17 مرداد آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 17, 1401 3 فواید پیاده روی در صبح همراه با 8 نکته کلیدی طبق گفته پزشکان، فواید پیاده روی در صبح می تواند با پیشگیری و مدیریت شرایطی مانند بیماری قلبی و سکته... ادامه مطلب
14 مرداد آمادگی جسمانی, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 14, 1401 5 فواید نیم ساعت ورزش در روز (بررسی ۱۳ فایده جادویی) شاید این سوال برایتان پیش بیاید به راستی ما چند ساعت در روز باید ورزش کنیم تا به تناسب اندام برسیم؟ ... ادامه مطلب
12 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, بدون دسته بندی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 12, 1401 0 بدنسازی در سن بالا (عضلهسازی در 40 سالگی و سنین بیشتر) تناسب اندام و بدنسازی در سن بالا (بعد از چهل سالگی) می تواند دلهره آور باشد. نه تنها باید ... ادامه مطلب
11 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 11, 1401 2 معرفی 11 تا از بهترین تمرینات سرشانه + تصاویر عضلات سرشانه در بسیاری از فعالیت ها از جمله عملکردهای ورزشی اهمیت ویژه ای دارد. نکته دیگر اینکه شانه... ادامه مطلب
10 مرداد آمادگی جسمانی, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 10, 1401 0 پیاده روی و دیسک کمر (آیا پیاده روی برای افراد دارای دیسک کمر مناسب است؟) دیسک کمر یک بیماری شایع است که ربط چندانی به سن و سال ندارد و بیشتر سبک زندگی شما در آن دخالت دارد. ... ادامه مطلب
09 مرداد تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 9, 1401 1 هر خوراکی چقدر کالری دارد؟ (کاملترین جدول کالری مواد غذایی) اگر بارها پیش آمده خودتان تیشه به ریشهی رژیمتان زده و توبه شکسته اید! خواندن این مقاله دوای درد شما... ادامه مطلب
07 مرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, برنامه تمرینی, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 7, 1401 1 تمرین پله نوردی [از برنامه تمرینی تا مزایا و معایب] پله نوردی چیست؟ پله نوردی یک تمرین هوازی محسوب میشود که انرژی زیادی از شما میگیرد و تمام بدن ر... ادامه مطلب
06 مرداد تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 6, 1401 2 بهترین غذاها برای سلامتی (موادغذایی معجزهآسا برای سلامت گوارش) باید بدانید برای ساختن بدنی سالم تنها نباید به عضلات تیکه ای خود در آینه بسنده کنید! خوردن بهترین غذ... ادامه مطلب
04 مرداد آموزش کوهنوردی, دنیای کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 4, 1401 1 کوهنوردی برای افراد چاق (نکاتی که افراد دارای اضافه وزن باید بدانند) کوهنوردی می تواند یک ورزش نشاط آور باشد اما به دلیل ماهیت آن، ممکن است از خود بپرسید که کوهنوردی برا... ادامه مطلب
03 مرداد آمادگی جسمانی, سایر ورزش ها, ماجراجویی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان فروردین 12, 1404 0 40 فیلم ورزشی برتر با امتیازات و میزان فروش جهانی تماشای فیلم در روز تعطیل با یک ظرف پر از پاپ کورن دست کمی از مسکن ندارد! بهترین فیلم های ورزشی می تو... ادامه مطلب