تغذیه قبل از دویدن و اسکای رانینگ
آماده شدن یک کلید برای دونده ها با هر سطحی می باشد. تغذیه قبل از دویدن به شکل ...
vo2 max در ورزشهای کوهستانی
آیا vo2 max یک جام مقدس در ورزشهای استقامتی است؟ به اهمیت آن در تناسب و آمادگی...
عبور از البرز در 46 ساعت
ما از تبار آرشیم که خود در کمان خودیم...برنامه عبور از البرز یا تراورس آسمان پ...
اندازه دوچرخه – انتخاب سایز مناسب
یک دوچرخه که اندازه درستی داشته باشد ، شما را عاشق دوچرخه سواری خواهد کرد. در ...
رکورد گرده آلمانها
گرده آلمانها یکی از راههای صعود به قله علم کوه از یک مسیر فنی گرده ای می باشد....
راهنمای انتخاب دوچرخه کوهستان [ دوچرخه کوهی ]
در حال تلاش برای پیدا کردن یک دوچرخه کوهستان یا دوچرخه کوهی مناسب هستید؟ در ای...
پوتین کوهپیمایی یا کفش تریل
یکی از سوالاتی که برای خیل زیادی از کوهپیماها و کوهنوردان پیش می آید این است ک...
ویتامین ها و مواد معدنی در کوهنوردی
بسیاری از کوهنوردان با این عقیده که مصرف مکمل های ویتامینی و مواد معدنی می توا...
