23 دی اخبار, اخبار کوهنوردی, کوهنوردان ایران ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند! صعود زمستانی به قلل 7000 متری و 8000 متری جهان از دهه 1970 میلادی با صعود به ق... ادامه مطلب
21 دی آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, تغذیه, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بهترین مکمل برای رفع خستگی بعد از تمرین کدام است؟ ریکاوری بدن ما پس از ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است. بازیابی صحیح از آسیب ج... ادامه مطلب
21 دی آموزش اسکی, آموزش کوهنوردی, اسکی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 2 نظر برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان یکی از مشکلاتی که در کوهنوردی، اسکی و سایر ورزشهای کوهستانی پدید می آید، برف ک... ادامه مطلب
20 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر بدنسازی و سرماخوردگی: 15 نکته تمرینی و درمانی یکی از شایع ترین بیماری ها به خصوص در فصول سرد سال سرماخوردگی است که می تواند ... ادامه مطلب
19 دی آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر دگزامتازون در کوهنوردی: نکات و عوارض مهم دگزامتازون برای درمان بیماری هایی مانند آرتریت، اختلالات خونی/هورمونی، واکنش ه... ادامه مطلب
18 دی آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر کوهنوردی و فشار خون بالا: مجموعه بایدها و نبایدها به بیان ساده فشار خون یا Blood pressure به فشاری گفته می شود که توسط خون در جر... ادامه مطلب
17 دی آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر استازولامید در ارتفاعات و کوهنوردی: عملکرد، عوارض، مصرف استازولامید که با نام تجاری دیاموکس نیز به بازار ارایه می شود در جامعه کوهنورد... ادامه مطلب
16 دی اخبار, اخبار کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر ماناسلو پس از 39 سال در زمستان صعود شد! الکس تکسیکون، تنجن شرپا، پاسانگ نوربو شرپا، مینگتمبا شرپا، چهپال شرپا، پمبا تا... ادامه مطلب
15 دی اخبار, اخبار کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته کوهنوردان حاضر در چوآیو نمی توانند از پنجره هوایی خوب این هفته استفاده کنند، چ... ادامه مطلب
15 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط گروه موج کوه 3 نظر عضلات پشت: آناتومی، آسیب ها و راههای تقویت عضلات پشت به شما کمک می کنند بدن خود را حرکت دهید، خم شوید، تنه خود را بچرخانی... ادامه مطلب