22 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر چگونه برای بدنسازی گرم کنیم؟5 اشتباه رایج گرم کردن بسیاری از مربیان بدنسازی به نامی چون هنی رامبد گرم کردن قبل از بدنسازی را حائز... ادامه مطلب
05 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, بدون دسته بندی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر بدنسازی با کش ورزشی (برنامه تمرینی برای تقویت عضلات) مثل نویسنده که قلم و کاغذ از اوجب واجبات کار اوست، ورزش کردن اصولی نیز نیاز به... ادامه مطلب
29 شهریور آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر بهترین ورزش برای انعطاف پذیری بدن با 8 تمرین موثر با بالا رفتن سن و کم شدن تحرک شاهد سفتی و خشکی عضلات خواهید بود. تنها راهی که ... ادامه مطلب
25 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 3 نظر تمرین بدنسازی چقدر باید طول بکشد برای عضله سازی چند ساعت باید تمرین کرد؟ تمرین بدنسازی چقدر باید طول بکشد؟ برای... ادامه مطلب
21 شهریور آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر چگونه در خانه ورزش کنیم و لاغر شویم؟ ورزش برای سلامت کلی شما ضروری است. سلامتی خوب و کاهش وزن به هم مرتبط هستند. حا... ادامه مطلب
19 شهریور آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر ورزش تاباتا چیست؟ +7 فایده و برنامه تمرینی اگر تمرینات اینتروال انجام داده باشید، ممکن است نام ورزش تاباتا به گوشتان آشنا... ادامه مطلب
18 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 12 تا از بهترین حرکات شکم و پهلو در خانه تعداد زیادی از تمرینات شکم و پهلو وجود دارد که بنا به سطح خود می توانید از آنه... ادامه مطلب
10 شهریور آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, برنامه تمرینی, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر مقایسه انواع شنا (چربی سوز ترین حرکات شنا) در تابستان و فصل گرما بسیاری از افراد به سمت ورزشهای آبی و استخرها هجوم میآ... ادامه مطلب
07 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر چگونه بدنسازی را شروع کنیم (20 نکته که باید دانست) هر چیزی در زندگی نقطه شروعی دارد، حال سوال این است چگونه بدنسازی را شروع کنیم؟... ادامه مطلب
29 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر 11 نکته کلیدی که زمان ورزش کردن باید رعایت کنید! سوالی که برای یکبار هم که شده در باشگاه زیر فشار وزنههای سنگین به ذهن همهی م... ادامه مطلب