کوهپیمایی

کوهپیمایی

این ورزش را می توان از شاخه های کوهنوردی دانست. تفاوت کوهپیمایی و کوهنوردی در ریسک است. به طور کلی کوهپیمایی بر خلاف کوهنوردی دارای ریسک بالقوه به عنوان عنصر درونی نیست و بر اساس لذت بردن از کوهستان و زیبایی های آن به آن پرداخته میشود.

توصیه هایی در رابطه با کوهپیمایی

• پیش از شروع به این فعالیت آموزش های حداقلی را ببینید.
• با اینکه کوهپیمایی دارای خطراتی نیست، اما کوهستان محیطی کنترل نشده است. هوشیار باشید.
• لذت بردن از این ورزش با پیوستن به یک تیم خوب تکمیل می شود.
• آمادگی جسمانی خود را افزایش دهید.
• برنامه ریزی دقیقی داشته باشید.
• فقط چیزهای ضروری را  به همراه خود حمل کنید.
• منظم باشید.
• دانش خود را در این زمینه افزایش دهید.
• کفش مناسبی انتخاب کنید. پای شما در کوهستان باید در بهترین حالت ممکن قرار بگیرد.

تمرینات مناسب برای کوهپیمایی

• پیشنهاد می کنیم در طول هفته حداقل دو جلسه تمرین آمادگی جسمانی داشته باشید. این تمرینات می تواند شامل دویدن، وزنه زدن، دوچرخه سواری و غیره باشد.
• باید توان خوب قلب و عروق به همراه قدرت کافی عضلات داشته باشید.
• در صورتی که اضافه وزن دارید، باید شرایط را تغییر دهید. وزن اضافی و چاقی جلوی لذت بردن شما در کوهستان را می گیرد.
• با افراد با تجربه تر به کوه بروید.
• صبح زود شروع کنید و در هنگام ظهر بازگردید. قانون ساعت دو را فراموش نکنید.

در پست های این سایت مناطق مناسب در نقاط مختلف کشور برای این ورزش معرفی خواهند شد. هیچ وقت از شروع کوهپیمایی پشیمان نخواهید شد.