18 تیر آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر شکلات تلخ برای لاغری: هر آنچه باید بدانید! چاقی و اضافه وزن یکی از بزرگترین معضلاتی است که بسیاری از جو... ادامه مطلب
18 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر چگونه با کمترین زمان خوش اندام شویم؟ بدست آوردن بدنی خوش اندام در کمترین زمان ممکن میتواند چالشبرانگیز باشد، زیرا... ادامه مطلب
17 تیر آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر آمپول نوروبیون: فواید، عوارض و نکات آمپول نوروبیون یکی از مکمل های تزریقی است که اغلب به منظور رفع کمبود گروه های ... ادامه مطلب
16 تیر آموزش کوهنوردی, تغذیه, کوهنوردی, کوههای ایران ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر راهنمای تغذیه مناسب برای صعود دماوند ما چیزی جز غذایی که می خوریم نیستیم. بدن ما برای عملکردهای مختلف وابسته به انو... ادامه مطلب
16 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر راهنمای تمرین برای بیرون زدن رگ دست در خانه و باشگاه یکی از سوالات رایج در رشته بدنسازی این است که چگونه رگهای ساعد برجسته و نمایان... ادامه مطلب
15 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 3 نظر 2 قانون طلایی برنامه ریزی دویدن هفتگی دوندگان عاشق صحبت در مورد مسافت پیموده شده هفتگی هستند و دلیل خوبی هم دارد. مس... ادامه مطلب
14 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر پشت بازو سیم کش: فواید، روش اجرا و نکات پشت بازو سیم کش ایستاده، یک حرکت ایزوله یا تک مفصلی برای رشد و تقویت عضله سه س... ادامه مطلب
13 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 6 توصیه آرنولد برای مبتدی ها شروع به بدنسازی به عنوان یک مبتدی میتواند مسیری هیجانانگیز و مفرح باشد. در ا... ادامه مطلب
13 تیر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر سرعت خوب در دویدن چقدر است؟ سرعت دویدن خوب به طیف وسیعی از عوامل، از جمله جنسیت، سن، سطح آمادگی جسمانی، تج... ادامه مطلب
11 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 10 توصیه جی کاتلر برای موفقیت در بدنسازی! 4 بار قهرمانی مسترالمپیا یک دستآورد معمول نیست. این علامت یک ورزشکار نخبه است.... ادامه مطلب