13 فروردین آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 13, 1401 0 اصل ویژگی تمرین در ورزش چیست؟ اصل ویژگی تمرین بیان می کند که تمرین ورزشی باید مرتبط و متناسب با ورزشی باشد که فرد برای آن تمرین می... ادامه مطلب
12 فروردین آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان اردیبهشت 2, 1403 0 ورزش متوسط چیست: فواید، نحوه ارزیابی و مثال ها بسیاری از دستورالعملهای فعالیت بدنی و ورزشی نشان میدهند که ورزش متوسط و منظم برای سلامتی و تندرستی... ادامه مطلب
12 فروردین آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 9, 1404 0 آیا باید با پاهای دردناک بدوید یا استراحت کنید؟ اگر یک دونده مبتدی هستید یا حجم یا شدت تمرین خود را افزایش داده اید، ممکن است یکی دو روز بعد از یک ت... ادامه مطلب
09 فروردین آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 9, 1401 0 ماساژ گان یا تفنگ ماساژ چیست؟هر آنچه باید بدانید یکی از ابزارهایی که این روزها برای کاهش درد پس از تمرین و همچنین افزایش ریکاوری استفاده می شود، ماسا... ادامه مطلب
09 فروردین آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 9, 1401 0 با اصول تمرینات قدرتی آشنا شوید. در هر رشته ای، اصولی وجود دارد که برای رسیدن به موفقیت باید از آنها پیروی کرد. تمرینات قدرتی نیز از ... ادامه مطلب
07 فروردین آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 7, 1401 0 دانلود 14 آهنگ باشگاهی طولانی گوش کردن به موزیک باعث افزایش کیفیت تمرینات و لذت بردن هرچه بیشتر از ورزش می گردد. در ادامه این مطلب... ادامه مطلب
07 فروردین آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 7, 1401 0 15 راه برای تبدیل شدن به یک اسکای رانر بهتر اسکای رانینگ در سالهای اخیر رونق گرفته و بسیاری از علاقمندان به کوهنوردی به خصوص کوهنوردی سرعتی و ال... ادامه مطلب
06 فروردین آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 6, 1401 0 معرفی 4 بازی برای افزایش استقامت قلبی تنفسی افزایش استقامت قلبی تنفسی به عنوان یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی تاثیر بسزایی در سلامتی و همچنین عم... ادامه مطلب
05 فروردین تغذیه, دسته بندی نشده, سنگنوردی, سنگنوردی طبیعت ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 5, 1401 0 7 نکته تغذیه ای برای سنگنوردی در طبیعت سنگنوردی در طبیعت معمولا ساعت ها به طول می انجامد. این معمولا طولانی تر از مدت زمانی است که شما صرف ... ادامه مطلب
03 فروردین آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 3, 1401 0 نقاط ماشه ای چیست: انواع، علل و 7 راهکار درمانی سندرم درد میوفاشیال یک اختلال درد مزمن است. در این شرایط، فشار روی نقاط حساس در عضلات شما (نقاط ماشه... ادامه مطلب