11 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط گروه موج کوه 4 نظر 5 دلیل توقف رشد عضلات و راهکارهای کلیدی زمانی که تمرین نمی کنید عضلات رشد نمی کنند و توقعی هم نباید داشته باشید. اما س... ادامه مطلب
10 آذر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر با معجزه 3 کیلومتر دویدن روزانه آشنا شوید! حتی شلوغترین و گرفتارترین افراد هم می توانند از معجزه ورزش دویدن بهره مند شوند... ادامه مطلب
09 آذر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چگونه مثل بهترین دونده جهان ریکاوری کنیم؟ 3 راه ساده سریع ترین دونده ماراتن جهان می داند چگونه از خود مراقبت کند. الیود کیپچوگه، 38... ادامه مطلب
03 آذر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر زمان خوب برای حرکت پلانک چقدر است؟ تام هول در 22 می 2015 مدت 4 ساعت و 28 دقیقه یک پلانک را نگه داشت و رکوردی جهان... ادامه مطلب
02 آذر سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 11 باید و نباید زانو درد شما می توانید کارهای زیادی برای کمک به زانو درد انجام دهید، خواه به دلیل آسیب ... ادامه مطلب
02 آذر اخبار, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر پدربزرگ سیگاری ماراتن را در 3.5 ساعت دوید! او پف، پف کنان، از دونده های دیگر ماراتن گذشت! ادامه مطلب
02 آذر تغذیه, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر امگا 6 چیست: فواید، عوارض و سایر نکات اسیدهای چرب امگا 6 از اسیدهای چرب ضروری هستند. آنها برای سلامتی انسان ضروری هس... ادامه مطلب
29 آبان آمادگی جسمانی, تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه 2 نظر بررسی تاثیر نوشابه در ورزش یکی از پرطرفداران ترین نوشیدنی های دنیای امروز، کوکاکولا می باشد که همه جا هم ... ادامه مطلب
25 آبان تغذیه, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر یک ویتامین شگفت انگیز برای شکست افسردگی فصلی اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی با الگوی فصلی مکرر است که علائم آن اغلب د... ادامه مطلب
07 آبان کوهنوردی, کوههای ایران ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر قله بازارک کجاست: راهنمای صعود از 4 مسیر قله بازارک و سربازارک از مجموعه قلل خط الراس توچال و رشته کوه البرز هستند که د... ادامه مطلب