24 شهریور آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان شهریور 24, 1401 0 تمرینات تعادل در آمادگی جسمانی و فواید آن تمرینات تعادلی توانایی شما را برای کنترل و تثبیت وضعیت بدن بهبود می بخشد. به گفته کلی درو، فیزیولوژی... ادامه مطلب
23 شهریور آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان شهریور 23, 1401 0 9 مورد از نکات کلیدی ورزش در زمستان ورزش کردن در زمستان به دلایلی مانند سرمای هوا و کوتاه شدن طول روز با چالشهایی مواجه است. یکی دیگر از... ادامه مطلب
21 شهریور آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 21, 1401 0 چگونه در خانه ورزش کنیم و لاغر شویم؟ ورزش برای سلامت کلی شما ضروری است. سلامتی خوب و کاهش وزن به هم مرتبط هستند. حال چگونه در خانه ورزش ک... ادامه مطلب
19 شهریور آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 19, 1401 0 ورزش تاباتا چیست؟ +7 فایده و برنامه تمرینی اگر تمرینات اینتروال انجام داده باشید، ممکن است نام ورزش تاباتا به گوشتان آشنا بوده باشد. تاباتا، نو... ادامه مطلب
18 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان شهریور 18, 1401 0 12 تا از بهترین حرکات شکم و پهلو در خانه تعداد زیادی از تمرینات شکم و پهلو وجود دارد که بنا به سطح خود می توانید از آنها بهره ببرید. یک نکته ... ادامه مطلب
17 شهریور دسته بندی نشده, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان اسفند 24, 1402 0 11علت کمبود پتاسیم در بدن:علائم و روش درمان از کمبود پتاسیم چه می دانید؟ آیا پایین بودن پتاسیم در بدن خطرناک است؟ گاهی اوقات سبک زندگی و رژیم غذ... ادامه مطلب
16 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 16, 1401 1 در بدنسازی چقدر پروتئین مصرف کنیم؟ اگر برای تناسب اندام خود می جنگید و ورزش بدنسازی را برای عضله سازی انتخاب کردهاید؛ مهم است بدانید ب... ادامه مطلب
14 شهریور آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 14, 1401 0 ورزش چگونه باعث کاهش استرس می شود ?(ورزش های موثر) آیا در روزهای پر استرس به پرخوری و دخانیات روی می آورید؟ اگر اینطور است، بدن خود را به نابودی م... ادامه مطلب
13 شهریور تغذیه, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان شهریور 13, 1401 0 معرفی ۶ مکمل برای سنگنوردی مکمل های غذایی یک صنعت جهانی چند میلیارد دلاری هستند که ادعاهای باورنکردنی به ظاهر بی پایان برای بهب... ادامه مطلب
13 شهریور آمادگی جسمانی, دویدن, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان خرداد 4, 1404 0 پیاده روی سریع چیست: سرعت، فواید و سایر نکات پیاده روی سریع (Speed walking) یک ورزش هوازی محسوب می شود که سریعتر از سرعت پیاده روی معمولی ش... ادامه مطلب