کشکک بند زانو چیست؟ با انواع آن آشنا شوید
اگر فرد فعالی هستید یا دائما ورزش می کنید ممکن است زانو درد یکی از دردهای کلافه کننده‌ی روزمره‌ی شما...
تمرین بدنسازی چقدر باید طول بکشد
برای عضله سازی چند ساعت باید تمرین کرد؟ تمرین بدنسازی چقدر باید طول بکشد؟ برای کاهش وزن چند روز در ه...
بهداشت ورزشی چیست؟ نکاتی که ورزشکاران باید بدانند!
ورزشکاران در معرض خطر ابتلا به عفونت های متعدد هستند. چه چیزی می تواند این خطر را کاهش دهد؟ و بهداشت...
چگونه در خانه ورزش کنیم و لاغر شویم؟
ورزش برای سلامت کلی شما ضروری است. سلامتی خوب و کاهش وزن به هم مرتبط هستند. حال چگونه در خانه ورزش ک...
ورزش تاباتا چیست؟ +7 فایده و برنامه تمرینی
اگر تمرینات اینتروال انجام داده باشید، ممکن است نام ورزش تاباتا به گوشتان آشنا بوده باشد. تاباتا، نو...
11علت کمبود پتاسیم در بدن:علائم و روش درمان
از کمبود پتاسیم چه می دانید؟ آیا پایین بودن پتاسیم در بدن خطرناک است؟ گاهی اوقات سبک زندگی و رژیم غذ...
در بدنسازی چقدر پروتئین مصرف کنیم؟
اگر برای تناسب اندام خود می جنگید و ورزش بدنسازی را برای عضله سازی انتخاب کرده‌اید؛ مهم است بدانید ب...
ورزش چگونه باعث کاهش استرس می شود ?(ورزش های موثر)
آیا در روزهای پر استرس به پرخوری و دخانیات روی می آورید؟ اگر اینطور است، بدن خود را به نابودی م...
پیاده روی سریع چیست: سرعت، فواید و سایر نکات
پیاده روی سریع (Speed walking) یک ورزش هوازی محسوب می شود که سریعتر از سرعت پیاده روی معمولی ش...
کمبود ویتامین E : علائم، علل و روش های درمان
همانطور که می دانید ما از موادمعدنی و ویتامین ها انرژی روزانه خود برای انجام کارها را دریافت می کنیم...
