25 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط علی اصلانی 3 نظر رکورد صعود 1000 متر جهان چقدر است؟ احتمالا درباره دونده های شنیده اید که 10000 متر را در کمتر از 30 دقیقه می دوند... ادامه مطلب
23 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, تغذیه, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر افت قند خون ورزشی چیست: هر آنچه باید بدانید هیپوگلیسمی ناشی از ورزش (EIH) اصطلاح پزشکی برای کاهش قند خون در حین یا بعد از ... ادامه مطلب
21 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر 10 قانون تمرین در ارتفاع در بازیهای المپیک 1996 آتلانتا، دوندگان مسافت آمریکایی مجموعاً در مقابل تماشا... ادامه مطلب
20 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر رکورد دویدن بدون توقف جهان چقدر است؟ دویدن یک سرگرمی بسیار دوست داشتنی است، اما مسافت نقش کلیدی در مدت زمان دویدن ا... ادامه مطلب
16 اردیبهشت تغذیه, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 3 نظر طرز تهیه نوشیدنی ورزشی ایزوتونیک هیدراتاسیون در هر ورزش استقامتی، حیاتی است. کم آبی منجر به عملکرد ضعیف می... ادامه مطلب
05 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 10 نکته ضروری برای دویدن در گرمای تابستان دویدن معمولا خیلی آسان نیست اما وقتی پای گرما و تابستان به میان می آید حتی سخت... ادامه مطلب
27 فروردین آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن، راه شگفت انگیز غلبه بر افسردگی! محققان و پزشکان ثابت کردهاند که ورزشهای هوازی مانند دویدن میتوانند مانند دا... ادامه مطلب
05 فروردین آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر کمپرس گرم یا سرد: همه نکات سرما و گرما درمانی کمپرس گرم و سرد یا گرما درمانی و سرما درمانی از روشهای تسکین و درمان دردهای عض... ادامه مطلب
01 فروردین آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر شین اسپلینت چیست: علائم، عوارض و درمان اصطلاح "شین اسپلینت" دردی را توصیف می کند که در جلوی ساق پا، در استخوان ساق پا... ادامه مطلب
29 اسفند آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن استراید چیست: فواید و روش تمرین احتمالا از سایر دونده ها یا مربیان درباره تمرین استراید در دویدن شنیده اید. با... ادامه مطلب