10 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان مهر 10, 1401 0 11 علت کم شدن قدرت در بدنسازی به همراه راهکار افزایش قدرت یکی از ویژگی های مثبت رشته بدنسازی است که می توانید از قدرت به دست آمده در زندگی روزمره ... ادامه مطلب
08 مهر آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مهر 8, 1401 4 چرا در ورزش نفس کم میاوریم: 7 راهکار مهم غیرعادی نیست که هنگام ورزش احساس کنید نفس تنگی گرفتهاید مخصوصا اگر تازه ورزش را شروع کردهاید. چرا ... ادامه مطلب
06 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان مهر 6, 1401 2 چگونه در بدنسازی حجم بگیریم؟ 14 نکته اساسی در حالی که کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی در طول یک دوره حجم گ... ادامه مطلب
05 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, بدون دسته بندی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مهر 5, 1401 0 بدنسازی با کش ورزشی (برنامه تمرینی برای تقویت عضلات) مثل نویسنده که قلم و کاغذ از اوجب واجبات کار اوست، ورزش کردن اصولی نیز نیاز به تجهیزات دارد. کش های ... ادامه مطلب
03 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان مهر 3, 1401 1 چرا در بدنسازی پیشرفت نمی کنیم؟ 15 دلیل کلیدی چرا در بدنسازی رشد نمی کنم؟ چرا در بدنسازی پیشرفت نمی کنم؟ چرا رشد عضلاتم متوقف شده است؟ اینها و سوا... ادامه مطلب
02 مهر بدنسازی, تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مهر 2, 1401 0 تغذیه در بدنسازی: هر آنچه بایست بدانید! تغذیه در بدنسازی مهم تر از تمرینات بدنسازی! بدنسازی حول محور ساختن عضلات بدن شما از طریق وزنه برداری... ادامه مطلب
01 مهر آمادگی جسمانی, دویدن, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 19, 1403 0 آیا دویدن باعث لاغری ران می شود؟ چقدر باید بدویم؟ بسیاری از مردم با این امید که پاهای خود را لاغرتر کنند شروع به دویدن می کنند. یکی از رایج ترین ... ادامه مطلب
29 شهریور آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان دی 23, 1403 0 بهترین ورزش برای انعطاف پذیری بدن با 8 تمرین موثر با بالا رفتن سن و کم شدن تحرک شاهد سفتی و خشکی عضلات خواهید بود. تنها راهی که به کمکتان می آید بهتری... ادامه مطلب
27 شهریور دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 1, 1403 0 5 تفاوت اسکای رانینگ با تریل رانینگ اگر در تریل دویدن تازه کار هستید، ممکن است در مورد تفاوت بین دوی تریل و اسکای رانینگ یا دوی کوهستان ... ادامه مطلب
25 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 25, 1401 3 تمرین بدنسازی چقدر باید طول بکشد برای عضله سازی چند ساعت باید تمرین کرد؟ تمرین بدنسازی چقدر باید طول بکشد؟ برای کاهش وزن چند روز در ه... ادامه مطلب