پرتال فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی به منظور ارایه سیستماتیک خدمات آموزش کوهنوردی، شرکت در مسابق...
برنامه تمرینات آمادگی جسمانی به همراه pdf
برنامه تمرینات آمادگی جسمانی ارایه شده توسط کارشناسان موج کوه بر اساس معیارهای تست در ارتش های جهان ...
ایمنی در سنگنوردی (14 نکتهای که باید بدانید!)
سنگنوردی به خصوص برای افراد مبتدی ورزشی خطرناک به شمار می رود، اما اجازه ندهید این خطر جلوی کار کردن...
ترکینگ چیست؟ انواع ترکینگ و 7 فایده
ترکینگ یا هایکینگ مسافت طولانی شامل پیمایش برای چند روز یا هفته میشود که به طور کامل یا مقطعی خوداتک...
ماست مالی در قله ماناسلو!
آخرین گزارش ها از قله ماناسلو نشاندهنده صعود تعداد بیشتر نفرات است. مینگما جی اعلام کرده که 22 نفر ب...
7 تمرین کوهنوردی با استفاده از کش ورزشی
برای کسب آمادگی جسمانی به منظور کوهنوردی نیاز به انجام تمرینات مقاومتی می باشد. یکی از راهکارهای انج...
هایکینگ چیست؟ [انواع و 12 نکته مهم]
هایکینگ یک پیاده روی طولانی و قدرتی است که معمولا در مسیرهای تریل یا پاکوب های اطراف شهر انجام میشود...
بررسی علل عقب ماندگی کوهنوردی ایران نسبت به کشورهای پیشرو
کوهنوردی ما به طور مشخصی با کوهنوردی پیشرو در سطح جهان فاصله دارد. برای از بین بردن هر فاصله ای به ن...
راهنمای صعود مسیر شمال شرقی دماوند
قله دماوند با احتساب یالها و یخچالهای آن بیش از 20 مسیر صعود دارد. در این بین چهار مسیر اصلی دارای پ...
6 تقلب بزرگ در دنیای کوهنوردی به همراه عکس
دنیای کوهنوردی سایر مجامع بشری خاکستری است. این نیز اشکلات خود را دارد و یکی از آنها هم تقلب در کوهن...