بدن درد بعد از کوهنوردی : علل و 8 راهکار درمان
بدن درد بعد از کوهنوردی یک موضوع رایج در بین کوهنوردان است که گاها باعث تا چند...
میگرن چیست [انواع آن ، میگرن در کوهنوردی]
میگرن چیزی به مراتب بدتر از یک سردرداست. این بیماری عصبی می تواند باعث درد ضرب...
8 نکته ایمنی در کوهنوردی که باید یادتان بماند.
هر برنامه کوهنوردی یا هایکینگ خطرات خاص به خود را دارد. صرف نظر از طول برنامه ...
انواع گره طناب [آموزش گره زدن به صورت تصویری]
یادگیری انواع گره طناب یکی از مهارت های کلیدی در فعالیت های فضای باز مانند کوه...
راهنمای پرتال فدراسیون کوهنوردی [+ لینک ورود]
پرتال فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی به منظور ارایه سیستماتیک خدمات آموزش ک...
16 نکته مهم درباره دست به سنگ در کوهنوردی
دست به سنگ شدن یا اسکرمبلینگ به ساده ترین تعریف، صعود از صخره یا کوه نسبتا آسا...
ثابت گذاری در کوهنوردی [روش‌ها و توضیحات]
یک لاین ثابت به ساده ترین تعریف طنابی است که در مسیر کارگاه ثابت شده باشد. این...
آفتاب سوختگی در کوهنوردی [10 راهکار برای پیشگیری و درمان]
ورزش کردن بیرون از خانه برای افراد زیادی مفرح است، اما انجام این ورزش ها بدلیل...
زانو درد در کوهنوردی [8علت آن + 4 راه جلوگیری]
یکی از مشکلات رایج در کوهنوردی زانو درد است. درد در این ناحیه باعث محدود شدن ف...
اصطلاحات کوهنوردی [118 اصطلاح به همراه تصاویر]
آشنایی با اصطلاحات کوهنوردی یک گام مهم در یادگیری این رشته می باشد. در این مطل...
