منو
  • ارسال رایگان پستی برای خرید بیش از 500 هزار تومان
  • ارسال سریع با تیپاکس در روز خرید
  • ارسال با پیک در زمان مورد نظر مشتری برای تهران
  • 7 روز ضمانت تعویض و عودت
  • مشاوره تخصصی

15 ویژگی ضروری یک مربی کوهنوردی

🎉 حراج پایان فصل! 10% تخفیف برای خرید شما
فقط تا پایان هفته. کد تخفیف: MOJEKOOH10
5
(1)

برای تبدیل شدن به یک مربی در زمینه های مختلف کوهنوردی مانند کوهپیمایی، یخ و برف یا سنگنوردی نیاز به گذراندن دوره های مختلفی از جمله دوره های مقدماتی، پیشرفته، پزشکی کوهستان، کار با جی پی اس و غیره وجود دارد. اما آیا صرفا گذراندن دوره ها برای تبدیل شدن به مربی کارکشته و ماهر کافیست. قطعا نه. ما در این مقاله با بهره گیری از دیدگاه های جامعه کوهنوردی و همچنین بررسی عملکرد بهترین مربیان در این زمینه مجموعه ای از صفات و ویژگی ها را گرد هم آورده ایم که زیبنده مربیان کوهنوردی خواهد بود.

مهمترین صفات و ویژگی های یک مربی کوهنوردی

1. تسلط بر مهارت‌های کوهنوردی:

مربی کوهنوردی باید در زمینه‌های مختلف کوهنوردی مانند صعود و فرود از انواع مسیرها (سنگی، یخی، ترکیبی)، مسیریابی با استفاده از نقشه، قطب نما و GPS، استفاده از ابزار و تجهیزات فنی (طناب، یومار، کارابین، کرامپون و …)، شناخت خطرات کوهستان و نحوه پیشگیری از آنها، و کمک‌های اولیه کوهستان تخصص و مهارت کافی داشته باشد.

مثال: مربی باید بتواند انواع گره‌های مورد استفاده در کوهنوردی را به درستی آموزش دهد و نحوه استفاده از ابزارهای فنی را به طور عملی به کوهنوردان نشان دهد.

2. توانایی آموزش:

مربی باید مفاهیم پیچیده کوهنوردی را به طور واضح، مختصر و قابل فهم به کوهنوردان در سطوح مختلف (مبتدی، متوسط و پیشرفته) آموزش دهد. آشنایی با روش ها و تکنیک های مختلف آموزش برای انتقال درست مفاهیم اهمیت دارد.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

مثال: مربی می‌تواند از تصاویر، فیلم‌ها و شبیه‌سازی‌ها برای آموزش مفاهیم پیچیده استفاده کند.

3. تجربه عملی:

مربی باید تجربه عملی کافی در صعود به کوه‌ها در شرایط مختلف آب و هوایی (گرم، سرد، بارانی، برفی) و جغرافیایی (کوه‌های مرتفع، صخره‌ها، یخچال‌ها) داشته باشد. این مهم تنها با انجام تکنیک های مختلف در شرایط واقعی امکان پذیر است. مربی باید تجربه صعود به قله‌های مرتفع، صعودهای فنی و زمستانه را داشته باشد.

مثال: کارگاه زدن در مسیرهای بلند و شرایط واقعی مانند گرده آلمانها و دیواره علم کوه با شرایط کلاس متفاوت است.

4. مهارت‌های بین فردی:

مربی باید صبور، دلسوز، و قادر به ایجاد انگیزه در کوهنوردان باشد. به همین دلیل خود مربی باید انگیزه کافی برای اجرای برنامه های بهتر و با هدف داشته باشد. به قول معروف اشتیاق مسری است.

مثال: مربی باید بتواند با کوهنوردان با سطوح مختلف مهارت و تجربه به طور موثر ارتباط برقرار کند و آنها را به ادامه تلاش و پیشرفت تشویق کند.

5. مهارت‌های حل مسئله:

مربی باید قادر به پیش‌بینی خطرات احتمالی در کوهستان و حل مشکلات مختلفی باشد که ممکن است در حین صعود به وجود آید. دیدگاه سناریو محور از مهارت هایی است که یک مربی کوهنوردی را قادر می سازد از یک تکنیک در شرایط مختلف بهره ببرد.

مثال: مربی باید بتواند در شرایطی مانند گم شدن، طوفان، و یا مصدومیت کوهنورد، به طورمفید و موثر تصمیم‌گیری و اقدام کند.

Crevasse rescue 1

6. توانایی رهبری:

مربی باید بتواند گروهی از کوهنوردان را با نظم و انسجام رهبری کند. سازماندهی و ایجاد گروه با روند کاری مشخص و تعریف شده باعث می شود شاگردان اهمیت دوره های آموزشی را به درستی درک کنند.

مثال: مربی باید وظایف مختلف را بین اعضای گروه تقسیم کند، و در مواقع لزوم تصمیمات قاطعانه اتخاذ کند.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

7. آگاهی از ایمنی:

مربی باید به تمام اصول ایمنی کوهنوردی آگاه باشد و آنها را به کوهنوردان آموزش دهد. کوهنوردی و شاخه های آن جز ورزش های خطرناک دسته بندی می شوند پس توجه به ایمنی، اهمیت حیاتی دارد.

مثال: مربی باید قبل از شروع هر صعود، شرایط آب و هوایی و وضعیت مسیر را بررسی کند و از تجهیزات مناسب استفاده کند.

8. علاقه به کوهنوردی:

مربی باید شور و اشتیاق به کوهنوردی را در کوهنوردان ایجاد کند. بدون علاقه همه چیز در حد انجام وظیفه باقی می ماند.

مثال: مربی می‌تواند با به اشتراک گذاشتن تجربیات و خاطرات خود از صعودهای مختلف، علاقه کوهنوردان به این فعالیت را افزایش دهد.

9. توانایی حفظ تناسب اندام:

مربی باید از نظر جسمانی سالم و متناسب باشد تا بتواند در صعودهای کوهنوردی شرکت کند. این مورد هم بر کاریزمای لازم برای رهبری کلاس و هم بر کیفیت دوره های آموزشی تاثیر خواهد داشت.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

مثال: بحث مربیگری در کوهنوردی بیشتر یک فرآیند استاد-شاگردی است که شاگردان باید مهارت ها را در حین اجرا یاد بگیرند.

10. تعهد به اخلاق کوهنوردی:

مربی باید به اصول اخلاقی کوهنوردی مانند احترام به محیط زیست، حفظ زیبایی‌های طبیعی کوهستان، احترام به مردم محلی و کمک به همنوردان در مواقع نیاز پایبند باشد.

مثال: مربی می‌تواند با جمع‌آوری زباله‌ها در کوهستان و آموزش کوهنوردان به حفظ محیط زیست، به حفظ زیبایی‌های طبیعی کوهستان کمک کند.

460df774 a85b 42ab 8516 d6688516d6ea

11. قدرت صبر و شکیبایی:

مربی باید در برابر اشتباهات و ندانستن‌های کوهنوردان صبور باشد و به آنها فرصت یادگیری و پیشرفت بدهد. توان یادگیری افراد با هم متفاوت است اما باید توجه داشت که حتی افراد با یادگیری پایینتر هم می توانند با توسل به اشتیاق و تکرار، تبدیل به کوهنوردانی عالی شوند.

مثال:

  • مربی می‌تواند با تشویق کوهنوردان به تلاش و ممارست، صبر و شکیبایی آنها را در مسیر یادگیری افزایش دهد.
  • مربی می‌تواند با دادن فرصت‌های متعدد به کوهنوردان برای تمرین و یادگیری، به آنها کمک کند تا از اشتباهات خود درس بگیرند و پیشرفت کنند.

12. توانایی ایجاد اعتماد:

مربی باید بتواند اعتماد کوهنوردان را به خود جلب کند تا آنها به رهبری و آموزش‌های او اعتماد کنند. این اعتماد سازی را حتی می توان پیش از شروع دوره آغاز کرد. از روش های اعتمادسازی می شود به ارایه برنامه دقیق روزانه برای دوره، نظم ظاهری مربی و مواردی از این دست اشاره نمود.

مثال:

  • مربی می‌تواند با صداقت، رازداری و حفظ نظم و انضباط در گروه، اعتماد کوهنوردان را جلب کند.
  • مربی می‌تواند با اشتراک گذاشتن تجربیات و دانش خود با کوهنوردان، و با نشان دادن مهارت و تخصص خود، اعتماد آنها را به خود جلب کند.

13. توانایی انگیزهبخشی:

مربی باید بتواند در کوهنوردان انگیزه ایجاد کند تا آنها به تلاش و پیشرفت خود ادامه دهند.

مثال:

  • مربی می‌تواند با تعریف داستان‌های الهام‌بخش از کوهنوردان دیگراز جمله بهترین کوهنوردان جهان، و تشویق کوهنوردان به چالش کشیدن خود، انگیزه آنها را افزایش دهد.
  • مربی می‌تواند با تعیین اهداف واقع‌بینانه و قابل دسترس برای کوهنوردان، و با تشویق آنها به جشن گرفتن موفقیت‌های خود، انگیزه آنها را برای ادامه تلاش حفظ کند.

14. توانایی ارائه بازخورد سازنده:

مربی باید بتواند به کوهنوردان بازخورد سازنده ارائه دهد تا آنها نقاط ضعف و قوت خود را بشناسند و در مسیر پیشرفت قرار بگیرند.

مثال:

  • مربی می‌تواند با ارائه بازخورد مثبت و منفی به طور خصوصی، و با ارائه راهکارهای عملی برای بهبود عملکرد، به کوهنوردان در مسیر پیشرفت کمک کند.
  • مربی می‌تواند با تمرکز بر نقاط قوت کوهنوردان و تشویق آنها به استفاده از این نقاط قوت برای غلبه بر نقاط ضعف خود، به آنها در مسیر پیشرفت کمک کند.

15. آشنایی با اصول تغذیه در کوهنوردی:

مربی باید از اصول تغذیه در کوهنوردی آگاه باشد و به کوهنوردان در مورد انتخاب و مصرف غذاهای مناسب در حین صعود آموزش دهد. توجه به اصول تغذیه در ورزش از جمله تغذیه در کوهنوردی اهمیت بسزایی در نتیجه گیری ورزشکاران یا شکست آنها دارد و یک مربی باید به درستی به این موضوع واقف شود.

مثال:

  • مربی می‌تواند با تهیه یک برنامه غذایی مناسب برای صعود، و آموزش کوهنوردان در مورد نحوه مصرف صحیح آب و غذا در کوهستان، به آنها در حفظ سلامتی و انرژی خود در طول صعود کمک کند.
  • مربی می‌تواند با آموزش کوهنوردان در مورد تغذیه به آنها کمک کند تا در طول صعودهای خود بهترین نتیجه را بگیرند.

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 5 / 5. تعداد آرا: 1

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

دستکش وینداستاپر نورث فیس north face

۲۹۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • مناسب سرمای متوسط
  • لایه داخلی حرارتی: حفظ گرما بیشتر
  • ترکیب وینداستاپر با لایه میکروپلار
  • حالت نیمه کشسان باعث تناسب بهتر دستکش می شود.
  • انگشت اشاره تاچ اسکرین
  • کشسانی دور مچ برای حفظ بهتر دمای دست
  • دارای برجستگی در کف دست و انگشتان برای راحتی در کار با اشیا
  • اتصال دو دستکش به یکدیگر از طریق گیره اتصال
  • قابلیت ضدلغزش
  • پارچه آبگریز
  • وزن کم: 200 گرم

کاپشن پر نیمه سنگین North face مدل down fkow

۲.۱۸۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • بهترین استفاده برای سرمای متوسط تا شدید در کوهنوردی، اسکی و سایر ورزش های فضای باز
  • طراحی و مشخصه های ضدباد
  • پر با پف شوندگی 550
  • وزن در سایز XL معادل 1050 گرم
  • دارای فیکس کلاه ضدطوفان
  • فیکس کمر کشسان
  • دو جیب داخلی توری برای خشک کردن دستکش ها
  • جیب داخلی زیپ دار تلفن همراه
  • 4 جیب زیپ دار ضدآب بیرونی
  • شست گیر روی مچ برای کاهش اتلاف حرارتی
  • قواره و برش استاندارد
  • قابل استفاده در فعالیت متوسط تا دمای هوای - 20 درجه سانتیگراد
  • تولید چین
  • راهنمای سایز در توضیحات

بلوز بیس مردانه ماموت 4 فصل مدل اسپرینت A2306

۸۴۲.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • بهترین استفاده به عنوان بلوز بیس در ورزش های فضای باز مانند کوهنوردی، اسکی، تریل رانینگ، دوچرخه و ...
  • ضخامت متوسط مناسب استفاده در 4 فصل یا پاییزه و بهاره
  • کشسانی 4 جهته برای راحتی حرکتی بالا در فعالیت های ورزشی
  • دوخت تریپل (سه لایه) باعث افزایش مقاومت در دوخت ها می گردد
  • مواد ‍پارچه: 26٪ اسپاندکس / 74٪ نیلون-پلی استر
  • پارچه دو طرفه ضد رطوبت (سریع خشک شو)
  • قابلیت تنفس پذیری بالا
  • طراحی شیک و مدرن
  • نیم زیپ برای تهویه بهتر روی سینه
  • یقه سه سانت و پوشش روی گردن
 

دستکش وینداستاپر hkx

۲۹۹.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • دارای زیپ روی مچ برای حفظ بهتر گرما
  • انگشت اشاره تاچ
  • کف دست و انگشتان ضدخش
  • نرم و هماهنگ با پوست
  • با کیفیت
  • پارچه وینداستاپر: لمینیت میکروپلار و لایه ضدباد با رویه DWR

کوله پشتی 40 لیتری بلک دیاموند مدل Speed

۱۲.۹۸۶.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • مناسب کوهنوردی 1 تا 4 روزه
  • تسمه های شانه ای بازطراحی شده و پنل پشتی ترموفرم شده
  • بارگذاری از بالا با درب قابل جابجایی و چسب اتصال طناب
  • تسمه های کرامپون 20 میلی متری قابل جابجایی
  • طراحی قابل جدا شدن: کمربند قابل جابجایی با کمربند بافته شده ثابت و صفحه قاب قابل جابجایی که به عنوان یک پد بیواک عمل می کند
  • سازگار با کمل بک(کیسه آب)
  • وزن: سایز M/L معادل 1210 گرم
  • حجم: +40 لیتر
  • کمربند: 71 تا 114 سانتیمتر

زیرانداز کیسه خواب بادی نیچرهایک مدل CNK2300DZ0001

۲.۱۸۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • زیرانداز بادی کیسه خواب با بالش
  • نام تجاری: Naturehike
  • شماره مدل: CNK2300DZ0001
  • نام محصول: پد خواب بادی FC-12 AIr با پمپ پایی و بالش
  • اندازه بزرگ: 59x198x6.5 سانتی متر (ضخامت بالش 10 سانتی متر است)
  • اندازه ذخیره سازی: 10x10x30cm
  • وزن: 730 گرم
  • جنس: 40D نایلون TPU
  • رنگ: آبی دریایی / سبز یشمی

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

دستکش گورتکس Outlast S400

۵۳۹.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • بهترین استفاده برای کوهنوردی زمستانی یکروزه، یخنوردی، اسکی
  • پارچه بیرونی: 100% الیاف پلی استر
  • لایه میانی الیاف مصنوعی
  • پارچه داخلی: RAYON fiber
  • دارای قابلیت آبگریزی
  • کف دست تمام چرم مصنوعی
  • دارای جیب جانبی
  • دارای برف پاک کن عینک
  • سگک زنجیره ای جهت حمل آسان
  • پارچه نرم و راحت
  • مناسب تا دمای منفی 12 درجه سانتیگراد و باد 10 کیلومتر در ساعت

بادگیر بلک دیر مردانه مدل 1803

۶۴۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • مناسب برای: کوهنوردی، کوهپیمایی، کمپینگ، رانینگ و دوچرخه‌سواری
  • سایز: 4 سایز
  • پارچه: صددرصد پلی استر
  • محافظت در برابر اشعه فرابنفش: تا UPF40
  • قابلیت تنفس: بالا
  • ویژگی‌های ضدآب:
  • آبگریز: پارچه از نفوذ قطرات آب به داخل جلوگیری می‌کند.
  • ضدپیلینگ: مقاوم در برابر پرزی و کرکی شدن پارچه
  • مقاوم در برابر سایش: مقاومت بالا در برابر ساییدگی و پارگی
  • سایز L مناسب دور سینه 96 تا 99 معادل سایز 50
  • سایز 2XL مناسب دور سینه 100 تا 103 معادل سایز 52
  • سایز 2XL مناسب دور سینه 104 تا 108 معادل سایز 54
  • سایز 3XL مناسب دور سینه 109 تا 112 معادل سایز 56

کفش هوکا آناکاپا Hoka M Anacapa Low GTX

۲.۹۷۳.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • رویه: مش و چرم برجسته با غشای ضد آب Gore-Tex
  • زیره: لاستیک Vibram Megagrip با لبه‌های ۵ میلی‌متری برای چسبندگی بالا
  • کفی میانی: فوم EVA ترکیبی با افت پاشنه ۵ میلی‌متر
  • وزن: ۳۲۱ گرم (۱۴ اُنس) برای سایز مردانه US 9/UK 8.5/EUR 42.5/CM 27
  • عرض: تنها در عرض استاندارد تولید می‌شود
  • سازگار با ارتوز: قابلیت جایگذاری انواع ارتوزهای طبی
  • ضد آب و تنفس‌پذیر با فناوری Gore-Tex
  • مناسب برای پیاده‌روی و فعالیت‌های در فضای باز
  • چسبندگی عالی در شرایط خشک و مرطوب
  • سبک و راحت برای استفاده طولانی مدت
  • تولید ویتنام
  • راهنمای سایز در توضیحات

لیوان سفری و کمپینگ کامک

۳۵.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • بهترین استفاده به عنوان لیوان در سفر، کمپینگ و کوهنوردی
  • جنس: پلاستیک با کیفیت
  • دارای دسته
  • قطر با دسته: 10.5 سانتیمتر
  • قطر بدون دسته: 7.5 سانتیمتر
  • ارتفاع: 10 سانتیمتر
  • وزن: 40 گرم

کوله حمله کوهنوردی 18 لیتری NEWTHEWAY

۴۹۵.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • بهترین استفاده به عنوان کوله حمله، کوله کوهپیمایی، سفر و باشگاه
  • ظرفیت 18 لیتر
  • وزن 200 گرم
  • ابعاد جمع شده کوله: 15×15×4 سانتیمتر
  • پلی استر نازک و ضدآب
  • دارای دو جیب توری در کنار کوله پشتی
  • دارای یک جیب زیپ دار روی کوله
  • یک جیب زیپ دار و یک جیب بدون زیپ داخل کوله
  • ابعاد باز کوله:۱۰x۲۹x۴۱ سانتی‌متر
  • امکان حمل 2 باتوم یا کلنگ کوهنوردی کوچک روی بدنه کوله پشتی
  • کشور تولیدکننده مبدا: چین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
فروشگاه
وبلاگ
حساب من
0 مقايسه
0 مورد سبد خرید