31 مرداد اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر یک ساعت دویدن چند کیلومتر است؟ صرف نظر از سطح ورزشی، دونده دوست دارند بدانند که مسافت معقول دویدن در یک ساعت ... ادامه مطلب
30 مرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر نقش ورزش در پیشگیری و درمان انواع سرطان یکی از قوی ترین سلاح های مبارزه با سرطان ورزش است.ورزش می تواند شروع برخی از ب... ادامه مطلب
29 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر ورزش در شب : مجموعه نکات، فواید و عوارض طبق CDC، هر چیزی که شما را به حرکت وادار کند، فعالیت بدنی است و تنها چیز... ادامه مطلب
29 مرداد تغذیه, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 50 فایده قهوه برای همه زندگی قهوه یکی از محبوبترین نوشیدنیها در جهان است و دارای بسیاری از فواید و خواص م... ادامه مطلب
28 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر با 5 تمرین از شر چربی زیر بغل خلاص شوید! چربی زیر بغل که بین سینه و زیر بغل قرار دارد، در افراد در هر سن، جنس، اندازه، ... ادامه مطلب
28 مرداد تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر فواید جالب بستنی برای کوهنوردی بستنی یک دسر سرد و خوشمزه است که اغلب از شیر، قهوه، شکلات، میوهها و سایر مواد... ادامه مطلب
25 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر تمرین در زون 2: مانند راکی تمرین نکنید! احتمالا در فیلم های ورزشی دیده اید که ورزشکاران برای رسیدن به نتایج بهتر با بی... ادامه مطلب
25 مرداد آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر آیا مکمل افزایش قد تاثیر دارد؟ بلند قد شدن خواسته خیلی از افراد است و تبلیغات زیادی در مورد مکمل افزایش قد با... ادامه مطلب
24 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 10 کیلومتر دویدن روزانه: فواید، معایب، نکات افزایش حجم دویدن یکی از راهکارهای کلیدی در بهبود توانایی دویدن است و دویدن 10 ... ادامه مطلب
23 مرداد آمادگی جسمانی, تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بهترین زمان مصرف امگا 3 برای ورزشکاران چه موقعیست؟ یکی از مکمل های توصیه شده برای ورزشکاران امگا 3 می باشد و همچنین از سوالات رای... ادامه مطلب