05 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تغذیه, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرینات آدام اوندرا برای سنگنوردی المپیک حضور سنگنوردی در المپیک به همراه تاثیر شبکه های اجتماعی و فیلمهایی مانند فری س... ادامه مطلب
05 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر برنامه بدنسازی 2 روز در هفته داشتن یک برنامه تخصصی و متناسب با شرایط ورزشکار یک شرط ضروری برای نتیجه گیری د... ادامه مطلب
05 مرداد اسکی, اسنوبرد ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد] در فصل زمستان اسنوبرد کاران گشت و گذار در برف روی تخته های اسنوبرد را انتخاب ... ادامه مطلب
04 مرداد آموزش سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر اصطلاحات سنگنوردی [41 اصطلاح کاربردی] در سالهای اخیر سالنهای سنگنوردی در گوشه و کنار شهرهای جهان گسترده شده است. ح... ادامه مطلب
03 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر استقامت عضلانی چیست[تفاوت قدرت و استقامت عضلانی] استقامت عضلانی یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که از فواید آن باید به بهبود... ادامه مطلب
03 مرداد اخبار, اخبار سنگنوردی, دسته بندی نشده, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 0 تا 100 سنگنوردی المپیک 2020 سنگنوردی المپیک برای بسیاری از افراد علاقمند به دنیای عمودی یک رویای مادام الع... ادامه مطلب
02 مرداد آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر اصول دویدن: فرم صحیح، لاغری، تردمیل، هوای سرد اصول دویدن خیلی پیچیده نیست. اما رعایت درست آنها فواید دویدن بسیار شگفت انگی... ادامه مطلب
02 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر برنامه بدنسازی حجمی [مزایا و معایب + ۷ اشتباه رایج] افزایش حجم با کیفیت و عضلات قوی برای اکثر علاقمندان رشته بدنسازی یک چالش جذاب ... ادامه مطلب
01 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر انواع بارفیکس و فواید آن (6 نوع اصلی) بارفیکس زدن یک تمرین قدرتی برای عضلات بالاتنه است. انجام این تمرین روی عضلات م... ادامه مطلب
31 تیر طبیعت گردی, کوهپیمایی, کوهنوردی, لوازم کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای خرید شلوار ترکینگ [+8 نکته که قبل از خرید باید بدانید!] خرید شلوار کوهپیمایی ممکن است قدری گیج کننده باشد، چرا که یک لباس روزمره نیست.... ادامه مطلب