راهنمای تمرینات استقامت قلبی تنفسی در منزل
انجام تمرینات استقامت قلبی تنفسی در منزل ساده تر از چیزیست که فکر می کنید. این تمرینات کارآمد هستند ...
ایزومتریک و ایزوتونیک[فواید، تمرینات، تفاوت ها]
برای افزایش قدرت و استقامت عضلانی می توان از روشهای مختلف تمرینات استفاده کرد و انواع مختلف تمرین به...
نکات مهم در برنامه بدنسازی از مبتدی تا پیشرفته
افراد با اهداف مختلف به سراغ ورزش بدنسازی می روند. استفاده از این ورزش می تواند با هدف رسیدن به تناس...
تاریخچه آمادگی جسمانی: پیش از تاریخ تا امروز
به نظر می رسد آمادگی جسمانی، همانطور که امروزه آن را می شناسیم، یک اختراع نسبتاً مدرن است . اما بدیه...
حرکات اصلاحی چیست؟[کاربرد، فواید، حرکات]
حرکات اصلاحی همانطور که از نام آن هم پیداست به منظور اصلاح مسائل حرکتی و عدم تعادل به کاربرده می شود...
استقامت قلبی تنفسی چیست؟[فواید، عوامل، تمرینات]
استقامت قلبی تنفسی یکی از انواع استقامت و از فاکتورهای آمادگی جسمانی محسوب می شود. این نوع آمادگی در...
حرکات بنیادی در ورزش چیست [انواع حرکات بنیادی]
مهارت های حرکات بنیادی یا (FMS) شامل مهارت های حرکتی اصلی هستند که بخش های مختلف بدن را درگیر می کنن...
دوی امدادی چیست[تاریخچه، قوانین، انواع دو امدادی]
یکی از هیجان انگیزترین مسابقات دو و میدانی، مسابقات دوی امدادی است که به عنوان نمونه نهایی کار تیمی ...
کشش پی ان اف چیست؟[انواع، تکنیک ها و نکات]
تحقیقات به مراتب تایید کرده اند که تکنیک کشش پی ان اف یا کشش تسهیل عصبی عضلانی عمقی بیشترین دستآورده...
تمرینات قدرتی چیست؟ [5 نوع و نکات ضروری]
انجام تمرینات قدرتی همانطور که نام آن هم پیداست با هدف افزایش انواع قدرت و توان، توده عضلانی یا عملک...
