پیاده روی سریع چیست: سرعت، فواید و سایر نکات
پیاده روی سریع (Speed walking) یک ورزش هوازی محسوب می شود که سریعتر از سرعت پیاده روی معمولی ش...
کمبود ویتامین E : علائم، علل و روش های درمان
همانطور که می دانید ما از موادمعدنی و ویتامین ها انرژی روزانه خود برای انجام کارها را دریافت می کنیم...
مقایسه انواع شنا (چربی سوز ترین حرکات شنا)
در تابستان و فصل گرما بسیاری از افراد به سمت ورزش‌های آبی و استخرها هجوم می‌آورند. از کالری سوزی حی...
الکترولیت چیست؟ علت ایجاد اختلال الکترولیتی + درمان
الکترولیت‌ها ترکیباتی هستند که در بدن نقش اساسی در حفظ تعادل مایعات، عملکرد صحیح عضلات و اعصاب، و تن...
کمبود منیزیم چه علائم و مشکلاتی به همراه دارد؟
منیزیم یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن شما است. این ماده در نزدیک به ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی بدن نقش دا...
دویدن برای چربی سوزی: 14 ترفند و نکات
لاغری و چربی سوزی جزو موضوعات ترندی هستند که این روزها می توانید در اکثر سایت‌ها و کانال‌های شبکه ها...
چگونه بدنسازی را شروع کنیم (20 نکته که باید دانست)
هر چیزی در زندگی نقطه شروعی دارد، حال سوال این است چگونه بدنسازی را شروع کنیم؟ پیشرفت یک چیز تدریجی ...
بهترین هتل های قطر (معرفی هتل‌های ارزان و لوکس جام جهانی)
با قرعه افتادن قطر برای برگزاری جام جهانی 2022 علاقه مندان به فوتبال از چند ماه قبل به دنبال گرفتن ب...
کمبود ویتامین دی : بررسی علل، علائم و راهکارها
تحقیقات نشان داده 80 تا 90 درصد ایرانیان کمبود ویتامین دی دارند این از تغذیه ناسالم و در معرض کم آفت...
درد پشت زانو: علل، علائم و درمان
کار زیاد، بالا رفتن از پله ها و کهولت سن به مرور زمان فرسودگی برای زانوهای شما ایجاد می کند. به درد ...
