معرفی 18 تا از بهترین ورزش ها برای شکم و پهلو
دسته های چربی عشق جمع شدن در شکم و کنار پهلوها را دارند! اگر تمام طول روز را در خانه سپری کنید و بیش...
کاهش فشار خون با پیاده روی (فشار خون را شکست دهید)
در این مقاله قصد داریم به کاهش فشار خون با پیاده روی بپردازیم اما ابتدا باید بدانید که فشار خون یک ب...
معرفی 11 مورد مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان
در مقالات مختلف بارها به داشتن تغذیه‌ی خوب تاکید کرده‌ایم اما تغذیه‌ی خوب واقعا به چه معناست؟! مواد ...
گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش 8 روش پیشگیری از گرمازدگی
سوراخ شدن لایه اوزون و گرم شدن روز به روز زمین طاقت همه را طاق کرده! گرمازدگی در اثر گرمای بیش از حد...
معرفی 8 مورد از ورزشگاه های قطر که میزبان جام جهانی هستند
کمتر از 5 ماه دیگر تا شروع جام جهانی باقی نمانده و شور و هیجانی که با خود به همراه می‌آورد رنگی نو ب...
غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)
کریستوف کلمب مشهورترین جهانگرد دنیا هم معتقد بود راه رسیدن به قلب انسان، فقط از طریق جغرافیای معده‌ی...
فواید ورزش شنا برای سلامتی و آمادگی جسمانی
شنا یکی از ورزش‌های محبوب کودکان و بزرگسالان است؛ هرچه از فواید ورزش شنا بگوییم کم گفته‌ایم! از مهمت...
روش نگهداری کفش کوهنوردی: 9 روش نگهداری و شست‌و‌شو
اگر شما یک کوهنورد هستید حتما باید روش نگهداری کفش کوهنوردی را بدانید. حتی اگر کوهنورد نیستید و تفری...
تمرینات ذهنی در ورزش (+ 9 تمرین ذهنی برای ورزشکاران)
بارها در مقالات مختلف اشاره کرده‌ایم که ورزش در حفظ سلامتی و افزایش قدرت بدنی موثر است اما باید گفت ...
بهترین زمان برای ورزش (چربی سوزی، عضله سازی و…) چه زمانی است؟
آیا شما هم برای شروع کردن ورزش منتظر شنبه ی طلایی هستید و نمی دانید بهترین زمان برای ورزش چه موقع اس...
