منو
  • ارسال رایگان پستی برای خرید بیش از 500 هزار تومان
  • ارسال سریع با تیپاکس در روز خرید
  • ارسال با پیک در زمان مورد نظر مشتری برای تهران
  • 7 روز ضمانت تعویض و عودت
  • مشاوره تخصصی

انواع آمادگی جسمانی کدام است ؟ [2 نوع اصلی]

5
(1)

آمادگی جسمانی را می توان به دو دسته مرتبط با سلامتی و مرتبط با حرکت تقسیم نمود. مولفه های مرتبط با سلامتی در آمادگی جسمانی از اهمیت بالایی برخوردارند، چرا که آنها برای زندگی روزمره مناسب و کاربردی و سازنده می باشند. در این مقاله به بررسی انواع آمادگی جسمانی خواهیم پرداخت. با موج کوه همراه باشید.

دقت داشته باشید که انواع آمادگی جسمانی با فاکتورهای آمادگی جسمانی متفاوت می باشد.

انواع آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی مهارتی حرکتی

آمادگی جسمانی مهارتی حرکتی Motor-skill-related fitness به عنوان توانایی سیستم عصبی عضلانی برای انجام وظایف خاص تعریف می شود. آمادگی جسمانی مرتبط با مهارت شامل فاکتورهای آمادگی جسمانی است که برای موفقیت در فعالیت های حرفه ای و رویدادهای ورزشی مهم هستند و ممکن است برای بهبود سلامتی حیاتی نباشند. این مولفه ها شامل چابکی، تعادل، هماهنگی، قدرت، زمان واکنش و سرعت است.

انواع آمادگی جسمانی
آمادگی مهارت محور بیشتر در بحث ورزشی موضوعیت دارد.

موارد آزمایشی مورد استفاده برای ارزیابی آمادگی جسمانی عملکردی حرکتی عبارتند از: چین آپ(بارفیکس با دست برعکس)، دراز و نشست، دویدن 50 یارد (45.7 متر)، پرش طول ایستاده و دوی شاتل (دوی زمان‌بندی شده که در آن شرکت‌کننده بین دو نقطه به جلو و عقب می‌دود). ویژگی های فیزیکی اولیه که توسط این تست ها اندازه گیری می شود، قدرت و استقامت عضلانی اسکلتی و سرعت یا قدرت پاها است. این ویژگی ها برای موفقیت در بسیاری از انواع دو و میدانی و سایر ورزشها مهم هستند. همانطور که در بالا گفته شد، قدرت و استقامت عضلانی نیز با برخی از جنبه های سلامت مرتبط است.

آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی

آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت در درجه اول با پیشگیری از بیماری و سلامت عملکردی مرتبط است. فعالیت منظم مرتبط با سلامتی به شما کمک می کند وزن خود را کنترل کنید، از بیماری ها جلوگیری می کند، خلق و خوی شما را بهبود می بخشد، انرژی را افزایش می دهد و خواب بهتر را نیز بهتر می کند.

به نقل از study این نوع آمادگی جسمانی از پنج بخش تشکیل شده است: استقامت قلبی عروقی، قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، انعطاف پذیری و ترکیب بدنی.

انواع آمادگی جسمانی
آمادگی سلامت محور بیشتر در بحث سلامتی و ارتقای کیفی زندگی اهمیت می یابد. همچنین از آمادگی مهارت محور پایه ای تر است.

مقایسه انواع آمادگی جسمانی : آمادگی مهارت محور یا آمادگی سلامت محور؟

به نقل از بریتانیکا در مورد اهمیت نسبی آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت و عملکرد حرکتی بین متخصصان اختلاف نظر وجود دارد. در حالی که هر دو نوع مورد از انواع آمادگی جسمانی فواید خود را دارند، ارزش های نسبی آنها باید توسط اهداف آمادگی جسمانی شخصی فرد تعیین شود. اگر موفقیت در مسابقات ورزشی از اهمیت اولیه برخوردار است، باید بر آمادگی جسمانی حرکتی تأکید کرد. اگر نگرانی در مورد سلامتی مهم است، آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت باید در کانون توجه قرار گیرد.

انواع آمادگی جسمانی ممکن است نه تنها برای افراد مختلف بلکه برای یک فرد در زمان های مختلف نیز مهم باشد. یک نوجوان 16 ساله که در یک تیم ورزشی مدرسه شرکت می کند احتمالاً روی عملکرد حرکتی تمرکز می کند. افراد میانسال معمولی به احتمال زیاد نگران موفقیت ورزشی نیستند و به جای آن بر سلامت و ظاهر تأکید دارند. یک نکته دیگر را باید ذکر کرد: آمادگی جسمانی عملکرد حرکتی تا حد زیادی توسط پتانسیل ژنتیکی تعیین می شود. فردی که در 10 سالگی می تواند سریع بدود در 17 سالگی سریع خواهد بود.

اگرچه تمرین ممکن است عملکرد مسابقه را افزایش دهد، اما به طور قابل ملاحظه ای سرعت دویدن تعیین شده ژنتیکی فرد را تغییر نمی دهد. از سوی دیگر، ویژگی‌های آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت، تا حدودی تحت تاثیر وراثت هستند اما به شدت بسیار بیشتری تحت تاثیر عادات ورزشی فرد قرار خواهند گرفت.

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 5 / 5. تعداد آرا: 1

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

سبد خرید

راهنمای خرید و ارسال

فروشگاه
وبلاگ
حساب من
0 مقايسه
0 مورد سبد خرید