملوانان در نیروی دریایی فرانسه بود و سپس بزرگترین و مدرن ترین مرکز آموزشی سرپوشیده/خارجی را در ریمز در سال 1913 افتتاح کرد.

هبرت اولین کتاب خود را با عنوان L’Education Physique ou l’Entrainement Complet par la Methode Naturelle (تربیت بدنی یا آموزش کامل به روش طبیعی) در سال 1912 منتشر کرد و به دنبال آن آثار بسیاری دیگر با همین موضوع منتشر شد.

تاریخچه آمادگی جسمانی در امریکا

از آنجایی که تهدید تهاجم خارجی در ایالات متحده هرگز به اندازه اروپا نبود، نیاز به آمادگی برای جنگ به این شدت نبود و بنابراین تأکید بر فرهنگ فیزیکی بعداً در این کشور ایجاد شد.

کاترین بیچر یکی از اولین پیشگامانی بود که در آمریکا نسبت به تناسب اندام آگاهی ایجاد کرد. او به عنوان یک مدافع قوی برای گنجاندن تربیت بدنی در مدارس و همچنین تمرینات روزانه برای هر دو جنس، برنامه‌ای از تمرین‌های ورزشی را که با موسیقی اجرا می‌شد، تهیه کرد. هنگامی که بیچر در سال 1823 مدرسه علمیه زنان هارتفورد را تأسیس کرد، این اولین مؤسسه آموزشی بزرگ ایالات متحده برای زنان بود که دوره های تربیت بدنی را به عنوان بخشی از برنامه اجرا کرد.

در همان زمان، سنت های فرهنگ فیزیکی اروپایی در آمریکا ریشه دوانید. بسیاری از «ترنرها» (تمرین‌کنندگان آلمانی سیستم ژیمناستیک جان) به ایالات متحده مهاجرت کردند، و در سال 1824، چارلز بک، محقق آلمانی، یک ورزشگاه در فضای باز در ماساچوست افتتاح کرد که شبیه به ترن‌پلاتز Jahn’s بود. این اولین سالن ورزشی در کشور بود و میزبان اولین برنامه ژیمناستیک مدرسه در کشور بود.

بسیاری دیگر از ترنرها در سیستم آموزش عمومی آمریکا فعال شدند و با افتتاح باشگاه ها و آموزش ژیمناستیک در ایالت های مختلف، به شدت بر آن تأثیر گذاشتند. یکی از برجسته ترین تمرین کنندگان این سنت اروپایی دادلی آلن سارجنت بود که به عنوان بنیانگذار تربیت بدنی در ایالات متحده شناخته می شود. از سال 1879 تا زمان بازنشستگی در سال 1919، او مدیر سالن بدنسازی Hemenway در دانشگاه هاروارد بود، جایی که سیستم های آلمانی و سوئدی را که در جوانی آموخته بود، آموزش داد. سارجنت همچنین دیدگاه ویکتوریایی را در مورد زنان ضعیف و مستعد غش به چالش کشید و آزادی لباس و فعالیت شدید دختران و زنان را تشویق کرد.

سارجنت چندین دستگاه بدنسازی را اختراع کرد، در سال 1902 یک آزمون جهانی برای قدرت، سرعت و استقامت ایجاد کرد، مقالات و کتاب های متعددی در مورد تربیت بدنی نوشت و هشدار داد که “بدون برنامه های تربیت بدنی درست، افراد چاق، بد شکل و دست و پا چلفتی می شوند.”

نکته مهم در ردیابی توسعه فرهنگ بدنی در اروپا و ایالات متحده در این دوره این است که این سیستم های ژیمناستیک همگی بسیار شبیه بودند و عمدتاً مبتنی بر یک رویکرد عملی بودند. «ژیمناستیک» یا «کالیستنیک» در آن زمان اساساً ایده آکروباتیک را منتقل نمی‌کرد، بلکه مهارت‌های حرکتی مفیدتر و تمرینات قدرتی را که برای آمادگی نظامی و موقعیت‌های واقعی ضروری بود، منتقل می‌کرد.

تاریخچه آمادگی جسمانی

استثناء این روند، معرفی دستگاه هایی مانند ژیمناستیکون بود. در سال 1796 اختراع شد و پیشروی تناسب اندام مبتنی بر ماشین مدرن بود.

استفاده از تجهیزات تناسب اندام در قرن بیستم آغاز شد، همانطور که رویکرد افراد قوی مبتنی بر وزنه و قدرت محور به فرهنگ بدنی رواج یافت. این دو روند منجر به صنعت تناسب اندام مدرن آنگونه که ما می شناسیم می شود.

تاریخچه آمادگی جسمانی: ظهور صنعت مدرن تناسب اندام

قرن بیستم ظهور ورزش های تخصصی و رقابتی و همچنین ظهور یک بازار و صنعت “تناسب اندام” به خوبی سازمان یافته و پر رونق را نشان داد.

در همان آغاز قرن بیستم، همزمان ژرژ هیبرت “روش طبیعی” خود را توسعه داد و ترویج کرد، یک فرانسوی دیگر به نام پروفسور ادموند دزبونت، موفق شد از طریق انتشار مجلات تناسب اندام، ورزش بدنی و تمرینات قدرتی را مد کند (او از عکاسی استفاده می کرد. برای گرفتن ورزشکاران زن و مرد) و با افتتاح زنجیره ای از باشگاه های ورزشی. این یک پایه قوی برای فرهنگ بدنی در اروپا، اما همچنین برای “تناسب اندام” به عنوان یک صنعت ایجاد کرد.

سیستم دزبون واکنشی در برابر انحطاط دورانی بود که در طی آن مردم بدون فکر کردن به وضعیت فیزیکی و سلامتی خود زندگی می کردند. در اوج محبوبیت، او بیش از 200 مرکز تناسب اندام داشت و چندین تن از قوی‌ترین و بدنسازان مشهور اولیه از طرفداران روش دزبون بودند.

مراکز تناسب اندام او که نسبتاً گران بودند و قبل از جنگ جهانی اول طبقه بالای جامعه فرانسوی و اروپایی رفت و آمد می کردند. پس از جنگ، طبقه کارگر نیز شروع به دسترسی به جنبش فرهنگ فیزیکی کرد.

در همان دوره در ایالات متحده، برنار مک فادن به عنوان یک مدرس فرهنگ بدنی آمریکایی و حامی زندگی سالم به شهرت رسید. او سبک زندگی مینیمالیستی را مبتنی بر زمان صرف شده در طبیعت، ورزش شدید بدنی روزانه، و حذف الکل، چای، قهوه و نان سفید از رژیم غذایی توصیه کرد.

مک فادن شروع به بازاریابی یک توسعه دهنده ماهیچه ای دیواری کرد که خود ساخته بود و یکی از اولین مجلات بدنسازی به نام Physical Culture را در سال 1899 تاسیس کرد. او اولین مسابقه فیزیک بدن را در سال 1903 در آمریکا برگزار کرد و مسابقات مشابهی در سال های 1921 و 1922 باعث تقویت این رشته شد. ظهور بزرگترین نماد فرهنگ فیزیکی، چارلز اطلس. تا سال 1935، امپراتوری انتشارات مک فادن مجموعاً 35 میلیون خواننده داشت و او در سال 1955 به عنوان یک مولتی میلیونر درگذشت.

تاریخچه آمادگی جسمانی

Desbonnet و Macfadden را می توان به عنوان پیش ساز صنعت سلامت و تناسب اندام همانطور که ما می شناسیم در نظر گرفت. از آنجا، ما وارد عصر سردرگمی می شویم – عصر تناسب اندام به عنوان کسب و کار و مدهای بسیار آن، با رویکرد فعلی بدنسازی مبتنی بر زیبایی شناسی، استفاده از دستگاه های ورزشی پیچیده در باشگاه ها، تجهیزات خانگی، و تجهیزات بزرگ. کسب و کار مکمل، مجلات بیشمار، کتاب، دی وی دی، حتی در حال حاضر ظهور ورزش مبتنی بر فناوری با برنامه های تناسب اندام متعدد.

در طول یک قرن، هزاران روش و برنامه پدیدار شده است که همگی نویدبخش این هستند که شما را در سریع ترین زمان ممکن به بهترین شکل زندگی خود برسانند (که نتایج آن عموماً به بهبود ظاهر فیزیکی شما محدود می شود).

منبع: artofmanliness

مطالب مرتبط با تاریخچه آمادگی جسمانی

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد آرا: 0

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

قیمت اصلی 5.000.000 تومان بود.قیمت فعلی 4.886.000 تومان است.
39.500 تومان
397.000 تومان

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

سبد خرید

راهنمای خرید و ارسال

فروشگاه
وبلاگ
حساب من
0 مقايسه
0 مورد سبد خرید