18 اردیبهشت آموزش سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر راهنمای تکنیک پرچم [Flag] در سنگنوردی استفاده از تکنیک پرچم یا فلگ به سنگنوردان این امکان را می دهد که از پای آزاد آویزان خود به عنوان تعا... ادامه مطلب
15 اردیبهشت تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر از 5.10 تا 5.12 در هفت ماه از نظر بسیاری از علاقمندان به سنگنوردی ارتقای درجه از 5.10 تا 5.12 به حداقل دو سال تمرین کردن نیاز د... ادامه مطلب
10 اردیبهشت آموزش سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر 6 اشتباه رایج طراحی مسیر در سنگنوردی روت ستینگ یا مسیر زدن در سنگنوردی به طور کلی به طراحی مسیرهای سنگنوردی در باشگاه سنگنوردی اعم از مسی... ادامه مطلب
06 اردیبهشت آموزش سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر طرح درس جدید و دانلود جزوه کارآموزی سنگنوردی، 1402 دوره ی کارآموزی سنگنوردی از مهمترین و مفیدترین کلاس های آموزشی در کوهنوردی و همچنین سنگنوردی محسوب م... ادامه مطلب
04 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تمرین سنگنوردی, دسته بندی نشده, سنگنوردی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 2 نظر سیستم تمرینی کاتسو چیست و چه فوایدی دارد؟ تمرین با محدودیت جریان خون (Blood Flow Restriction Training) که به نام سیستم تمرینی کاتسو،... ادامه مطلب
17 فروردین اخبار, اخبار سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر با بزرگترین باشگاه سنگنوردی جهان آشنا شوید! باشگاه کلترزنتروم اینسبورک در اتریش یکی از بزرگترین باشگاه های سنگنوردی جهان است که در سال ۲۰۱۸ با ت... ادامه مطلب
15 فروردین آموزش سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر صعود میمونی: آموزش روش ها و نکات با تصاویر صعود میمونی یا صعود روی طناب اغلب به وسیله نفر دوم برای جمع کردن ابزارها یا موارد دیگر کاربرد داد. ا... ادامه مطلب
13 فروردین آموزش سنگنوردی, دیواره نوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دهانه رو به بیرون یا بدن: بحث قدیمی کارابین این بحث به اندازه یک قرن قدمت دارد. موضوع هم این است که در زمان سنگنوردی دهانه کارابین رو به بیرون ب... ادامه مطلب
11 فروردین آموزش سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر صعود کرده ای: آموزش روش ها و نکات صعود کرده ای از روش های مورد استفاده در سنگنوردی و کوهنوردی فنی به شمار می رود که کسب مهارت و کارآیی... ادامه مطلب
02 فروردین آموزش سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر سنگنوردی سرطناب: مجموعه نکاتی که باید بدانید قبل از صعود سرطناب ، دو کار باید انجام بدهید که در صعود قرقره انجام دادن آنها لازم نیست: پشته کر... ادامه مطلب