• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
شنبه 18 آذر 1402
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    بیماری ارتفاع

    ارتفاع زدگی در کوهنوردی: علل، علائم و درمان بیماری ارتفاع

    کوه های ترنس آنتراکتیک کوه های قطب جنوب

    ترنس آنتراکتیک : دوردست ترین کوه های کره زمین

    صعود زمستانی دماوند

    نکات مهم درباره صعود زمستانی دماوند

    گرلینده کالتنبرونر

    گرلینده کالتنبرونر: زنی در بین بهترین مردان!

    آکونکاگوآ

    آکونکاگوآ : بلندترین قله قاره آمریکا

    یرزی کوکوچکا

    یرزی کوکوچکا : اسطوره بی تکرار کوهنوردی

    اولین زنان فاتح اورست

    اولین زنان فاتح اورست: الهام بخش، فراموش شده، ناپدید!

    واندا روتکویچ

    واندا روتکویچ ، ملکه ای با قله ها ازدواج کرد!

    صعود زمستانی دماوند

    دانلود آهنگ کوه دماوند با صدای شاهرخ

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    حرکت کوهنوردی چیست؟

    تمرین کوهنوردی در خانه در 2 سطح

    سنگنوردی

    انعطاف پذیری، راز پیشرفت در سنگنوردی

    اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

    اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

    فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

    فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

    باشگاه ورزشی دزاشیب

    12 باشگاه ورزشی دزاشیب با بهترین امکانات

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    مضرات دویدن

    20 مضرات دویدن و راههای مدیریت آن

    تمرین کراس برای دونده ها

    راهنمای تمرینات کراس برای دونده ها

    بهترین ورزش برای کاهش وزن سریع در خانه

    بهترین ورزش برای کاهش وزن سریع در خانه کدام است؟

    هر روز ورزش کنیم یا یک روز در میان؟

    هر روز ورزش کنیم یا یک روز در میان؟

    آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد

    آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟

    عوارض پلانک

    عوارض حرکت پلانک و راهکارهای مدیریت آن

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

    آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟

    آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟

    عوارض سوماتروپین

    عوارض سوماتروپین، دوز و میزان مصرف

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    دنیس اوربکو

    دنیس اوربکو به دنبال صعود زمستانی گاشربروم یک!

    مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود

    مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود

    ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله

    ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله

    ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.

    ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.

    بازگشت یک کوهنورد به خانه پس از 7 ماه بیمارستان

    بازگشت یک کوهنورد به خانه پس از 7 ماه بیمارستان

    دستگیری یک نفر به اتهام توطئه برای کشتن کوهنوردان

    دستگیری یک نفر به اتهام توطئه برای کشتن کوهنوردان

    رکورد جدید سریع ترین صعود آمادابلام!

    رکورد جدید سریع ترین صعود آمادابلام!

    اولین جزئیات درباره بهترین صعود سال: رخ شمالی ژانو

    اولین جزئیات درباره بهترین صعود سال: رخ شمالی ژانو

    کیلیان جورنت

    صعود به 177 قله در 8 روز!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
فروشگاه
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    بیماری ارتفاع

    ارتفاع زدگی در کوهنوردی: علل، علائم و درمان بیماری ارتفاع

    کوه های ترنس آنتراکتیک کوه های قطب جنوب

    ترنس آنتراکتیک : دوردست ترین کوه های کره زمین

    صعود زمستانی دماوند

    نکات مهم درباره صعود زمستانی دماوند

    گرلینده کالتنبرونر

    گرلینده کالتنبرونر: زنی در بین بهترین مردان!

    آکونکاگوآ

    آکونکاگوآ : بلندترین قله قاره آمریکا

    یرزی کوکوچکا

    یرزی کوکوچکا : اسطوره بی تکرار کوهنوردی

    اولین زنان فاتح اورست

    اولین زنان فاتح اورست: الهام بخش، فراموش شده، ناپدید!

    واندا روتکویچ

    واندا روتکویچ ، ملکه ای با قله ها ازدواج کرد!

    صعود زمستانی دماوند

    دانلود آهنگ کوه دماوند با صدای شاهرخ

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    حرکت کوهنوردی چیست؟

    تمرین کوهنوردی در خانه در 2 سطح

    سنگنوردی

    انعطاف پذیری، راز پیشرفت در سنگنوردی

    اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

    اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

    فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

    فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

    باشگاه ورزشی دزاشیب

    12 باشگاه ورزشی دزاشیب با بهترین امکانات

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    مضرات دویدن

    20 مضرات دویدن و راههای مدیریت آن

    تمرین کراس برای دونده ها

    راهنمای تمرینات کراس برای دونده ها

    بهترین ورزش برای کاهش وزن سریع در خانه

    بهترین ورزش برای کاهش وزن سریع در خانه کدام است؟

    هر روز ورزش کنیم یا یک روز در میان؟

    هر روز ورزش کنیم یا یک روز در میان؟

    آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد

    آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟

    عوارض پلانک

    عوارض حرکت پلانک و راهکارهای مدیریت آن

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

    آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟

    آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟

    عوارض سوماتروپین

    عوارض سوماتروپین، دوز و میزان مصرف

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    دنیس اوربکو

    دنیس اوربکو به دنبال صعود زمستانی گاشربروم یک!

    مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود

    مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود

    ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله

    ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله

    ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.

    ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.

    بازگشت یک کوهنورد به خانه پس از 7 ماه بیمارستان

    بازگشت یک کوهنورد به خانه پس از 7 ماه بیمارستان

    دستگیری یک نفر به اتهام توطئه برای کشتن کوهنوردان

    دستگیری یک نفر به اتهام توطئه برای کشتن کوهنوردان

    رکورد جدید سریع ترین صعود آمادابلام!

    رکورد جدید سریع ترین صعود آمادابلام!

    اولین جزئیات درباره بهترین صعود سال: رخ شمالی ژانو

    اولین جزئیات درباره بهترین صعود سال: رخ شمالی ژانو

    کیلیان جورنت

    صعود به 177 قله در 8 روز!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
فروشگاه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
فروشگاه
باشگاه ورزشی دزاشیب

12 باشگاه ورزشی دزاشیب با بهترین امکانات

1402/07/05 - به روز شده در 1402/08/04
در آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن, سنگنوردی
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 3 دقیقه
0
تبلیغات

شناخت باشگاه های ورزشی نزدیک به محل کار یا سکونت به شما کمک می کند تا راحتتر اهداف ورزشی خود را در پیش گیرید و وقت کافی برای سایر امور خواهید داشت. یک مثل قدیمی هست که می گوید بهترین باشگاه نزدیک ترین باشگاه است بنابراین ما در این مقاله به معرفی بهترین باشگاه های ورزشی منطقه دزاشیب تهران پرداخته ایم که امیدواریم برای اهالی این منطقه مفید واقع شود.

فهرست محتوا نمایش
در فروشگاه موج کوه بیابید
بهترین باشگاه های ورزشی دزاشیب
باشگاه ورزشی موج
باشگاه ضربان
باشگاه ورزشی پاد
مطالب مرتبط
20 مضرات دویدن و راههای مدیریت آن
راهنمای تمرینات کراس برای دونده ها
بهترین ورزش برای کاهش وزن سریع در خانه کدام است؟
هر روز ورزش کنیم یا یک روز در میان؟
باشگاه شاین
باشگاه ورزشی جوان
باشگاه ورزشی روشا
باشگاه ورزشی تن ور
باشگاه پاتریک
باشگاه برادران سلیمانی
ایکس بادی نیاوران
باشگاه ورزشی هیرو

در فروشگاه موج کوه بیابید

شناخت باشگاه های ورزشی نزدیک به محل کار یا سکونت به شما کمک می کند تا راحتتر اهداف ورزشی خود را در پیش گیرید و وقت کافی برای سایر امور خواهید داشت. یک مثل قدیمی هست که می گوید بهترین باشگاه نزدیک ترین باشگاه است بنابراین ما در این مقاله به معرفی بهترین باشگاه های ورزشی منطقه دزاشیب تهران پرداخته ایم که امیدواریم برای اهالی این منطقه مفید واقع شود.

لوازم کوهنوردی

شناخت باشگاه های ورزشی نزدیک به محل کار یا سکونت به شما کمک می کند تا راحتتر اهداف ورزشی خود را در پیش گیرید و وقت کافی برای سایر امور خواهید داشت. یک مثل قدیمی هست که می گوید بهترین باشگاه نزدیک ترین باشگاه است بنابراین ما در این مقاله به معرفی بهترین باشگاه های ورزشی منطقه دزاشیب تهران پرداخته ایم که امیدواریم برای اهالی این منطقه مفید واقع شود.

تجهیزات کمپینگ

شناخت باشگاه های ورزشی نزدیک به محل کار یا سکونت به شما کمک می کند تا راحتتر اهداف ورزشی خود را در پیش گیرید و وقت کافی برای سایر امور خواهید داشت. یک مثل قدیمی هست که می گوید بهترین باشگاه نزدیک ترین باشگاه است بنابراین ما در این مقاله به معرفی بهترین باشگاه های ورزشی منطقه دزاشیب تهران پرداخته ایم که امیدواریم برای اهالی این منطقه مفید واقع شود.

وسایل دویدن

شناخت باشگاه های ورزشی نزدیک به محل کار یا سکونت به شما کمک می کند تا راحتتر اهداف ورزشی خود را در پیش گیرید و وقت کافی برای سایر امور خواهید داشت. یک مثل قدیمی هست که می گوید بهترین باشگاه نزدیک ترین باشگاه است بنابراین ما در این مقاله به معرفی بهترین باشگاه های ورزشی منطقه دزاشیب تهران پرداخته ایم که امیدواریم برای اهالی این منطقه مفید واقع شود.

لوازم سنگنوردی

بهترین باشگاه های ورزشی دزاشیب


باشگاه ورزشی موج

باشگاه ورزشی موج در منطقه دزاشیب، لواسانی غربی، خیابان جباریان واقع شده است. این باشگاه دارای ست کامل دستگاه های بدنسازی، وزنه آزاد، بتل روپ، طناب صعود، کتل بل، ایستگاه های هوازی متعدد و کادر مربیان مجرب می باشد که در زمینه برنامه ریزی تمرینی و تغذیه و همچنین ارایه خدمات خصوصی فعالیت دارند. شما همچنین در این باشگاه می توانید به تمرین و یادگیری ورزش سنگنوردی مبادرت کنید. باشگاه موج دارای دیواره سنگنوردی بولدر و سیستم تمرینی سنگنوردی هست.


باشگاه ضربان

باشگاه ورزشی ضربان در بین منطقه فرمانیه و نیاوران و در نزدیکی سه راه دزاشیب، خیابان عمار واقع شده است. از خدمات این باشگاه می توان به بدنسازی، تی آر ایکس، برنامه ریزی تمرینی و تغذیه، کراس فیت و سایر خدمات به بهترین کیفیت اشاره نمود. این باشگاه ویژه آقایان می باشد.

تلفن: ۰۲۱۲۲۷۴۸۴۱۷

خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت

باشگاه ورزشی پاد

باشگاه ورزشی پاد در نزدیکی پارک مهر و محله آبکوه قرار دارد. از خدمات این باشگاه می توان به بدنسازی، هوازی، ورزش های رزمی، یوگا، پیلاتس، حرکات اصلاحی و موارد دیگر اشاره نمود که در فضایی مطلوب ارایه می گردد.

تلفن: ۰۲۱۲۲۸۳۷۸۵۳

مطالب مرتبط

مضرات دویدن

20 مضرات دویدن و راههای مدیریت آن

تمرین کراس برای دونده ها

راهنمای تمرینات کراس برای دونده ها

بهترین ورزش برای کاهش وزن سریع در خانه

بهترین ورزش برای کاهش وزن سریع در خانه کدام است؟

هر روز ورزش کنیم یا یک روز در میان؟

هر روز ورزش کنیم یا یک روز در میان؟


باشگاه شاین

باشگاه شاین در نزدیکی دزاشیب، خیابان فرمانیه و روبروی خیابان جباریان قرار دارد. این باشگاه ویژه بانوان هست. شما در باشگاه شاین می توانید به ورزش های بدنسازی، ایروبیک و فیتنس به صورت خصوصی یا شرکت در کلاس های نیمه خصوصی بپردازید.

تلفن: ۰۲۱۲۲۷۰۴۰۳۷

شناخت باشگاه های ورزشی نزدیک به محل کار یا سکونت به شما کمک می کند تا راحتتر اهداف ورزشی خود را در پیش گیرید و وقت کافی برای سایر امور خواهید داشت. یک مثل قدیمی هست که می گوید بهترین باشگاه نزدیک ترین باشگاه است بنابراین ما در این مقاله به معرفی بهترین باشگاه های ورزشی منطقه دزاشیب تهران پرداخته ایم که امیدواریم برای اهالی این منطقه مفید واقع شود. شناخت باشگاه های ورزشی نزدیک به محل کار یا سکونت به شما کمک می کند تا راحتتر اهداف ورزشی خود را در پیش گیرید و وقت کافی برای سایر امور خواهید داشت. یک مثل قدیمی هست که می گوید بهترین باشگاه نزدیک ترین باشگاه است بنابراین ما در این مقاله به معرفی بهترین باشگاه های ورزشی منطقه دزاشیب تهران پرداخته ایم که امیدواریم برای اهالی این منطقه مفید واقع شود. شناخت باشگاه های ورزشی نزدیک به محل کار یا سکونت به شما کمک می کند تا راحتتر اهداف ورزشی خود را در پیش گیرید و وقت کافی برای سایر امور خواهید داشت. یک مثل قدیمی هست که می گوید بهترین باشگاه نزدیک ترین باشگاه است بنابراین ما در این مقاله به معرفی بهترین باشگاه های ورزشی منطقه دزاشیب تهران پرداخته ایم که امیدواریم برای اهالی این منطقه مفید واقع شود.

باشگاه ورزشی جوان

باشگاه جوان در خیابان نیاوران و نزدیک به منطقه دزاشیب قرار دارد. این باشگاه سالهاست که در زمینه رشته های بدنسازی، تناسب اندام، فیتنس در کنار ورزشکاران بوده است. شما همچنین می توانید در باشگاه ورزشی جوان از خدمات برنامه ریزی تمرینی، رژیم لاغری و چاقی و مربی خصوصی و دیگر موارد بهره مند شوید.

تلفن: ۰۲۱۲۲۷۱۷۹۹۱


باشگاه ورزشی روشا

باشگاه روشا در تقاطع عمار و فرمانیه غربی در محله دزاشیب، مجموعه تجاری روشا واقع شده است. در این باشگاه به اسپینینگ، ایروبیک، بدنسازی، تی آر ایکس، فیتنس، یوگا دسترسی دارید. از دیگر ویژگی های روشا بایست از امکاناتی مانند ماساژ، مربی خصوصی، بوفه، دریافت رژیم غذایی، پارکینگ، دوش و حمام یاد کرد.

تلفن: ۰۲۱۲۲۷۵۹۹۵۱


باشگاه ورزشی تن ور

باشگاه ورزشی تن ورز در خیابان دزاشیب، خیابان رمضانی قرار دارد. این باشگاه دارای سانس آقایان و بانوان می باشد. از ویژگی های باشگاه تن ور میتوان به امکانات بدنسازی، فیتنس و مربیان با تجربه آن اشاره نمود. این باشگاه در زمینه های ایروبیک، بدنسازی، فیتنس و پیلاتس فعالیت دارد. شما در تن ور می توانید از ارایه برنامه تمرینی و رژیم غذایی و مربی خصوصی بهره مند شوید.

تلفن: 02122216458


باشگاه پاتریک

باشگاه بدنسازی پاتریک در خیابان نیاوران، جنب پمپ بنزین نیاوران، خیابان تناولی واقع شده است. این باشگاه دارای سانس آقایان و بانوان می باشد. در این باشگاه می توانید در زمینه بدنسازی، سویینگ یوگا، فوردی پرو، فیتنس و پیلاتس فعالیت داشته باشید. از دیگر امکانات این باشگاه می توان به بوفه، حمام و دوش، کمد مغناطیسی اشاره کرد.

تلفن: 02126138527


باشگاه برادران سلیمانی

باشگاه برادران سلیمانی در خیابان واعظی محله حکمت قرار دارد. از امکانات باشگاه سلیمانی می توان به کلاس پینگ پنگ، سالن ورزشی سرپوشیده و سایر موارد اشاره نمود.

تلفن: 02122209923


ایکس بادی نیاوران

سبک تمرینی در باشگاه ایکس بادی نیاوران X Body و EMS Training می باشد. این باشگاه در نیاوران نرسیده به چهارراه مژده و نزدیکی منطقه دزاشیب واقع شده است. ایکس بادی به بانوان و آقایان ورزشکار خدمات خود را ارایه میکند.

تلفن: 02126854982


باشگاه ورزشی هیرو

باشگاه هیرو در خیابان آقایی و محله آبکوه است. این باشگاه مخصوص بانوان بوده و در رشته های ورزشی بدنسازی، یوگا و تی آر ایکس فعالیت دارد. شما در هیرو امکان دریافت رژیم غذایی و برنامه تمرینی و همچنین مربی خصوصی دارید.

تلفن: ۰۲۱۲۲۸۱۳۰۰۶


در این مقاله به معرفی بهترین باشگاه های ورزشی منطقه دزاشیب تهران پرداختیم که امیدواریم برای علاقمندان مفید واقع شود. در ادامه مطلب نیز به چند نکته ورزشی اشاره کردیم که لازم است در هر صورت به آنها توجه داشته باشید:

  • رژیم غذاییتان را اصلاح کنید. دریافت مواد غذایی سالم و تازه و همچنین پروتئین کافی با تغذیه خود کلید رشد در ورزش و تناسب اندام است.
  • قبل از ورزش به خوبی گرم کنید. گرم کردن قبل از ورزش باعث جلوگیری از آسیب دیدگی و بالا رفتن کیفیت تمرینی شما خواهد شد.
  • در طول روز آب کافی بنوشید. نوشیدن آب به دلیل تاثیر آن در عملکردهای حیاتی بدن نقش مهمی دارد. کم آبی باعث گرفتگی عضلات و احساس خستگی می شود.
  • به تدریج فشار را افزایش دهید. اگر تازه کار هستید، با سه جلسه تمرین در هفته شروع کنید و به اندازه توانتان فشار بیاورید. سعی کنید ابتدا ورزش را تبدیل به یک عادت کنید. سپس می توانید به تدریج و زیر نظر مربی مختصص با فشار بیشتر تمرین کنید.
  • سرد کردن پس از تمرین باعث کاهش بدن درد بعد از ورزش و بهبودی و ریکاوری هر چه سریعتر می شود. با چند حرکت کششی ساده و بدون ضربه زدن تمرین خود را به پایان برساند.
  • تمرینات هوازی را در کنار تمرین با وزنه داشته باشید. چند دقیقه هوازی قبل و بعد وزنه زدن و فعال ماندن در سایر روزها برای چربی سوزی و ریکاوری بهتر اهمیت دارد.
  • انضباط داشته باشید. سه جلسه تمرین در هفته برای مدت طولانی بسیار بهتر از ۶ جلسه تمرین برای یک ماه و سپس رها کردن ورزش می باشد.
  • شما برای یک زندگی سالم و با کیفیت به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارید.
4.8/5 - (31 امتیاز)
پست قبلی

نپال مقابل امریکا: مسابقه برای رکورد صعود ماناسلو

پست بعدی

آیا بدنسازی باعث کوچک شدن آلت تناسلی می شود

mojekooh

مطالب مرتبط

مضرات دویدن
آمادگی جسمانی

20 مضرات دویدن و راههای مدیریت آن

دویدن یک فعالیت بدنی بسیار مفید و سالم است و برخی افراد این فعالیت را به عنوان یک قسمت اساسی...

بیشتر بخوانید
تمرین کراس برای دونده ها

راهنمای تمرینات کراس برای دونده ها

بهترین ورزش برای کاهش وزن سریع در خانه

بهترین ورزش برای کاهش وزن سریع در خانه کدام است؟

هر روز ورزش کنیم یا یک روز در میان؟

هر روز ورزش کنیم یا یک روز در میان؟

بارگذاری بیشتر
پست بعدی
آیا بدنسازی باعث کوچک شدن آلت تناسلی می شود

آیا بدنسازی باعث کوچک شدن آلت تناسلی می شود

چگونه در کمترین زمان لاغر شویم؟

چگونه در کمترین زمان لاغر شویم؟

پمبا شرپا

رکورد جدید صعود سرعتی ماناسلو برای نپال

جالب ترین پناهگاه های کوهنوردی جهان

جالب ترین پناهگاه های کوهنوردی جهان

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بیماری ارتفاع
آموزش کوهنوردی

ارتفاع زدگی در کوهنوردی: علل، علائم و درمان بیماری ارتفاع

یکی از مهمترین خطرات و مشکلات در ورزش های کوهستانی اعم از کوهنوردی، اسکی، اسکای رانینگ و غیره بیماری ارتفاع...

بیشتر بخوانید
کوه های ترنس آنتراکتیک کوه های قطب جنوب

ترنس آنتراکتیک : دوردست ترین کوه های کره زمین

علت لاغری بیش از حد چیست؟

علت لاغری بیش از حد چیست و چه خطراتی دارد؟

صعود زمستانی دماوند

نکات مهم درباره صعود زمستانی دماوند

مضرات دویدن

20 مضرات دویدن و راههای مدیریت آن

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • محمد در یرزی کوکوچکا : اسطوره بی تکرار کوهنوردی
  • محمد در ارهارد لورتان ، لخت نوردی در شب!
  • مهدی جباریان در پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!
  • ستاره درخشش در پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!
  • ستاره درخشش در پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!

مقالات پیشین

طناب زدن
آمادگی جسمانی

فواید طناب زدن [19 فایده فوق العاده برای همه]

مکمل hmb
تغذیه

مکمل hmb چیست: فواید ، نحوه مصرف ، عوارض

اخبار کوهنوردی
اخبار کوهنوردی

دیواره عظیم چانگابانگ پس از 46 سال دوباره صعود شد!

ژانو - موج کوه
دنیای کوهنوردی

دیواره سایه ها ، رولت روسی – قسمت دوم

گرده آلمانها
کوههای ایران

راهنمای صعود به گرده آلمانها {+6 نکته مهم در صعود}

کازیسکو
کوه های جهان

کازیسکو

موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

استراتژی چیست

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب
  • ارسال مطالب و گزارش برنامه

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

لوازم کوهنوردی، کمپینگ، سنگنوردی..

در فروشگاه موج کوه
ورود به فروشگاه
موج کوه