20 شهریور آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دوره تیپر در دویدن چیست و چگونه انجام می شود؟ دوره های طولانی تمرین برای یک ورزشکار استقامتی عادی است و این دوره ها برای رسی... ادامه مطلب
10 شهریور آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 10 فیلم دیدنی برای دونده ها و درباره دویدن دیدن فیلم علاوه بر اینکه سرگرم کننده است می تواند انگیزه بخش باشد و انگیزه چیز... ادامه مطلب
08 شهریور اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 10 فایده دویدن در کوه و تریل رانینگ در طول سالهای گذشته علاقه به دویدن در کوه و تریل رانینگ به طرز چشمگیری افزایش ... ادامه مطلب
07 شهریور آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 2 نظر برای دویدن در تهران کجا برویم؟ درباره فواید دویدن می توان مثنوی هفتاد من سرود. از افزایش طول عمر تا کاهش استر... ادامه مطلب
03 شهریور آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 3 نظر دویدن بعد از 40 سالگی: مجموعه نکات کلیدی اشتباه ترین کار جهان ناامید شدن است. به یاد داشته باشید که همیشه چیزهای جدید و... ادامه مطلب
31 مرداد اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر یک ساعت دویدن چند کیلومتر است؟ صرف نظر از سطح ورزشی، دونده دوست دارند بدانند که مسافت معقول دویدن در یک ساعت ... ادامه مطلب
25 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر تمرین در زون 2: مانند راکی تمرین نکنید! احتمالا در فیلم های ورزشی دیده اید که ورزشکاران برای رسیدن به نتایج بهتر با بی... ادامه مطلب
24 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 10 کیلومتر دویدن روزانه: فواید، معایب، نکات افزایش حجم دویدن یکی از راهکارهای کلیدی در بهبود توانایی دویدن است و دویدن 10 ... ادامه مطلب
14 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 10 فایده بتا آلانین برای دویدن و نحوه مصرف بتا آلانین یکی از اسیدهای آمینه ضروری است که در بدن انسان تولید نمیشود و باید... ادامه مطلب
12 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر راهنمای دویدن برای افراد بالای 50 سال دویدن یکی از مفیدترین ورزش هاست که برای همه گروه های سنی فواید بیشماری به همرا... ادامه مطلب