10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ
کوهنوردی به برنامه ریزی زیادی نیاز دارد. جستجوی مسیرها، یافتن مکان‌های مناسب ب...
27 مورد از انواع رژیم غذایی به همراه فواید و معایب
کدام رژیم در کاهش وزن موثرتر است؟ این یک سوال رایج در بین افرادی است که به دنب...
قبل از دویدن چه بخوریم و چه نخوریم؟
دونده ها دوست دارند در مورد غذا صحبت کنند! در حین دویدن چه بخوریم و بعد از دوی...
بررسی خواص سیر و تاثیر آن در کوهنوردی
"بگذار غذا داروی تو باشد و دارو غذای تو باشد." اینها کلمات معروف بقراط پزشک یو...
آسپرین : فواید، عوارض و تاثیر آن در کوهنوردی
آسپرین یک داروی رایج برای تسکین دردهای جزئی، درد و تب است. افراد همچنین از آن ...
7 نکته تغذیه ای برای سنگنوردی در طبیعت
سنگنوردی در طبیعت معمولا ساعت ها به طول می انجامد. این معمولا طولانی تر از مدت...
تغذیه مناسب در ارتفاع : مجموعه نکات و اصول
هر کوهنوردی حتی با تجربه کم می داند که کوهنوردی بدون وقفه چه فشاری می تواند به...
3 تغییر در رژیم غذایی برای بهبود درجه سنگنوردی
تغذیه به اندازه تمرین با هنگ بورد و بولدرینگ روی سنگنوردی شما تاثیر دارد. ما م...
چرا با ورزش لاغر نمی شویم : 20 دلیل و راهکارها
بدن انسان در طول فرآیند کاهش وزن شروع به مقابله می کند. احتمالا در ابتدا بتوان...
آنتی اکسیدان چیست [مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان]
آنتی اکسیدان ها موادی هستند که می توانند از آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزا...
