مکمل hmb چیست: فواید ، نحوه مصرف ، عوارض
مکمل HMB ، مخفف بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیرات ، یک مکمل ورزشی و غذایی است که به دلیل پتانسیل آن برای...
کم خوابی و 14 عارضه آن به همراه راهکارهای درمانی
کم خوابی می تواند تاثیر منفی بر زندگی هم افراد و ورزشکاران بگذارد. در این مطلب به تعریف این مساله و ...
7 ماده مغذی برای دوندگان که احتمالاً فراموش می کنید.
همه ما به انواع ویتامین ها و مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری نیاز داریم و مصرف ناکافی برای ما مشکل...
خواب کافی برای سنین مختلف و ورزشکاران چقدر است؟
همه ما به خواب کافی و راحت برای بالابردن سطح انرژی و زندگی بهتر نیاز داریم. میزان خواب در افراد مختل...
علت ضعف پا چیست؟ { 4 درمان آن}
تقریباَ همه ما ضعف پا را بارها حس کرده ایم، شدت و ضعف آن بسیار متفاوت است. دلایل زیادی برای آن وجود ...
تفاوت درد طبیعی بعد از تمرین و درد ناشی از آسیب دیدگی چیست؟
یکی از مهم ترین درس هایی که هر ورزشکاردر هر سطحی باید بیاموزد این است که درد طبیعی بعد از تمرین را ا...
24 مورد از فواید نوشیدن آب (تاثیر آن بر مو، چشم، کلیه و…)
فواید نوشیدن آب شامل یکی دو مورد نیست که بتوان از کنار آن به سادگی گذشت. همگی بارها شنیده ایم که 60د...
چگونه با ورزش لاغر شویم؟ + ۱۰ دلیل اصلی لاغر نشدن
برای کاهش وزن درساده ترین تعریف به دریافت کالری کمتر و سوزاندن کالری بیشتر احتیاج داریم. ورزش کردن ب...
5 حرکت یوگا برای افزایش قد
رشد قد بستگی به ژنتیک، تغذیه و ورزش به خصوص در سنین کودکی و نوجوانی ما دارد، اما یوگا از آن دسته ورز...
سلنیوم چیست؟ {فواید، علائم کمبود و تاثیر آن بر سلامتی}
سلنیوم یک ماده معدنی که بدن فقط به مقدار کمی از آن نیاز دارد. به طور طبیعی در غذاها یافت می شود. سل...
