دویدن معمولا خیلی آسان نیست اما وقتی پای گرما و تابستان به میان می آید حتی سختتر هم خواهد بود. با ای...
14 راهکار برای بالا بردن استقامت در دویدن
داشتن استقامت و طاقت بالا یک دارایی ارزشمند در دویدن است. دوندگانی که استقامت و طاقت خود را افزایش م...
9 دلیل اهمیت آموزش در کوهنوردی
دانش یعنی قدرت و قدرت می تواند باعث ایمنی و پیروزی شود. پیشرفت در کوهنوردی به شدت به آموزش متکی می ب...
کوه کوک یا آئوراکی، بلندترین قله نیوزلند
کوک کوه یا آئوراکی با ارتفاع 3724 متر بلندترین قله نیوزلند به شمار می رود. این کوه در رشته کوه های آ...
خطرات صعود به دماوند: مهمترین موارد و نکات
قله دماوند بلندترین کوه کشور و البته بلندترین آتشفشان آسیاست. به غیر این دماوند در تاریخ و فرهنگ ما ...
راهنمای جامع خرید عینک کوهنوردی
عینک کوهنوردی یکی از لوازم ضروری کوهنوردی در صعود به ارتفاعات می باشد. این وسیله در عین مراقبت از چش...
راهنمای انتخاب و خرید چادر کوهنوردی
چه در یک قله هشت هزار متری باشید یا در یک پیمایش چند روزه یا کمپی در نزدیکی اتومبیل به چادر نیاز دار...
آیلند پیک کجاست: راهنمای صعود قله و نکات
آیلند پیک که نام اصلی آن ایمجا تسه می باشد، به ارتفاع 6160 متر در پارک ملی ساگارماتا در هیمالیا و شر...
صعود میمونی: آموزش روش ها و نکات با تصاویر
صعود میمونی یا صعود روی طناب اغلب به وسیله نفر دوم برای جمع کردن ابزارها یا موارد دیگر کاربرد داد. ا...
دهانه رو به بیرون یا بدن: بحث قدیمی کارابین
این بحث به اندازه یک قرن قدمت دارد. موضوع هم این است که در زمان سنگنوردی دهانه کارابین رو به بیرون ب...