بدنسازی و کاهش وزن: 23 نکته رژیم و تمرین
قطعا کاهش وزن دلیل اصلی است که افراد متمایل به رشته بدنسازی می شوند. دلیل آن هم مشخص است. بسیاری از ...
بدنسازی و سرماخوردگی: 15 نکته تمرینی و درمانی
یکی از شایع ترین بیماری ها به خصوص در فصول سرد سال سرماخوردگی است که می تواند روی روتین زندگی افراد ...
شیرخشک برای بدنسازی و ورزش مفید است؟
چرا بدنسازان دوست دارند به جای شیر واقعی از شیر خشک استفاده کند؟ از شیرخشک در بدنسازی به عنوان طلا ی...
بدنسازی در 50 سالگی: اصول، نکات و برنامه تمرینی
بدنسازی در ۵۰ سالگی نه‌تنها امکان‌پذیر است، بلکه می‌تواند یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت، افز...
مهمترین فواید پیاده روی برای زنان
پیاده روی در دسترس ترین و آسان ترین ورزش برای بانوان است که هر جایی از منزل تا کوچه و محل کار می توا...
7 تا از بهترین تمرینات ورزشی برای خانم های مسن
ورزش و تغذیه سالم باعث بهبود کیفی و کمی زندگی می شود و با افزایش سن،توانایی ها و نیازهای ما مدام در ...
برای بدن درد بدنسازی چه کنیم؟(8 راه تسکین درد عضلانی تاخیری)
ورزشکاران به خصوص بدنسازان به خوبی با بدن درد (درد عضلانی تاخیری) آشنایی دارند! حسی توام با کوفتگی و...
بررسی فواید مصرف امگا 3 در بدنسازی و ورزش
امگا ۳ نوعی چربی است که در غذاها و بدن انسان یافت می شود. همچنین به عنوان مکمل های غذایی د...
عملکرد ورزشی چیست؟ چه عواملی بر آن تاثیر گذار است؟
هر ورزشکاری در هر سطحی از ورزش همیشه به دنبال بهبود عملکرد ورزشی است. عملکرد ورزشی چیست؟ و چه ع...
بررسی تاثیر آلودگی هوا بر ورزش؛ چگونه ورزش کنیم؟
کیفیت پایین هوا یک مسئله بهداشت عمومی در سراسر جهان است و ما در حین ورزش در خارج از خانه یا باشگاه ح...
