کراتین چیست : فواید، عوارض، نحوه و زمان مصرف
کراتین همواره توسط ورزشکاران به عنوان مشهورترین مکمل های ورزشی و بدنسازی برای افزایش عملکرد ورزشی شن...
ورزش بی هوازی چیست؟[انواع، متابولیسم، فواید..]
ورزش بی هوازی شبیه به ورزش هوازی است، اما از انرژی متفاوتی استفاده می کند که سریع و فوری می باشد. تم...
پروتئین وی چیست : فواید، عوارض و نحوه مصرف
همه پروتئین ها به یک شکل تولید نمی شوند. برخی از انوان پروتئین مانند وی از جهاتی نسبت به سایرین دارا...
تغذیه در ورزش: نکات، قبل و بعد ورزش چه بخوریم؟
آنچه می خورید می تواند باعث شود که تمرین بعدی بهتری داشته باشید و به نتایجی که می خواهید دست یابید. ...
نکات بدنسازی در زمستان کدامند؟ [7 نکته مهم]
در زمستان به طور معمول از مواد غذایی بیشتری استفاده می کنیم. یک قسمت این موضوع به خاطر سیستم تکاملی ...
تمرین با دمبل در خانه : آموزش تصویری 18 حرکت
مسلما تمرین در باشگاه اثربخشی بیشتری دارد، اما گاها شرایطی پیش می آید که امکان حضور در باشگاه به هر ...
آیا دویدن در هوای سرد خوب است؟ [12 نکته]
دویدن یک راه عالی برای افزایش استقامت و کالری سوزی است اما ممکن است اینطور فکر کنید که دویدن در هوای...
ورزش های کششی برای افزایش قد کدامند؟
قد عامل مهمی در افزایش اعتماد به نفس و روحیه یک فرد است. البته این در حالیست که داشتن هر قدی اعم از ...
ورزش صبح یا عصر : تفاوت ها، فواید، نکات
یکی از موضوعات مورد بحث در زمینه ورزش، زمان ورزش کردن است. اکثر افراد به عنوان گزینه های اصلی ورزش ص...
تن ماهی در کوهنوردی : خوب یا بد؟
چند سال پیش در برنامه صعود به قلل و دیواره علم کوه مسئول خرید تدارکات برای تیم بودم و از آنجا که علا...
