بسیاری از دونده ها هر سال یک بار کفش دویدن خود را عوض می کنند اما کمی تجربه دویدن کافیست تا متوجه شو...
مهمترین خطرات صعود به اورست
صعود به اورست، بام جهان برای بسیاری از کوهنوردان و حتی غیره کوهنوردان یک آرزو محسوب می شود. بالاترین...
عوارض قرص ارتفاع چیست؟
استفاده از برخی داروها در کوهنوردی که به عنوان قرص ارتفاع شناخته می شوند می تواند باعث هم هوایی یا ب...
رکورد جدید سریع ترین صعود آمادابلام!
در سالهای گذشته چندین کوهنورد تلاش کردند تا رکورد صعود به قله آمادابلام، یکی از محبوبترین کوههای نپا...
اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14
سنگنوردی در درجه 5.14 اصلا آسان نیست و به نوعی قلمروی حکومت نخبه های این ورزش می باشد. برای صعود در ...
9 نکته برای تمرین ماراتن روی تردمیل
تمرین برای ماراتن روی تردمیل برای بسیاری از دونده ها غیرقابل درک و بدون جذابیت به حساب می آید. بسیار...
لیونل تری، فاتح بی فایده
لیونل تری را بایست به حق یکی از پیشگامان تاریخ کوهنوردی جهان دانست. این کوهنورد فرانسوی برخی از اولی...
تعادل در ورزش چیست؟ [ انواع تعادل در ورزش..]
تعادل در ورزش یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است. این عامل یکی از شش عنصر مرتبط با مهارت در کنار هما...
اولین جزئیات درباره بهترین صعود سال: رخ شمالی ژانو
در روزهای گذشته سه کوهنورد امریکایی موفق به صعود جبهه ستبر شمالی ژانو آنهم به سبک آلپی شدند. هنوز جز...
دویدن استیدی Steady چیست و چه مزایایی دارد؟
دویدن استیدی یکی از انواع دویدن است که در سطح فشار پایین تر از آستانه لاکتات انجام می شود اما کاملا ...