8 مدل دسر رژیمی خوشمزه و کم کالری
اکثر فکر می کنند شروع مسیر کاهش وزن اصولی مساویست با خداجافظی با خوراکی های خو...
راهنمای ورزش برای بانوان ایرانی در منزل
این یک باور اشتباه است که برای داشتن یک تمرین خوب باید به باشگاه رفت، پیدا کرد...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری بر اساس منابع علمی
یکی از خوراکی های توصیه شده برای کاهش وزن و لاغری دانه چیا می باشد که به لطف ف...
مهمترین نکات ورزشی برای دانش آموزان
در دنیای کم تحرک و پر استرس امروز توجه به ورزش به خصوص از سنین پایین و دوره دا...
خواص فوق العاده زنجبیل برای کوهنوردی
زنجبیل یکی از خوراکی هاییست که همواره به دلیل طبع گرم و خواص جالب آن مورد توجه...
بهترین ورزش ها برای چاق شدن و افزایش وزن
افرادی هستند که آرزوی داشتن اندامی پرتر و حجیم‌تر را دارند. حتی اگر به مقدار ب...
خواص کره بادام زمینی برای لاغری و کاهش وزن
رژیم های کاهش وزن معمولاً شامل غذاهایی با کالری محدود است. بسیاری از خواص کره ...
خواص برتر میوه خشک برای کوهنوردی
انواع میوه خشک از خرما تا کشمش همواره در لیست تغذیه کوهنوردان و طبیعت گردان حض...
قهوه یا نوشابه انرژی زا: کدام برای قبل ورزش بهتر است؟
قبل از تمرینات ورزشی مصرف قهوه بهتر است یا نوشابه های انرژی زا
خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی
جینکو بیلوبا (Ginkgo biloba) یک گونه درخت برگرسته است که از خانواده‌ی گینکو‌سی...
