معرفی 18 تا از بهترین ورزش ها برای شکم و پهلو
دسته های چربی عشق جمع شدن در شکم و کنار پهلوها را دارند! اگر تمام طول روز را د...
کاهش فشار خون با پیاده روی (فشار خون را شکست دهید)
در این مقاله قصد داریم به کاهش فشار خون با پیاده روی بپردازیم اما ابتدا باید ب...
معرفی 11 مورد مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان
در مقالات مختلف بارها به داشتن تغذیه‌ی خوب تاکید کرده‌ایم اما تغذیه‌ی خوب واقع...
گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش 8 روش پیشگیری از گرمازدگی
سوراخ شدن لایه اوزون و گرم شدن روز به روز زمین طاقت همه را طاق کرده! گرمازدگی ...
معرفی 8 مورد از ورزشگاه های قطر که میزبان جام جهانی هستند
کمتر از 5 ماه دیگر تا شروع جام جهانی باقی نمانده و شور و هیجانی که با خود به ه...
غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)
کریستوف کلمب مشهورترین جهانگرد دنیا هم معتقد بود راه رسیدن به قلب انسان، فقط ا...
فواید ورزش شنا برای سلامتی و آمادگی جسمانی
شنا یکی از ورزش‌های محبوب کودکان و بزرگسالان است؛ هرچه از فواید ورزش شنا بگویی...
روش نگهداری کفش کوهنوردی: 9 روش نگهداری و شست‌و‌شو
اگر شما یک کوهنورد هستید حتما باید روش نگهداری کفش کوهنوردی را بدانید. حتی اگر...
تمرینات ذهنی در ورزش (+ 9 تمرین ذهنی برای ورزشکاران)
بارها در مقالات مختلف اشاره کرده‌ایم که ورزش در حفظ سلامتی و افزایش قدرت بدنی ...
بهترین زمان برای ورزش (چربی سوزی، عضله سازی و…) چه زمانی است؟
آیا شما هم برای شروع کردن ورزش منتظر شنبه ی طلایی هستید و نمی دانید بهترین زما...
