26 خرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 2 نظر خواص حلوا شکری برای کوهنوردی حلوا شکری یکی از خوردنی های در دسترس است که تقریبا در هر سوپرمارکتی یافت می شو... ادامه مطلب
24 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط میلاد جباریان 4 نظر برای حجم چند روز در هفته تمرین کنیم؟ حجم آوردن یا بالکینگ یکی از اهداف مورد علاقه ورزشکاران رشته بدنسازی است. اما س... ادامه مطلب
23 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر انواع اسکات تک پا و فواید این حرکت اگر شما هم جزو افرادی هستید که از روزهای تمرینات پا در باشگاه فراری هستید قطعا... ادامه مطلب
21 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر آیا عضله سازی باعث چربی سوزی می شود؟ همه ما شنیدهایم که وزنهبرداری باعث عضلهسازی میشود در حالی که تمرینات هوازی... ادامه مطلب
20 خرداد آمادگی جسمانی, تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تائورین چیست و چرا در نوشابه های انرژی زا وجود دارد؟ اگر از طرفداران نوشیدنی های انرژی زا هستید، احتمالا نام تائورین را شنیده اید. ... ادامه مطلب
20 خرداد آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 2 نظر بهترین ورزش های دنیا برای سلامتی کدامند؟ در موج کوه ما یک پکیج ورزشی کامل هستیم و از تمام ورزش ها صحبت می کنیم. اما این... ادامه مطلب
19 خرداد آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 4 نظر چند شنا باید بتوانم انجام دهم؟ میانگین شنا سوئدی یکی از رایج ترین تست ها در آمادگی جسمانی شنا سوئدی است. حرکت شنا سوئدی روی قدر... ادامه مطلب
17 خرداد آمادگی جسمانی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر روش تمرین 3-2-8 چیست و چه مزایای دارد؟ روش تمرینی 3-2-8 یکی از انواع ترندهای تناسب اندام است که ترکیبی جالب از هوازی ... ادامه مطلب
17 خرداد آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر چرا انگیزه ورزش ندارم؟ 8 علت و راهکار ورزش کردن این روزها یک موضوع لوکس نیست. سبک زندگی ما تفاوت زیادی با نیاکانمان ... ادامه مطلب
16 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر سیستم تمرینی رست پاز چیست و چگونه انجام می شود؟ در ورزش و بدنسازی انواع سیستم های تمرینی وجود دارد که به دلایل مختلفی به کار ب... ادامه مطلب